冬笋减肥餐做法***教程,冬笋减肥餐做法***教程大全

1. 减肥晚餐食谱？
2. 粥教瘦：夏季5款减肥瘦身的养生食谱你知道吗？
3. 鲜竹笋土豆红萝卜三素菜做法？
4. 在超市买的袋装竹笋怎么做好吃？
5. 玉米能和竹笋一起煮吗？
6. 怎么样做出来的竹笋又嫩又脆？

减肥晚餐食谱？

保持瘦美的减肥食谱晚餐

很多城市人经常被着个问题困扰，吃肉怕消化不良，吃素怕营养不良，特别正在减肥的朋友们，对晚餐很敏感，觉得要想减肥就必须戒掉晚餐，其实这种想法完全的错了，很多晚餐能起到减肥的效果，看你怎么吃。

减肥食谱晚餐1：海鲜冬瓜汤+糙米饭

减肥原因：冬瓜利尿消肿，有效缓解浮肿情况。海鲜的热量要比一般红肉类低一些。而糙米饭含丰富膳食纤维，饱腹感强且能排毒。其血糖生成指数也低，有助降血糖血脂。

减肥食谱晚餐2：双菇苦瓜丝+半碗米饭+一个苹果

减肥原因：苦瓜是一种明星级减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取，还能清热祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，香菇、金 针菇也都具有降脂减肥的作用。

减肥食谱晚餐3：燕麦白米饭+凉拌海带+竹笋

减肥原因：燕麦的膳食纤维丰富，饱腹感强，能降低热量的摄取，并且它对于排便很有帮助，能增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，防止肠道吸收剩余之毒素，对于体内环保很有帮助。

粥教瘦：夏季5款减肥瘦身的养生食谱你知道吗？

红茶：暖胃刮油第一选

红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是有帮助的

推荐减肥食谱：牛奶红茶

材料：牛奶250毫升，一小包红茶

做法：将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中。小火，煮3～5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火，放一点点白砂糖调味。

春笋：春季当红瘦身美食

清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。

推荐减肥食谱：春笋清粥

鲜竹笋土豆红萝卜三素菜做法？

很高兴回答你问题。这3种蔬菜都是家庭比较常用的食材，营养也很不错，以下介绍一下详细做法。

鲜竹笋上海主要做法是油焖笋。竹笋洗净切滚刀块（也可切条），稍稍焯水去苦涩味。油锅五成热下笋煸炒至微微发黄加入生抽老抽白糖小火焖5分钟，勾薄芡出锅。

土豆以酸辣土豆丝为例，土豆切丝浸泡水里10分钟，多洗几遍去除淀粉（可以不粘锅增加口感）。油七成热下去土豆丝和干辣椒段快速翻炒，加入盐.香醋.鸡精继续翻炒，整个过程不到两分钟出锅。

红萝卜凉拌适合夏天食用，去皮切丝腌制1小时洗净彻底控干水分，加入生抽.醋.糖.麻油拌匀即可。另外用排骨炖汤也十分鲜美。

炒三丝。鲜竹笋去壳洗干净切丝焯水去除苦味，放入清水。胡萝卜去皮洗干净切丝，同样土豆也一样。然后起锅烧油，放入土豆，胡萝卜丝，放入调料翻炒，最后快出锅的[_a***_]放入笋，翻炒几下即可！

