低卡有食欲的食物,低卡有食欲的食物有哪些

1. 最近没胃口，吃什么菜开胃？

最近没胃口，吃什么菜开胃？

胃口不好的原因非常多，跟饮食、生活习惯以及精神都是有一定关系的。胃口不好要及时调理，适当吃一些开胃的食物，这样对于缓解胃口不好有一定的作用。

白萝卜

因为萝卜纤维素含量较高，因此能够顺利帮助人体肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。

白萝卜的吃法在这里向大家推荐一种味道超级鲜美而又有营养的——萝卜丝汤。白萝卜擦丝，生肉做成丸子，将白萝卜丝、生肉丸和粉丝、木耳等一同煮熟加多种调料，做好后，一开锅点上几滴香油，那喷香的味道立马就会让你忍不住来上一大碗，再加上热辣辣的胡椒味让你吃出一身小汗，既排出了身体里的寒气和湿气，又调和了肠胃，可谓一举两得。

凉拌这个的时候一定要注意：绿豆芽煮的时间不要太长，容易吃起来不脆，影响口感体验。一般水开了之后，下入绿豆芽，烫一下就立马把它捞出来，这样的口感正是刚刚好。就算是要炒，那也一定是要急火快炒，尽量减少绿豆芽所含的维生素的损失。绿豆芽具有的作用是清热解毒、利尿除湿，湿气重，上火的人群使用是最好的。绿豆芽的性凉味甘，不仅有通经脉、清暑热、解诸毒的作用，而且它还能消肿、滋阴壮阳，调五脏、补肾、美肌肤呢，降血脂和软化血管那更不在话下啦。可见，它的药用价值可是很高的呢。

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讲到开胃菜我就想到了姨妈家的坛子菜，在我们家乡，勤劳的妈妈们从秋天开始就会做些坛子菜，比如辣椒萝卜、辣巴豆鼓、猫鱼（腐乳）、卜辣椒、卜豆角、卜茄子皮、卜扁豆丝……长这么大，吃的坛子菜中就属我姨妈做得最好，用精致形容一点不为过，卖相特别好看，端出来看着就有让人想吃的欲望，一看就是用心做出来的美味，能不好吃吗😊

谢谢邀请，胃口不好可能是最近油腻食物吃的过多，引起的胃动力不足。饮食上应该以清淡为主，如果排出疾病的原因。可以选择多喝一些酸奶，或者益生菌饮料，还有山楂等有助于消化的食物。

推荐几道开胃的凉菜，《黄瓜丝拌蜇皮》

海蜇有去尘积，益肠胃的功效。对胃溃疡，肺热咳嗽有***疗效。黄瓜清香宜人，汁水丰富，爽口开胃。两者结合有脆嫩的口感，清淡的美味。

• 黄瓜两根，海蜇皮一张。大蒜三四瓣，香菜一颗。
• 盐，鸡精，白醋，白糖少许。
• 黄瓜切细丝，海蜇切丝后入沸水焯烫打卷后，迅速捞出过冰水。
• 大蒜剁成蒜泥，加香菜段，盐，鸡精，白糖搅拌均匀和黄瓜蜇皮拌制在一起即可。
  
  

小贴士:黄瓜蜇皮比较喜醋，可以加大白醋在调料中的比例。大蒜有杀菌消炎的功效，可以多放。

开春最适合吃的应季小菜《菠菜拌毛蚬子》

春天的毛蚬子鲜嫩无沙，配上红根菠菜一拌。是海边人家常吃的一道爽口凉菜，清鲜开胃，滋味丰富。

• 鲜活的毛蚬子一斤，红根菠菜一把。姜末，蒜末适量。
  
  
• 辣根，一品鲜酱油，陈醋，白糖少许，鸡精适量。
• 毛蚬子煮熟取肉，菠菜焯烫变软后过凉切段。
  
  
• 把毛蚬子和菠菜拌在一起，用辣根，陈醋，白糖，一品鲜酱油，姜末，蒜末，鸡精调汁淋在上面。

小贴士:毛蚬子一定要选择鲜活的，煮毛蚬子开口就可以了。可以在煮毛蚬子时加点葱姜，料酒同煮一，可以去腥。二，可以使毛蚬子入一点底味。吃起来口感更丰富。

清爽可口的《芹菜拌腐竹》

芹菜对于降糖，降血脂来说都是非常好的食疗蔬菜，而且纤维素含量高，有助于顺肠通便排毒。腐竹的营养价值更加丰富，有植物蛋白的美誉。

• 芹菜洗净切段，腐竹泡发后切成和芹菜相同大小的段。
• 蒜切末，干辣椒剪碎。盐，鸡精，一品鲜酱油适量。
• 芹菜和腐竹分别入水焯烫捞出过凉。蒜末，盐，鸡精，一品鲜酱油调好后浇在腐竹和芹菜上，上面码放好剪碎的干辣椒。锅中热油，油冒烟后趁热淋在干辣椒上。

小贴士:芹菜叶的营养价值比较丰富，可以不用去掉，一起焯烫凉拌即可。芹菜一定要选择鲜嫩无筋的，否则影响口感。

清爽开胃的小菜还有很多，象拌个疙瘩丝，雪里蕻拌虾皮等等。可以按照自己的饮食习惯来调节，希望我的回答能帮到你。