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1. 健身自律励志诗句？
2. 在家如何自律健身？
3. 健身的人都这么自律吗？
4. 想要健身，缺少自律性，怎样养成一个良好的习惯？

健身自律励志诗句？

1、体育与教育一样，能使人更加健康健全。

2、岁月催人老，运动抗衰老。

3、生命在于运动。

4、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特

5、体育是包治百病延年益寿强身健体的灵丹妙药。

6、运动方法无数条，因时因地因人挑。

在家如何自律健身？

在家里也有很多可以锻炼身体的方法，包括徒手和器械，徒手的就是什么也不用，在家里就可以做，包括俯卧撑、仰卧起坐。器械就是借助一些小东西来帮助进行锻炼，包括俯卧撑的时候，现在也有俯卧撑的***手拿的***工具，也可以用弹力带来进行上肢和下肢各个肌肉的功能训练。

具体又分为可以针对局部的训练和全身的训练，局部可以做颈部的颈椎操、腰椎的腰椎操，还可以做平板支撑、小燕飞等，来帮助颈腰部的缓解。还可以做靠墙深蹲等进行下肢肌肉力量的训练，同时还可以买跑步机或者功率自行车，在家里也能进行训练。同时，还可以进行原地高抬腿快跑，还可以做现在比较流行的Tabata训练，都能够达到很好的训练效果。

一周照一次镜子，看到变化，1. 胸部锻炼：通过做俯卧撑逐渐增加个数，每天做3组，每组做60个左右。

2. 腹部锻炼：通过做仰卧起坐逐渐增加个数，每天做4组，每组做50个左右。

3. 背部锻炼：通过引体向上进行锻炼。

4. 下肢锻炼：可通过深蹲、靠墙静蹲来锻炼。

另外还有健美操、形体操、瑜伽、跳绳等全身锻炼方法可选。

健身的人都这么自律吗？

健身的人不是都能自律的。

健身对人的健康有很大的帮助。有的人是工作的需要，比如模特，需要比较好的体力和好身材，必须要健身。有的纯粹是业余爱好。就有不少不能坚持，不够自律。

想要健身，缺少自律性，怎样养成一个良好的习惯？

需要说明的是。想要健身就必须增强自律，因为你健身本身就是一项非常艰苦而又需长期坚持的运动方法，更需要将其融入生活和工作的方方面面，还要接触不良习惯，才能凑效，才能最终达到成功的彼岸。否则只能是事倍而功半，甚至半途而废。

上至一个国家，下到每个公民。都要有给自己定个奋斗目标和人生计划。想健身，又不能自律。就是缺少奋斗目标和人生高度的原因。一但心中有了奋斗方向，自律问题也就水到渠成了。