饿了么低卡食物有哪些

1. 顶饿而且低热量的食物？
2. 抵饿又能减肥的食品？

顶饿而且低热量的食物？

热量低能顶饿的食物，具体如下几类：

1、蔬菜类：如玉米、芹菜、黄瓜、土豆、胡萝卜、菌菇等蔬菜类食物，热量低，且含富含纤维素，能促进肠道蠕动，增加饱腹感。

2、水果类：如苹果、奇异果、西柚、橙子等水果类食物，富含维生素和膳食纤维，且热量较低，在肠胃消化缓慢，让人有饱腹的感觉。

3、粗粮类：如荞麦、燕麦、薏仁、紫薯、红薯、魔芋等粗粮类食物，富含膳食纤维、维生素、蛋白质、淀粉等物质，且低热量，食用后有较强的饱腹感。

4、低脂肪肉类：如鸡胸肉、鸡蛋等脂肪含量低，蛋白质含量高，营养价值高，饱腹感强。

抵饿又能减肥的食品？

想要达到减肥的效果，在饮食上可以少量多餐，也要吃一些低盐低脂的饮食为主，尽量不要吃含糖量，含油量较高的食物，也不要吃高脂肪高热量的食物，可以吃粗纤维的饮食，也要吃一些富含淀粉比较少的食物，也是需要通过运动的方式，效果也是非常不错的。