麦片冲泡推荐低卡低脂食物,麦片冲泡推荐低卡低脂食物吗

1. 泡燕麦用什么牛奶？
2. 6种无糖零食低卡又低脂？
3. 低脂燕麦家常做法？

泡燕麦用什么牛奶？

冲麦片一般用纯牛奶

要让燕麦更好喝，可以先用温水泡软燕麦片，再加入适量的纯牛奶或豆浆搅拌均匀，最后根据个人口味加入蜂蜜或水果等其他食材，调出自己喜欢的口味。也可以加入少量的肉桂或姜粉等调味料，增添口感和香气

麦片可以适当应用一些纯牛奶进行熬煮，做成牛奶燕麦片进行服用，可以作为早餐进行应用，营养价值比较高，燕麦是一种高蛋白、低脂肪的食物。

而且还含有丰富的不溶性的纤维，能够减少体内胆固醇的形成，而且还有利于增加饱腹感，还会有效的避免身体肥胖的情况，牛奶的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质，同时还含有钙剂，可以避免出现有缺钙的情况发生。

泡麦片用什么牛奶 纯牛奶。 泡麦片的时候***用纯牛奶会比较好,纯牛奶的口感十分的醇厚,并且奶香四溢,而且更加的营养,没有添加其他的香精和甜味剂,适合广大人群食用。

6种无糖零食低卡又低脂？

1、优酸乳。其实在平时饥饿的时候吃优酸乳是最好的选择了，蛋白质含量非常的丰富，适合在下午饥饿的时候用来填饥，当做小点心吃是不错，但是绝对不能当正餐吃哦。

　　2、杏仁。杏仁蛋白质是相当极其丰富的，即便你吃十几颗杏仁都不会发胖，而且还可以满足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不会闲下来，平时没事的话，杏仁是最好的小点心哦。

　　3、果冻。准备一些低糖低脂肪的果冻也是不错的，平时想吃零食的时候就可以吃这样的果冻，热量含量极其的低，虽然没有什么饱腹感，但是可以解决你的馋嘴哦。

　　4、奶盐味苏打饼干。螺旋藻很有营养，而且他的营养成分非常容易被人体吸收，它是一种天然的保健食品，可以抗击疲劳，对皮肤没有任何伤害，它还可以控制你的饭量，让你的食量逐渐的减少，从而起到减肥的作用。

　　5、无糖代餐饼干。全麦是一种天然的保健食品，它是由小麦经过晒干之后形成的，它不含有脂肪而且热量很低，不愧称得上是一种减肥的最佳食品，这种饼干经常食用的话可以增加我们的食欲，而且它有着非常高的药用价值，非常的适合患有糖尿病的病人食用，效果显着。

：1.冰淇淋

其实冰淇淋也是一种低卡食物哦，尤其是搅拌式的冰激凌，搅拌的过程中将脂肪和卡路里都降到了最低，但是全职冰激凌的那种质感却还是保留的很好。



2.

低卡零食：爆米花

比较有名的品牌都会将爆米花做成含脂量少的哦，比如将一小份的爆米花曝出六倍的量，这样不但可以解决你的食欲还能减少你对于脂肪和热量的摄入哦。



3.

低卡零食：小墨西哥薄饼

只要将一小杯低脂的起司磨碎，洒在饼上，再将玉米饼对折放入微波炉里烘烤20秒即可，这种小吃不但热量含量很低，而且方便又很美味。

低脂燕麦家常做法？

1、原料备用，燕麦用的是芬兰进口的Myllyn Paras即食燕麦片，口感更好。

2、Myllyn Paras即食燕麦备用。

3、把香葱切碎。

4、容器中打入鸡蛋搅拌均匀，然后加入香葱。

5、倒入Myllyn Paras即食燕麦。

6、充分搅拌均匀。

7、厚蛋烧锅中用刷子刷上少许油，倒入部分蛋液。

8、倾斜锅子，使锅底均匀的铺满薄薄一层蛋液。

9、蛋液表面半熟未干时，从锅的一端卷起蛋皮，一直卷到锅的另一端。

10、然后在锅内再倒入少量的蛋液。