C0f3d30c8 发布于2024-12-08 06:23:15 低卡饮食 52 次
在我们的食物库中查询到的馒头及花卷的热量分别如下:馒头 热量:221 大卡(100克)花卷 热量:211 大卡(100克)就是说花卷比馒头的热量低,但实际上花卷热量应该更高,里面会放油,盐,五香粉之类的东西。
根据以下结论220克馒头热量250卡。
一个100克的馒头所含的热量大概在150卡。馒头的主要成分是面粉、水分以及适量的小苏打,面粉中的主要成分是淀粉,所含的糖分以及脂肪的含量会比较高,所以馒头的热量相对来说会很高
根据一般的食物热量计算,220克馒头的热量大约为60-80卡路里。具体热量取决于馒头的成分和制作方法。通常,馒头主要由面粉、水和酵母制成,这些成分相对较低热量。然而,如果馒头中添加了油脂或糖等高热量成分,热量可能会稍微增加。此外,烹饪方法也会影响热量,如蒸馒头相对较低热量,而煎炸馒头则会增加热量。因此,具体的热量可能会有所不同。
220克馒头的热量为480卡
220g可食用的馒头的热量约为480大卡,比米饭的热量多,因此馒头的热量比米饭的热量高得多。
从营养方面来看,根据《中国食物成分表》记载,等质量的米饭与面粉,面粉的膳食纤维、维生素B1、B2以及钙、镁、铁、钾、硒等营养素含量稍高一点,特别是膳食纤维、维生素E、维生素B1、钙,甚至是米饭的两倍。
200
根据测算,每一百克馒头大约只有200大卡左右的热量,热量并不高。而正常情况下,一个馒头大约有100克左右。
馒头有极其丰富的营养,其热量不高,因此也不太用担心吃馒头会长胖。
谢谢了,根据米和面加工程度而定,面糊,米稀饭易饿,水多米,面少,渗***打***但无人打***,扛子馒,铁扳馒,死面饼,杠压刀切面,块,米加水少,饭煮成一粒粒,油炒肉炒饭,手抓饭的米都是耐饿:性的,包括黄豆压缩饼干,其次根据各人消化能力及胃腸,排泄功能而定,不能千人一律!有的人消化快,易饿,口不闲,有的人经常蹲厕,喊饿!有的便秘,没有饿的感觉,唯一痛苦是老解不出便便!因此,看饿要因地致宜,辩证看问题,回答完毕,请求指正!
面试更耐饿!
因为:
1.面食的Gl指数普遍比米饭高,Gl指数高的食物容易让人产生饱腹感。(Gl指数,即升血糖指数,人的血糖要保持在一个不低的状态,才会使大脑不容易产生饿的感觉。馒头Gl指数为88.1,大米的Gl指数为83.2)
2.饱腹感就是吃饱喝足后胃被填满的感觉,馒头比米饭体积大,相同重量下馒头更容易填满胃部
面食和米饭哪个更耐饿一些?
我是湖南邵东的,标准的南方人。我们这家家户户基本上都是以米饭为主食。
我们家如果半下午孩子们吃了肯德基之类的,我晚上不会煮饭,就给每人下碗面条。哪怕当时吃的很饱了,但是到了下半夜往往饿的要起床给自己泡碗方便面……后果很显然,胖了胖了胖了,重要的事情说三遍啊!所以很明显,在我们家面条不顶饿呀!
我家是做角钢生意的,给我家装货的师傅都是北方的。他们在我们这的米粉店吃早餐米粉,他们会加三个煎鸡蛋,但米粉通常是吃不完的。最好笑的是,有时候是晚上到我们这,我弄饭给他们吃,他们不要非说,吃饭不顶饿,要我下面条给他们,一下就是一大盆,我们家用来装汤的那种大盆。而且,他们说,米饭不管当时吃多少,过会就会饿,不顶饱的。
而我有些大学同学,他们有的是北方的,大部分是我们南方的。学校的食堂南北饮食都有。经过四年的混合,我们宿舍有的北方女孩子也习惯我们这的米饭了呀!很少很少的南方女生也会偶尔吃吃馒头做主食。
我娘家隔壁的一个妹妹远嫁到甘肃。现在的她也习惯了北方的面粉做主食了。他说,那里很少有米饭,你不吃面食就要饿啊。所以渐渐的也就习惯了……
人是一种容易习惯的群居动物。当周围没有或者周围都是一样的时候,他们会比较容易被同化,去被迫适应。
所以关于题主的所问的,米饭和面食哪个更耐饿些,在我们的生活习惯面前和环境面前,不值一提。
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