你好，很高兴回答您的问题！

一，鲜竹笋做法

1、准备好食材， 笋，酱油，麻油。

2、把竹笋皮去掉，老的根不要，然后洗净。

3、把竹笋切好，然后煮熟。

4、把竹笋捞出 ，可以把调料跟竹笋混合，就可以吃了。

二，土豆做法

1、将土豆丝切好，加入一些白醋清洗一下。

2、然后下去锅中，加点盐焯一下 ，捞出备用。

3、把切好的辣椒下锅炒一下，加入刚焯好的土豆丝加入白醋，盐，鸡精等 炒好出锅就可以了。

你好，很高兴来回答你的问题。

清炒竹笋

清炒竹笋是以竹笋为主要原料，以大葱、姜、盐、酱油、 味精、植物油为辅料制作而成的一道家常菜，口味鲜香。

做法：

1.竹笋剥去皮,除去老的部分,切成薄片或丝,备用。

2. 烧热锅,放植物油,烧至九成热时,放葱(切末)入锅内煸香。

3. 将竹笋、姜(切末)、盐放入锅内,翻炒至笋熟时,加味精,再翻炒几下,起锅装盘。清炒竹笋制作完成。

此菜清热解毒,适用于小儿痰热惊痛、发热头痛、妊娠眩晕等症.还有助于加速人体肠胃蠕动、促进消化，达到减肥、美容之特效。但是胃不好的人不见意食用。

素炒土豆丝

原料：土豆、葱花、红椒丝、盐、油、蒜末。

如果是春笋话：

1，鲜竹笋要用水煮熟透（煮软来）

2，把煮好的笋放清水里浸泡一晚上（这样做是竹笋的颜色不会发黑

3，土豆和红萝卜（比例要少放点）切丝，土豆丝要多清洗几遍去掉定粉，竹笋切丝

4，放油先土豆丝和红萝卜炒熟装盘备用，5，放豆瓣酱（剁椒）一勺和葱姜末爆香，放入竹笋炒几下，再放土豆丝和红萝卜。

6，洒上葱花即可食用……

在超市买的袋装竹笋怎么做好吃？

一。原料：袋装笋100克，鲜鱿鱼100克，红椒、青椒各半个 调料：姜片、蒜片、盐、鸡精。

做法：

1.笋（袋装的一定要焯水去盐分，鲜品可直接下锅）焯水待用。红椒、青椒洗净切长条。

2.鱿鱼彻底洗净切花刀（即“井”字刀）后，再切长条，入水稍焯。

3.炒锅上火，姜、蒜炝锅，倒入笋、鱿鱼稍炒，再放青红椒、盐、鸡精炒熟出锅。 提示： ●鱿鱼下锅前焯水是为了去腥，姜、蒜炝锅也是为了去腥，另外，鱿鱼清洗时抹盐也能去腥。 二。材料:竹笋、猪肉、淀粉少许、酱油、盐，葱姜。

玉米能和竹笋一起煮吗？

玉米和竹笋可以一起煮，是一道美味健康的菜肴。竹笋是一种低脂肪、低糖、高纤维的食品，富含维生素 C 和钙、磷等营养成分，与玉米一起煮可以增加口感和营养价值。

玉米本身也是一种营养丰富的食品，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，与竹笋一起煮可以提高菜肴的营养价值和口感。

将玉米和竹笋切成小块，加入适量的清水和调味料，煮至玉米和竹笋熟透即可。这道菜肴可以当做早餐、午餐或晚餐食用，是一种健康营养的食品。

     玉米和竹笋是可以一起煮的，因为，玉米和竹笋都是比较营养丰富的食材，两种食材一起煮，可以营养互补，口感更加的鲜香，也是一道比较美味的食物，我的回答仅供参考，谢谢

可以,而且很好吃。

番茄竹笋玉米汤　　材料有：番茄1个、嫩竹笋3根、玉米粒1小碗、葱1根、粉丝1小把、盐、胡椒粉、水淀粉适量。注意水淀粉和粉丝淀粉含量较高，有一定的热量，如果对自己要求严格的话可以不加。和之前介绍的几套代餐一样，这道汤的主要材料也都是有利于减肥的好东西。①番茄切块，不要太薄；竹笋切成片；葱切成略厚的片。　　②大火烧1锅水，水量比自己需要食用的略多即可。水煮沸后，放入番茄，加2小匙盐。如果你愿意在喝完这道汤后做一些运动的话，可以加1小碗水淀粉调欠，让汤更浓稠一些。　　

玉米和竹笋可以一起煮，但是由于它们的煮熟时间和口感不同，需要注意一些烹饪技巧。建议先将玉米和竹笋分别煮熟，然后再混合在一起。以下是一种简单的方法：

1. 把玉米和竹笋分别削皮、洗净，切成适当大小的块。

2. 把玉米放入锅中，加足够的水，煮沸后转小火煮20-30分钟，直到玉米变软。

3. 用筷子尝一下竹笋是否煮熟，如果是，就把竹笋加入锅中，继续煮5-10分钟。

4. 关火后，把玉米和竹笋捞出，放入碗中混合即可。

怎么样做出来的竹笋又嫩又脆？

怎样做出的竹笋又嫩又脆？每年四月份，漫山遍野的竹笋就冒出了地面，有山竹笋，水竹笋，种类繁多。掰上一篮新鲜的竹笋，去掉外壳，从中间切开。锅中烧开水，放进竹笋煮熟。捞上来控干水份。做好的鲜笋可以炒腊肉，炖火锅，清炒，又脆又嫩，非常美味！