玉米面减肥餐教程窍门,玉米面减肥餐怎么做

1. 玉米面可以减肥吗?怎么吃瘦的快？
2. 玉米面饼子做法松软减肥？

玉米面可以减肥吗?怎么吃瘦的快？

玉米里面的话，玉米面减肥可以有一定的效果。除此之外还应该多补充一些蛋白质，鸡蛋牛奶配上玉米面一起吃，要达到减肥效果的话，尽量就在减肥期间少吃一些高热量高脂肪的食物，少吃一些。辛辣油炸食物。多吃一些清淡富含维生素的水果蔬菜。控制饮食。

玉米面饼子做法松软减肥？

玉米面饼子做法可以做得松软，但不一定减肥。
玉米面饼子的松软取决于制作过程中的配方和技巧，例如加入面粉或泡打粉，捏制成形时留有适当的空隙等。
而减肥则需要从饮食的营养成分和热量消耗两个方面综合考虑。
在制作玉米面饼子时，如果使用精制的玉米面或加入大量的油或肉类等高热量食材，则可能导致不利于减肥。
因此，如果想做松软的玉米面饼子并且想减肥，建议使用优质的全麦玉米面，并搭配蔬菜、水果等健康食材，控制总热量的摄入。

1、我们首先准备100克细玉米面，做这种松软饼最好是用细玉米面，口感更细腻一点。把它加入碗中，玉米面烫一下，用80ml的开水就行。这样，可使玉米面口感更好一些。吃起来少了那种涩涩的感觉。把玉米面烫成小颗粒状，然后打入两颗鸡蛋。用筷子搅搅匀，待玉米面温热的时候加入三克酵母。多加一点酵母，这样做出的玉米面饼更松软。



2、再加入十克糖，既能增加口感，又能促进酵母的发挥。然后用筷子，把酵母搅至融化。再分次加入普通面粉，150克左右就够了，要边加入边搅拌。然后下手揉成稍微柔软一点的光滑面团。现在天气渐渐转凉，我们把面碗放在比较温暖的地方，慢慢自然醒发至两倍大。预计时间，大约需要一个小时左右估计就可以。其实还有一个指标可以参考，那就是，亲们要看醒发到两倍大就可以。看，经过醒发的面，看起来特别的蓬松，里边的蜂窝组织也特别的紧密。



3、因为玉米面用开水烫过，有点发粘。所以要在面板上撒上点干面粉，防止粘面板。手上也沾了点干面粉。取出面放在面板上，用手揉搓，排除面里的空气。玉米面比较好揉搓揉搓一会就可以了。再把它搓成长条，下成7个的剂子。剂子不用揉，直接顺着切口立起来，整理一下按扁就可以。



4、然后盖上保鲜膜，二次醒发到两倍大。二次醒发好的生坯，明显胖乎乎的。用手一碰比较轻飘飘的那种感觉，就是醒发好啦。我们现在开始烙饼，电饼铛烧热，抹上一小层薄油。转小火放入饼坯，烙大约两分钟左右。



5、一面变颜色定型，翻面烙另一面。全程都要小火慢慢地烙。我家电饼铛比较浅，不能盖上盖，一盖盖就把发面的压实了，要多翻几次面。烙大约七八分钟，看饼都逐渐地鼓起来，这就说明里边也已经熟透。就可以出锅装盘享用美食了。



食材：玉米面粉200g，开水150g，盐适量，酵母粉2g，融化酵母的温水30g，芹菜叶适量。

具体做法步骤：

1、在200g玉米面中加入150g的开水，边倒边搅拌，搅拌至没有干粉就可以了。

2、2g酵母用30g的温水化开，等玉米面晾到不烫手了，加适量的盐，搅拌均匀后，再把酵母水加进来。

3、准备适量的芹菜叶，水开之后，放进去焯水至变色，大概1分钟以内，捞出过冷水，然后攥干水分，切成碎末，加入玉米面中，揉成面团就可以了。