疫情期间健身用品

1. 此次疫情过后，家用健身器材租赁业务，是否看好呢？
2. 在这新冠疫情期间大家是如何健身的？如何保持体重没有增加的？

此次疫情过后，家用健身器材租赁业务，是否看好呢？

我个人认为不看好这个行业，并不是说这个行业不好，而是因为人自己的原因，租赁业务需要大量的基础客户作为基准，如果没有大量的客户，你所产生的利润就达不到成本那个标准，往往健身器材租赁业务需要很大的场地，如果你的利润达不到成本标准的话，那你唯一的办法就是提高租赁，提高租赁费用不外乎就是自取灭亡，导致的就是血本无归。

其实仔细想想，人们健身只是为了更换自己的心情，并不需要多么强健的体魄，而强健的体魄，在现实生活当中会给你的思考带来某种不太好的影响，也就是冲动性选择。从这个角度发现，也就跑步机的市场还比较有前途，但是现在社会的基础建设这么完好，没几个社区，中间都会有一个比较好的公园，与其呆在家里跑步，还不如去公园看看风景，同样在公园跑步，属于有氧运动，而在室内跑步，属于无氧运动。无氧运动主要在于控制体型，而现在的社交氛围越来越趋于良好，很少再出现那些醉生梦死的情况，再加上现在社会疾病的增多，人们都会选择一个良好的生活习惯，所以室内健身很有可能会被未来的人所否定。

同样从经济学的一个理论，劣币驱除良币，也可以得出健身行业，他现在比较尴尬的境地。提倡健身是好事，但是健身成本过大，一定会被这个世界所淘汰。

会有提升，大家会注意一些健身器材的选购，我感觉最重要的是***应该引起重视，多建一些健身公共器材的地方，比如广场，小区多建造一些比如篮球场，器械，广场舞等活动场地，这样才会调动全民的积极性

谢谢邀请。不看好，因为疫情期间是特殊时期，都被困在家中不能出去，也许健身器材能有用武之地，但疫情解除后，人们都能走出家门，做各项有利于健康的运动，再也不会浪费户外的阳光，所以对家用健身器材租赁不看好。

比较看好 因为经历过这次疫情，很多人会更加喜欢待在家里。这时候那些健身器材就会有用武之地了。在家里锻炼比在健身房锻炼更加自由，而且家里人员也单一，不存在交叉感染的问题。

不是太看好家用健身器材的的租用，因为疫情过去之后大部分普通人会忙着上班赶工，也没有那个闲钱去租用，下班了也没有那个精力去健身！有钱的人吧也不会租用，因为有钱人家里就有非常全面的私家健身房！喜欢健身的人更不会去租用，他们更喜欢一起泡在健身房里一边健身一边交流，毕竟人多练起来不枯燥！

在这***疫情期间大家是如何健身的？如何保持体重没有增加的？

本来想等到这次疫情结束，好好总结一下的。现在回答，一些现象，恐怕难以得出一个正确的结论。

一个月来，我的体重控制在59.8～62.5kg之间，空腹血糖在4.8～5.5，餐二血糖在5.1～13之间变化波动。月均值分别是空腹5.2，餐二血糖7.8～8之间。除春节期间有三天没有测量，血糖值已经有20多天在正常值范围之内。超过7.8只有6天。血粘度在0.36～0.48，血压98/64～133/90mmHg。

当然，我控糖是不***，不吃药，也不忌食。这个节日期间，水果，甜肉，元宵等食物，都吃过了。从均值看血糖指标基本恢复到正常值范围，偶尔几次血糖升高，多为感冒和血糖适应反应。没有理他，第二天就自动回到正常值范围之内。胰岛功能恢复是明显好转的。

运动量，我是计划6500步/天，实际上3500～8000步，由于大约20步消耗1千卡能量，运动量会消耗170～400千卡能量。与人体自身消耗的量BMR=1280千卡，占比较小。因此对血糖影响并不是很大。

