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普洱健身房探店推荐信图片大全

C0f3d30c8 发布于2024-11-12 17:45:19 健身房探店 45 次

  1. 你们有坚持了很久的养生习惯吗?分享一下?

你们有坚持了很久的养生习惯吗?分享一下?

作为营养师,我自己坚持的最久的养生习惯就是运动

我们都知道生命在于运动的道理,可是还是很多人做不到,而且理由都是因为忙,没时间运动。

其实忙并不是不能运动的理由,一天24小时,除掉睡眠时间,吃饭时间,工作时间,总还是能抽出40分钟来做些运动的。关键是我们是不是把运动看作一件必须做的事情,如果我们对运动足够重视,就能抽出时间运动。

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图片来源网络,侵删)

把运动养成了习惯,才知道运动给自己带来的好处。运动后每天都精力充沛,充满活力,工作学习效率大大增加,心情愉悦,心态积极乐观。

运动一旦养成了习惯,一天不运动就感觉不舒服,运动量不够也会感觉不舒服,或者总感觉缺了点什么

运动养成了习惯,可以随时随地运动,早上起来的时候晚上上床后,可以在床上做几十个抬腿的动作,练练腹肌。如果坐公交车或地铁,时间来得及的话,可以晚上一站路或者早下一战,用来走走路

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(图片来源网络,侵删)

我坐公交或者地铁经常是有空座也不愿意坐,而是宁可选择站着,我会把站着都不觉得累当作判断自己身体状况是否良好的一个指标。当身体状况十分良好的时候,站着是不会感觉疲劳的。

您好!谢谢邀请!

前一段时间忙了点,才回答您的问题,不好意思。

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(图片来源网络,侵删)

再忙每天早上都要做眼保健操,每天早晚一次,几十年如一日,所以,现在眼睛一直很好不近视,不老花。我还会坚持,保持我的好习惯。

手机里我会设五点半起床,早起的鸟儿有食吃。九点有闹钟,所有的事要做完善,把事情做完美。十点半有闹钟,起身查查看要做的事,完善完善再完善。十一点半有闹钟,吃午饭。中午午休。二点喝下午茶,不管茶点是什么点心,是喝什么茶,都可以以正式的形式做为下午茶。三点半起身活动,抬抬腿,弯弯腰,做事完善所有的事情。

晚上回家吃晚饭,七点学习,回家的片段时间学到八点半,可一边做家务一边听课,一边洗衣服一边写作。看书,看新闻,十一点睡觉。有时间会去拍录像或者拍照片

一般不出意外的话,从周一到周五我能保持好习惯。星期六星期天会去看望老父亲,去看望我的老婆婆。会出门晒太阳,也会去旅游

夫人早于我退休,她的职业是医生,一直注重坚持良好的养生习惯;我们夫妇都不喜欢烟酒。退休后,将主要精力就放在规律的养生习惯方面,我们借鉴他人的经验,从电视台举办的养生堂专家讲座中学习,加入社区早晚健身运动组织活动;积极参加老年大学学习;还自悟坚持做的养生活动如下,现介绍与大家分享:

1. 好好休息,蓄养精力是最好的补药;

2.最好的运动是步行;

3. 空气与运动;

4.冷水浴运动;

5. 增益身心放风筝;

6.练毅养神去钓鱼;

7. 药补不如食补;

8. 坚信【拉筋一寸,长寿十年】。

你好,我有早晨打太极拳的习惯,给你分享一下,希望对你有所帮助。

我今年69岁,身体健康,耳不聋眼不花。腿、脚利索,胳膊、手还有力气。家里的大事小情都是***心张罗。洗衣、买菜、做饭、种花、种菜,打扫卫生等一切家务活我全干。我是一个爱动的人,闲不住。每天有固定时间,看书、读报、上网、唱歌、写诗、画画、打拳、舞剑。

我爱好广泛,一切美好的事我都乐意参加。一天到晚忙着、乐着,时间悄悄遛走,我每天都很充实也非常快乐。因十几年前退休后,我参加了太极拳老年队锻炼活动。一直坚持到现在,深感受益非淺。

早晨起床活动活动身体,呼吸新鲜空气,好朋友一起说说笑笑,全天都感到愉快。我有一种意念,自己照顾好自己,身体健康,少给孩子们找麻烦,也算给国家作功献。

希望对你有所帮助。谢谢!。


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