健身用品桌子推荐

1. 凯奇和牧童哪个牌子好？
2. 健身小白如何健身塑型，有器材推荐吗？

凯奇和牧童哪个牌子好？

牧童比较好

牧童是中国的品牌。牧童鞋业以“干在实处,走在前列”的创业精神,与时俱进,引进一批批先进的生产设备、加大产品研发经费的投入，让东方人的审美和人体工程学完美融入牧童童鞋当中，赋予产品无限生命力。

凯奇的好。凯奇集团有限公司创建于1995年。全球营销中心位于上海，大型生产基地设在浙江温州。专业生产各类幼儿园玩教具户外游乐设施及室内外儿童乐园整体配套设施。历经22载的锐意拼搏，现已发展成为全国无区域集团。产品拥有户外大型玩具、健身器材、淘气堡、休闲桌椅、幼儿课桌椅、充气弹跳、游艺机等十多个系列、3000多个规格品种、300多项自主创新专利，在同行业中遥遥领先。

健身小白如何健身塑型，有器材推荐吗？

如果你刚刚开始健身的话，首先建议你去找一个目标，因为每个人的目的不一样，训练方法也不同。你可以在网上找个自己喜欢的身材照片，根据你想要的身材类型来制定训练计划。

还有我不知道你是还是男生。

如果你从来没有运动过的话，建议你先从体能恢复、心肺增强这两个方面入手。

做体能恢复和心肺增强

先做一些多关节的运动，让身体去适应运动，健身房有很多这样的器械，比如登山机、椭圆仪、划船机等全身性的器械，每天40分钟左右，强度要稍微大一点，坚持2周，然后再进行固定器械的力量训练。

健身这个事情就是要循序渐进，坚持不懈才会有效果。

小白的话，建议还是从简单的开始做起，不要伤到身体最重要嘛，基础的可以跑跑步，做些简单的肌肉训练，我原来也不运动，开始上班后就在办公室健身房锻炼，用着不错，是英派斯这个牌子的。

我规律健身大概有5年时间，一点点小建议，希望可以帮到你：健身首先要有明确的概念，你是要增肌，还是要减脂，还有二者一起。如果单纯增肌是需要提升器械重量的，以无氧运动为主，最好可以买哑铃和便携式单杠，加上家里的家具桌子椅子啥的基本上都可以练到；如果是单纯减脂，以有氧为主，可以买瑜伽垫、弹力带、跳绳等等，加上跑步等等和饮食控制，基本上可以达到效果；如果增肌加减脂就是有规律的组合力量训练和无氧运动，再加上饮食控制。器械不分好坏，主要要选到适合你的，加上你的毅力和决心，一定能成功！

你好，我是侠女健身很高兴能回答你的问题。

健身可是条不归路哦，你会越来越帅，越来越美，越来越自律。

下面我为你推荐几种简单的器械。作为家庭健身的必备，如果不打算去健身房的话。

• 第1种轻器械就是弹力绳。弹力绳一般分磅数，图片当中用的是一根。磅数就会比较轻，一般一套当中有好几根加在一起的，可以方便自己调整负重 非常方便。主要用来练。习我们的肩膀，手臂，背部等等 特别推荐入门级别的健身选手。

• 第2种就是哑铃 这几乎是每个健身者的必备器材，因为它的用处实在是太多了，练遍全身。在配置重量的时候可以由轻到重。训练也注意要循序渐进。

• 第3种就是杠铃

当你走进健身房的最显眼的就是各种固定器械，还有就是杠铃哑铃，你会看见许多健身者在那里蹲啊蹲，拉呀拉 健身效果杠杠的。主要就是去增加我们的肌肉的力量维度。

• 最后一个也是非常重要的，那就是一个垫子，一个质量好，缓冲效果非常好的垫子，平时用来放器械用来[_a***_]放松，做徒手训练都是需要

最后提完问题别记得开始行动。

现在立刻马上。此刻即是最好。

加油！

如果从来没有接触过力量训练，我建议先从健身房的固定器械开始。

因为固定器械本身是被设计用来进行某一特定部位练习的，比较容易让小白找到目标肌群的发力感。当你学会且适应了各部位的正确发力，再去加入自由重量的训练，才会更加高效。

如果是想在家自己练，建议从小哑铃开始，下载个Keep，从K1难度的训练开始，把每个动作的要领都仔细看一看，动作的正确比重量要重要得多～