值得我欣慰的是，功夫不负有心人，血糖平稳自动受控，耳鸣，飞蚊症，手脚发麻，皮肤干燥脱皮明显好转，行动有力。坚持力时间变长了。体重保持平衡稳定，BMI=20.5～21.7之间。糖尿病是必须终身吃药的不治之症吗？我是不会认可的。

您好！我是一名普拉提老师。很高兴回答您提出的问题。

在这***疫情期间大家是如何健身的？如何保持体重没有增加的？

• 答：

1、疫情期间，我也还没复工宅在家里20多天了，这时仍要保持健康且规律的生活作息。

2、每天雷打不动固定1小时来锻炼，跑步机跑步30分钟，抗阻训练和拉伸30分钟。

3、保持良好的饮食习惯，三餐正常，少吃油腻含糖高的时候，特别零食尽量收起来，不吃夜宵，不喝碳酸饮料。

一、疫情在家如何健身

• 1、家里是否有运动器材。比如跑步机：瑜伽垫、哑铃等健身器材。有跑步机的话，可以每天在家跑步40分钟以上，对想减脂[_a***_]大有帮助。没有器材也没关系，在家跳跳有氧操或简单的燃脂健身动作，都可以手机查询，跟着视频一起做。
• 2、现在网上健身直播很多，可以选一个老师的跟着一起在家练，动作都不难。还可以下载像keep和耐克app都有健身教程。

二、如何有效健身不增重

疫情到现在又过了个春节，很多朋友都容易长胖。那如何有效健身不增重呢。

• 1、首推HIIT（高强度间歇训练），这是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种高强度的锻炼不仅有帮助燃烧更多脂肪，在持续运动一段时间之后的48小时内能够提高代谢，起到持续燃脂效果。有句话说做15分钟HIIT，可能相当于45分钟慢跑效果，如此有效率的HIIT现受大众喜爱。
• 2、跳绳、有氧操、跑步等都是不错的有氧运动项目。这些运动都要达到30分钟以上才有比较好的燃脂效果。

所有健身方法不是做几天一周就可以达到减重效果，因为健身本身是看长期效应的，坚持一两个月试试先。当你保持每天运动，你会发现自己慢慢就能控制体重了。

三、七分吃三分练，饮食控制让减重事半功倍。

• 1、体重增加的根本原因：热量的摄入大于消耗。我们的热量摄入主要来自于每日的饮食，所以饮食控制对于体重管理至关重要。
• 2、控制饮食建议：早晨吃饱、中午吃好、晚上少吃，不吃夜宵。有研究发现，同等热量的饭，如果晚上或者睡前吃，比白天吃更容易导致体重增加。早上要吃的营养丰富，包括奶、鸡蛋，中午要吃大量的蔬菜、适量的肉和部分主食，晚上要尽量少吃，以蔬菜为主，尽量少肉和主食吃。另外，晚上吃饭的时间也很重要，尽量在下午6点以前吃完，有研究表明，如果吃饭时间太晚，可以致使血糖增高，容易导致糖尿病的发生和肥胖。所以对于很多上班族，晚上七八点吃饭，而且吃得很多，是容易导致肥胖，导致糖尿病的发生。

四、良好作息也帮助控制体重

• 1、疫情在家，没有工作，生活作息很容易打乱，看个电视剧玩个手机就发现已经凌晨一两点了。这时候肚子饿就要吃东西，而晚上吃东西本身不利消耗，反而容易囤积脂肪。晚上熬夜，早上起不来。一睡10多个小时，睡多了也会胖哦，因为吃了不动，基本身体消耗很少，所以摄入的能量容易化为脂肪囤积了。所以，建议在家依然要保持良好作息，早睡早起，个人精神状态也非常佳哦。

总结：

1、疫情在家，依然保持良好的作息规律，早睡早起身体好。

2、高效减重健身运动：HIIT，或者跑步，有氧操，跳绳等有氧运动也可，要做到每天一小时，坚持一两个月先。

3、饮食控制：早餐吃好，午餐刚好，晚餐要少，少食多餐，不吃零食和夜宵，不喝碳水饮料，管住嘴巴管住欲望。

以上是我的所有解答，希望能帮助到您！有问题可以咨询我哦。