控糖低卡食物推荐,控糖低卡食物推荐一下

1. 控糖低碳水的食物？
2. 控糖要常吃的八种食物？

控糖低碳水的食物？

1、山药：是一种低碳水及低糖的食物，但是膳食纤维含量较多，能够提高饱腹感，也不会影响血糖控制。

2、银耳：含糖量较低，但是营养价值较高，含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养物质，能够补充营养。

控糖要常吃的八种食物？

个人认为这八种食物对控糖有益，分别是:桑叶(泡茶)、苦瓜、洋葱、大蒜、燕麦、豆腐、黑木耳、红薯(葡萄柚、酸奶也可以吃)。蔬菜中的苦瓜、粗粮中的红薯是控制最好的食物。