C0f3d30c8 发布于2024-12-01 02:14:16 低卡饮食 73 次
1、鱿鱼丝,鲜美的鱿鱼丝美女们的最爱!脂肪含量巨低,只有不到1%,但营养价值却高得没朋友!还能脑力、预防胆结石的。海带,尤其是晒干了的海带哦。凉拌就可以吃了,热量低,含碘量又极高,经常食用还能有补碘效果,而且含钙量也很高。
2、梨子水果沙拉 梨子更为一种较为美味的新鲜水果,尽管口味有一些甜,可是,具体热量却仅有四十四卡上下,***如把切开的梨子放到冰块儿上边,随后配搭上美味的色拉酱,那样不但可以让你享有美味,还能够享有低卡热量呢,最优美的区域还源于它富含充足的维他命和纤维,可以让你有饱腹感。
3、水果沙拉:新鲜的水果富含维生素和矿物质,而且热量较低。可以选择苹果、橙子、草莓、蓝莓、猕猴桃等水果,切成小块,拌上一点希腊酸奶或者蜂蜜,既健康又美味。椰奶芒果糯米饭:使用椰奶代替传统的高糖浆料,搭配新鲜芒果和少量的糯米,这样的甜品不仅口感丰富,而且热量相对较低。
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