低卡非碳水食物排名,低卡非碳水食物排名榜

1. 不含碳水的十种主食排名？
2. 哪些是低碳水化合物食品？
3. 非碳水主食有哪些？
4. 不是碳水的食物有哪些？
5. 如果靠非碳水类食物提供全部能量，最便宜的是什么？

不含碳水的十种主食排名？

所有食物都含有碳水，不存在不含碳水的主食。

含碳水化合物的第一类食物就是谷类，比如小米、大米、燕麦、玉米、面条、馒头、烙饼，那么这些谷物当中都含有着丰富的碳水化合物。

含碳水化合物的第二类食物是蔬菜当中根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、山药、芋头、藕，那么这样根茎类的蔬菜当中也含有着非常丰富的碳水化合物。

（图片来源网络，侵删）

第三类含碳水化合物的就是水果，比如苹果、梨、桃、香蕉、西瓜，那么这些水果当中也往往含有大量的碳水化合物。

哪些是低碳水化合物食品？

蔬菜：多数蔬菜的碳水化合物含量较低，如冬瓜、黄瓜、白萝卜、韭菜、甜菜、西兰花、蘑菇、芦笋、番茄、紫菜、海带、木耳等；

水果：多数水果的碳水化合物含量也比较低，如苹果、柠檬、哈密瓜、草莓、蓝莓、梨子、桃子、橘子、奇异果、李子等；

（图片来源网络，侵删）

肉类：如羊瘦肉、牛瘦肉、鸡肉等，以及螃蟹、虾等，通常碳水化合物含量较低

非碳水主食有哪些？

不含有碳水化合物的主食基本没有。碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。它分为单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。平时摄入的碳水化合物主要是多糖，在米、面等主食中含量较高。

1、水果类

牛油果、柚子、覆盆子、草莓、椰子、桃子、李子、蓝莓，山楂，芒果，等。

2、蔬菜类

除了南瓜、土豆类这种淀粉蔬菜外，大多数绿叶蔬菜都属于不含碳水化合物食物。

3、肉类

鸡肉、鱼肉，牛肉，生蚝，鸡胸肉等。

4、坚果

杏仁、核桃等。

5、其他

豆制品，如豆腐、豆皮，山药，莲藕，芋头，

不是碳水的食物有哪些？

主要有三大类：

第一就是蛋白质类，鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉等，黄豆、绿豆、豆腐、豆浆等，纯牛奶，高钙奶；

第二就是非淀粉类的蔬菜，西兰花、菜花、韭菜、生菜等（土豆、南瓜、胡萝卜、红薯这些不算），第三就是油脂类，坚果、各种炒菜的油。

如果靠非碳水类食物提供全部能量，最便宜的是什么？

谢邀，我是 class="QIHEIHQ896ff1d15f24edab link-at" data-uid="110778***1516" href="***s://***.wukong***/user/?uid=110778***1516" target="_blank"

不吃碳水的情况下，那就是考虑食物的生物价值和食物的经济价值了。

生物价（BV）是一种评估蛋白质营养价值的生物方法，指每100克食物来源蛋白质转化成人体蛋白质的质量。它由必需氨基酸的绝对质量、必需氨基酸所占比重、必需氨基酸与非必需氨基酸的比例、蛋白质的消化率和可利用率共同决定。

常见食物的生物价如下：

蛋94，牛奶82，鱼81，牛肉73，黄豆66，糙米70，白米63，全麦面粉59，白面粉则仅为51。

经济价值可以参考你家楼下超市

相比较来说，鸡蛋的经济价值和生物价值都是最高的。但是长期没有碳水摄入身体会中毒，所以这个问题就停留在***设阶段就好了😁