C0f3d30c8 发布于2024-02-06 21:07:07 减肥餐 16 次
1、功效:食用绿豆芽炒鳝丝可以促进消化,减肥排毒。绿豆芽炒蜇皮 原料:准备半斤泡发海蜇皮,一斤绿豆芽,半斤胡萝卜,半斤香菜,盐、料酒、花生油、葱花适量。
2、豆芽减肥食谱绿豆芽炒肉丝原料:绿豆芽250克,猪肉100克,花生油、酱油、料酒、白糖各适量。做法:将绿豆芽摘去根,洗干净,控去水分。把猪肉切成丝。
3、青椒炒绿豆芽所需材料 主要食材绿豆芽、青椒、姜丝、料酒、盐、味精、醋、植物油 青椒炒绿豆芽 1青椒洗净,去蒂及籽,切丝;绿豆芽洗净,沥干待用。2炒锅置火上,倒油烧至七成热,倒入姜丝、青椒丝煸炒。
4、排毒减肥食谱——醋熘绿豆芽:原料:绿豆芽300克,花椒10粒,醋40克,白糖5克,味精、葱丝、湿淀粉、精盐、色拉油各适量。制法:将绿豆芽洗净,用沸水快速地焯一下,再在凉水中浸泡10分钟,捞出后沥干水分。
5、减肥食谱一 早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。
6、【导读】:减肥不一定要节食的,教你如何巧吃减肥食谱立变瘦美人。不信?赶快来尝试以下8款秋冬减肥食谱吧,让你自己都大吃一惊。翠丝银针 原料:绿豆芽菜150克,芹菜50克,植物油20克,盐5克,味精0.5克。
将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥。将绿豆芽同鲫鱼炖服,能美容白肤。取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳。
绿豆芽炒的方法如下:豆芽洗净,捞出控水,锅中倒油,放入佐料翻炒。放入豆芽大火快速翻炒。放入调料,快速翻炒入味。绿豆芽热量低,而且水分和纤维素含量很高,常吃绿豆芽,可达到减肥的目的。
低卡减脂瘦身餐——绿豆芽炒西葫芦的做法 西葫芦切丝,我乱切的。不黏锅滴几滴油,撒上盐巴。加入姜丝。把西葫芦跟洗干净的绿豆芽倒进去,用筷子搅拌均匀。盖上锅盖,开火焖。
1、第一步食物提前准备:黄瓜一根,豆芽一盘,小米椒2个,辣椒干二根,蒜头两半黄瓜清洗削皮切片,摆盘预留,豆芽清洗滤水预留,蒜头切片,辣椒干切条,小米椒剁碎。
2、锅内热油,待油热时放豆芽入锅,不停的翻炒。炒至七八成熟时,放入盐、鸡精、蚝油、生抽,最后在翻炒几下即可装盘。装盘,撒上葱花即可。
3、凉拌绿豆芽 胡萝卜切丝;绿豆芽去根部,放入滚水中汆烫约10秒,捞起冲冷水至凉,沥干水份备用。将姜丝与所有调味料拌匀,加入作法1的绿豆芽及胡萝卜丝混拌均匀至入味即可。
4、豆芽可以用开水烫,再加入酱油和醋凉拌,食用后可以达到减肥的效果。但这种方法需要长期的坚持才可以看到效果。用清水煮黄豆牙,然后直接凉拌着吃,或者是直接清炒黄豆芽,这两种吃法都是比较减肥的。
5、不过在吃豆芽的时候,还是要注意食用的方法,因为豆芽食用的方法有很多,如果我们想要减肥的话,还是应该选择比较清淡的吃法,这样减肥效果会更好。3 豆芽怎么吃减肥效果好 凉拌豆芽 准备300克豆芽、50克胡萝卜。
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