减肥餐饺子皮做法教程图解,减肥餐饺子皮做法教程图解***

1. 15个素白菜饺子热量？
2. 减肥中午吃三鲜饺子能吃多少？
3. 牛肉饺子热量？

15个素白菜饺子热量？

素馅饺子（小白菜）的热量(以100克可食部分计)是142大卡(594千焦)，单位热量适中。

每100克素馅饺子（小***）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。饺子：碳水化合物、蛋白质、肪含量都比高的一种食热量接近米饭的2倍

大概120至200卡左右。十个饺子的热量主要取决于饺子馅的种类，如果是瘦肉馅的，相对来说热量可能会偏高一些，十个饺子的热量大概在200卡左右。

如果是胡萝卜馅或者是蔬菜馅的饺子热量，相对来说会低一些，十个饺子的热量大概在120卡左右。

十个素馅饺子的重量大概在50克左右，还有热量70大卡上下，它的热量比较低，主要是用蔬菜制作而成的饺子馅和面粉制作而成的饺子皮构成。

减肥中午吃三鲜饺子能吃多少？

正在减肥期间的，建议选择素馅饺子最好可以有杂粮面的饺子皮，就不会胖。每顿吃到七分胖就可以了，一般市面上10个是一碗，要减肥吃一碗就可以了。最常见的素饺子就是韭菜鸡蛋和素三鲜饺子。一般来说，100克饺子的热量是100克包子热量的2倍，每一百克有240大卡。东北人春节必吃饺子，不同肉馅的饺子热量相差很大。

牛肉饺子热量？

牛肉水饺每百克220大卡热量。

主料3人份

牛肉馅500克，面粉750克

辅料

葱5棵 黄豆酱2勺 水适量 黄豆酱油2勺 姜1块 盐3克 料酒1勺 五香粉2克 姜粉1克 白胡椒粉1克 花椒1小把 花生油30克

步骤1

一小把花椒放入碗中，加小半碗开水泡半小时成花椒水。

步骤2

面粉加适量水和成光滑的面团，盖上保鲜膜醒半小时。

步骤3

每个牛肉水饺的热量：200卡路里左右。

牛肉水饺是中国传统食品，以牛肉精制而成，皮薄馅大、味道鲜美。牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美誉。

饺子（dumpling）源于中国古代的角子，原名“娇耳”，汉族传统面食，距今已有一千八百多年的历史了。由东汉南阳涅阳（今河南南阳邓州）人张仲景发明，最初作为药用。饺子又称水饺，深受中国人民喜爱，是中国北方民间的主食和地方小吃，也是年节食品。有一句民谚叫“大寒小寒，吃饺子过年。”饺子多用面皮包馅水煮而成。