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1. 励志减肥逆袭的小胖妞们是如何坚持下来的？
2. 顺产宝妈身高160，体重170斤，从月子里开始减肥成功逆袭到110斤，怎样做的？

励志减肥逆袭的小胖妞们是如何坚持下来的？

肥胖给人们带来的问题有很多，一方面是外表的影响问题，另一方面是健康问题！ 怎么吃胖的就要怎么瘦下去，自然要很🈶️吃苦的精神，要很好的控制饮食，坚持运动，但是不是所有人都了解最好的训练饮食方法，所以，能坚持下去，找到好的方法也很重要，聪明的女孩子才会坚持下去，因为她们懂得学习，懂得规划，还有……有坚持变美的决心！^_^

每个人都可以瘦下来！真的！

谢谢邀请！关于减肥的小胖妞们是如何坚持下来的？个人有几点分析供参考：

1，改变是痛苦的，不改变更痛苦。当决定减肥的时候，尤其是女人，你真的下定决心了吗？这是最重要的问题；

2，没有刻骨铭心的刺痛感受，很多人是无法彻底改变的。这种感受也许是正能量的，但大多数是负面的影响，比如被人嘲笑等等；

3，减肥这个事儿，其实没有什么捷径，运动+饮食调整是万能的，但是往往大多数人做不到，原因就是坚持一段时间后效果不明显。你要知道，身上的肉不是一天长的，当然不能一天减掉，减肥的过程就是改变自己的过程，相当不容易。

4，需要外力的***和督促，每个人都有懈怠和颓废的时候，想放弃更是家常便饭。这时候需要有个精神支柱或者激励的点。曾经看到过一个减肥训练营的标语，虽然难听但是有用----“如果连嘴都管不住，你和牲口有什么分别”，太***了！

总之，坚持做好一件事，不容易。身体和心里要做好充分准备，最重要的是心理准备，开始之前，先问问自己---你真的想要这样的结果吗？你准备好了吗？

谢谢邀请这个问题，

人不过做什么都是靠良好的心态和坚定的思想意识，有了心里想追求的目标，保持良好的心态，就会有持之以恒的毅力去做自己想要做的事情，也就是思想意识就会支配自己的行动，减肥也是同样的道理。想要让自己身体的控制体重，那就要有恒心去做，才能达到好的效果。

顺产宝妈身高160，体重170斤，从月子里开始减肥成功逆袭到110斤，怎样做的？

从170到110，减了60斤。这位宝妈的自制力一定很厉害👍，我也很佩服她。不过要用健康的减肥方式，才不会伤身体。

我是比较顺其自然的，怀宝宝长了30斤。生完了宝宝，也没想着减肥什么的。因为生过宝宝的都知道，刚生完宝宝的时候。真的是连动都不想动了，只想好好休息。把散架了又重组的身体养好了再说吧！

不用刻意减肥的。纯母乳喂养，只吃三餐、水果、多喝水，不吃其他乱七八糟的东西，少喝或不喝汤，喝就喝蔬菜汤、鱼汤，肉汤都是脂肪，要补钙吃钙片就好。还有就是让宝宝多吃奶，吃的肉肉就都过到宝宝身上了的，自然而然就瘦了。

不建议在月子里就减肥，因为比起苗条的身材，健康的身体对于孩子更加重要。生产六周后开始运动，同时注意健康饮食，多吃蛋白质，比如鸡蛋，鸡肉，鱼肉，瘦肉，少吃白米白面，水果也要适量吃。因为三分练，七分吃。让身体慢慢适应健康的饮食。祝你健康的"享"瘦！

这位宝妈的毅力我很欣赏，但是在月子里就开始减肥的做法我是不赞成的。月子，医学上指的是产褥期。这是产后妈妈整个身心得到综合调养与恢复的一个过程。月子期间女性生殖系统，内分泌系统，心理得不到及时科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。

产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体健康及新生儿的健康成长。月子期间的保健措施多种多样，其中最为重要的一条就是加强饮食营养。尤其分娩后的几天，消化功能逐渐恢复旺盛的情况下，一定要多吃各种富于营养的食物，个人还是建议产后妈妈不要太过于着急减肥，出了月子后在保证健康的情况下适当的做做运动，饮食上略微做些调整，吃个七八成饱配合运动一定会瘦下来的。

所有的减肥成功无非都是管住嘴＋迈开腿，我相信这位宝妈也是这么做的吧…首先，月子里开始减肥，我觉得不是可取之举，月子里的女人是身体各方面机制开始调理恢复的阶段，也是宝宝最初营养的来源阶段，不建议在月子里就控制饮食开始瘦身减肥…其次，出了月子你可以慢慢调整饮食结构，多吃蔬果蛋白质，少吃淀粉类的，比如面粉、米饭等就少吃一些，要想瘦的快，晚饭尽量早吃少吃，然后可以穿束腰瘦腿袜等***…第三，运动也是必不可少的，对于刚孕育完小宝宝的宝妈来说，高温瑜伽、瑜伽以及适当的有氧运动都是可以尝试的减肥运动，运动之前可以在肚子等脂肪囤积部位涂抹瘦身霜，加速脂肪燃烧，一天的运动量不用过多，1个小时以内的运动量足够了，当然身体条件允许的话，你可以自行加大运动量…这样坐下来，每一个宝妈都可以拥有自己理想的体重，做一个美美的新时代辣妈！