秋天低卡食物有哪些呢：秋天低卡食物有哪些呢图片

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• 1、秋天吃橙子影响减肥吗

秋天吃橙子影响减肥吗

吃橙子是不会影响减肥的，相反的适当的摄入一些水果有益于身体健康。正在减肥可以吃橙子，橙子里面富含维生素C，这可以帮助维持皮肤滑嫩，不会影响减肥，香橙果实含有益人体的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸，琥珀酸、糖类、果胶和维生素C等。

注意糖分摄入： 尽管橙子对减肥有一定帮助，但其本身的糖分也相对较高。因此，如果大量食用橙子，可能会导致糖分摄入过多，进而影响减肥效果，甚至可能导致体重增加。综上所述，减肥期间可以适量多吃橙子，利用其低热量和高膳食纤维的特点***减肥，但需注意控制摄入量，避免糖分摄入过多。

- 甜橙蒸蛋：主料：橙子1个，鸡蛋1个。辅料：细砂糖一勺，红豆适量。做法： 切开橙子顶部，挖空取出果汁和部分果肉。 在橙汁中加入鸡蛋和砂糖，搅拌均匀。 将混合液倒入橙子中。 用锅盖盖上，中火隔水蒸10分钟。 蒸好后，在蛋液上撒上红豆即可。