抖音上面的健身男

1. 知名的健身教练微信公众号？
2. 直播室主播有哪些？
3. 健身私教为什么不喜欢教深蹲硬拉？

知名的健身教练微信公众号？

公众号：肌肉雕刻***之前关注过好多微信公众号，基本上很少有健身干货，都是一些广告居多，后来经朋友推荐，发现一个叫“肌肉雕刻***”的公众号，很不错，都是一些健身干货，还有一些世界各地的健身大神的故事，做得非常好。每天都会发布最新的健身资讯，非常好用，推荐给，希望能够帮到大家验证

直播室主播有哪些？

直播室主播是指在网络直播平台上进行直播的人，他们通过展示自己的才艺、技能或生活方式等吸引观众，并与观众互动交流。以下是一些常见的直播室主播类型：
游戏主播：这些主播通常会直播自己玩游戏的过程，向观众展示游戏技巧和策略。
音乐主播：这些主播会在直播中表演自己的音乐才艺，如唱歌、弹奏乐器等。
美食主播：这些主播会直播自己烹饪美食的过程，向观众介绍美食制作方法和心得。
时尚主播：这些主播会直播自己的时尚穿搭和美妆技巧，向观众分享时尚心得和美妆教程。
生活主播：这些主播会直播自己的日常生活，如旅行、健身、购物等，向观众展示自己的生活方式和经验。
***主播：这些主播会通过各种***节目，如脱口秀、小品、相声等，为观众带来欢乐和***。
以上是一些常见的直播室主播类型，不同的直播平台和直播内容可能会有所不同。直播室主播通过直播平台与观众互动交流，吸引粉丝关注，成为了一种新型的社交和***方式。

健身私教为什么不喜欢教深蹲硬拉？

看前面的回答别把大部分私教说的那么不堪好吗？从专业角度，大部分会员刚来都是体脂偏高，需要先减脂，如果还很胖的阶段，撸铁基本白撸，还是要先减脂，体脂率降下来差不多了，再考虑抗阻的力量训练。另外大多数刚办私教的客户几乎都是小白基础，平日里最多也就跑步机跑两下就累了的，身体稳定核心都没谈得上，如何上来就教负重的力量训练？但凡负责任的有资质的教练，都会根据客户的评估以及需求来设计训练方案，并不是一上来就必须深蹲，硬拉，卧推的，即使深蹲卧推也是固定深蹲架练习。再说，自由负重本身就安全性不好控制，从训练层阶来说，需要客户在达到了稳定耐力的基础上，再进阶到抗阻训练，所以并不是大部分教练们不会教，教不好，没含量，实话，深蹲，卧推，硬拉三大皇牌可以健身到老，练到老，想要练好含金量大了去了，还是看客户一来的需求是什么，能不能练，适不适合。

训练也是有进阶的，每个阶段适应什么样的训练计划，教练水平虽然参差不齐，但说个通俗易懂的道理，你总不能指望一个婴儿生下来就会走路吧！健身也是，练好基础核心再说进阶自由撸铁，房子的基础打不牢谈什么建高楼大厦，安全第一，健身第二，本人健身爱好者转健身教练，各种雷区也都趟过，也喜欢三大项，但会员想练三大项，小白得有三个月以上训练基础，而且还会有身体各方面的评估才让你接触，就是一些基础训练还会经过体态评估来制作训练***。

教练：责任第一，专业第二，形体第三，业绩挂蛋[灵光一闪]

在健身房，你很少会看到私教在带学员做大重量的深蹲和硬拉，原因如下：

私教良莠不齐，私教水平未必够格

健身产业飞速发展的现在，全民的健身意识也随之提高，去健身房的人越来越多。但是专业培训科班出身的私教数量却跟不上健身房的发展，所以会有许多速成班领了证上岗的私教教练。

这些教练可能带学员做一些很初级的自重或者器械训练没有问题，但是涉及到深蹲以及硬拉这样需要技术含量和长时间磨练的动作的时候，这些教练的水平就不一定跟的上了。

很可能自己的深蹲硬拉水平都没有比学员高出多少，又怎么能去教学员呢。

深蹲和硬拉难度较大，在私教课程中的性价比低

深蹲和硬拉的技术含量要求比较高，可能你一整节私教课都不一定能够让一个学员掌握到深蹲和硬拉的标准动作和姿势。

而且深蹲和硬拉属于强度较大的复合动作，很容易快速地耗尽学员的体能，导致影响整节私教课的效率。不如带着学员做一些轻重量的自重训练和器械训练，能够合理安排学员的体能，课程效果也不错。

而且，深蹲和硬拉练完后对于肌肉造成的撕裂更厉害，所需要休息的时间也更久，学员可能需要多1-2天的休息时间才能来上下一次的私教课，所以算是私教课程中性价比比较低的训练动作了。

学员本身抗拒，私教顺水推舟