减脂低卡食物即食还是低卡

1. 减脂可以吃卤蛋吗？
2. 玉米减脂代餐开袋即食健康吗？
3. 我在超市买的燕麦，是那种免煮即食的，吃了会不会发胖？
4. 听身边减肥的朋友说藜麦对减肥好，是藜麦即食好还是买原料回来煮好？

减脂可以吃卤蛋吗？

可以。

减肥时是可以用卤蛋代替的。卤蛋主要是***用鸡蛋为原材料，加入各种的调料制作成。卤蛋不仅味道吃起来比较，并且它的热量没有得到改变，减肥期间吃卤蛋，不会导致人体热量增加，同时还可以为人体提供蛋白质、维生素，对人体健康有一定的帮助。

不建议吃即食卤蛋。

原因是即食卤蛋中的油分和盐分比较高，而且在加工过程中可能添加了一些不必要的添加剂，不利于减脂。

此外，即食卤蛋中的蛋白质也没有新鲜蛋白质多。

在减脂期间，应该选择低脂、低盐、高蛋白的食物，例如鸡胸肉、鲜虾等。

如果想要吃蛋类，推荐选择新鲜蛋类，例如水煮蛋、清蒸蛋、鸡蛋清等。

同时要注意食用量，不要过量摄入热量。

适量食用

减肥期间适量食用卤蛋可补充营养

1. 食用2个以下的卤蛋有益处：适量食用卤蛋可以补充人体所需的营养物质。

2. 注意控制食量和多样化饮食：食用过多会导致胆固醇增高，同时建议保证摄入多种食物。

3. 持续锻炼和有氧运动对减肥有效：减肥不建议只通过控制饮食来实现，同时需注意多维度地保证减肥效果和身体健康。

玉米减脂代餐开袋即食健康吗？

健康。

玉米减脂代餐开袋即食营养丰富：含有纤维素、维生素、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充能量。购买时要选择正规厂家生产的真空包装袋，并检查包装是否有损伤，

我在超市买的燕麦，是那种免煮即食的，吃了会不会发胖？

即食燕麦片不能减肥，吃燕麦片是为了让它缓慢提供能量，可是即食燕麦片却比米饭更快地提供能量，能量提供得快，只会更快的增肥。吃燕麦片是可以的，而且常吃对身体有好处，关键是要选对东西~要认真研究配料表~ 　　 一定要选择原味的，没有经过深加工的那种（推荐桂格、西麦这两个品牌）。 添加了很多糖分，甚至还有甜味剂、香精的想都不要想。 如果不怕热量高，有添加坚果或豆类的也可以考虑，可以丰富膳食纤维的来源。 　　 另，严格来讲，麦片跟燕麦片不是一样的东西~~ 　　 据我了解，所谓免煮的燕麦片在加工过程中已经过高温熟化处理（会损失部分膳食纤维），其实算是半熟，因此快速处理后即可食用。 而食用生燕麦则需煮20~30分钟，但能更好保持燕麦的营养。

听身边减肥的朋友说藜麦对减肥好，是藜麦即食好还是买原料回来煮好？

藜麦确实非常火，很多明星达人都在食用，用来控制碳水化合物的摄入，从而达到瘦身健康康的效果。其实糖尿病人也非常适合吃简碳藜麦饭，因为藜麦的升糖指数是只有35，而粗粮一般都有50以上，更不要提我们常吃的大米了！

简碳，故名思义，就是减少碳水化合物的摄入，属于健康新颖的轻食品。上面这位朋友问，藜麦是买生的自己来煮，还是买已经加工好的藜麦饭。我认为，各有千秋，生的藜麦你可以煮饭、煲汤、做茶、做沙拉等，平时有空完全可以一施拳脚。

而对于白领人士、血糖高的人群、需要控制体重的朋友，我建议就是吃已经加工过的即食型藜麦饭。一是加工过的藜麦饭，没有那种苦味，而且一碗刚好是50克，也就是一两，对于这些人群来说，既能满足能吃主食的欲望，又能控制碳水摄入，而且营养齐全，一天吃一碗，基本上一天的主要营养都基本满足了。象这种加工好的藜麦饭，市场上不是太多，你可以去京东淘宝，有个叫轻妃的品牌特别不错，很多小女生特别喜欢。