低卡解馋热量食物推荐图片-有没有什么解馋又低卡的食物

本文目录一览：

• 1、低至0卡解馋不长胖,平价零食推荐
• 2、容易饱腹又超低热量的零食-10种超低卡减肥零食推荐榜单
• 3、放心吃!减脂期平价低卡零食好吃又掉秤
• 4、大学小美女爱吃解馋低卡减脂零食

低至0卡解馋不长胖,平价零食推荐

1、粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。还特别喜欢木糖醇消化饼干，用木糖醇代糖，一丢丢甜味，带给味蕾愉悦感，***用麦麸、燕麦等制作，还添加了鸡蛋，富含膳食纤维，解馋又饱腹。

2、无糖希腊酸奶（100g约60-80大卡）特点：高蛋白、低糖，含益生菌助消化。建议：可选原味，搭配少量蓝莓或肉桂粉增加风味。 小黄瓜/芹菜条（1根黄瓜约16大卡）特点：水分高、纤维足，清爽饱腹。吃法：蘸低脂酸奶酱或少量鹰嘴豆泥（控制量）。

3、魔芋蛋糕 魔芋是一种非常神奇的食材，富含膳食纤维等，堪称是大自然给人们的馈赠。这款魔芋蛋糕的主要食材就是***用魔芋粉制作，0添加面粉，而是搭配蛋白质含量大于80%的蛋白粉制作，0添加蔗糖。吃起来口感细腻，入口顺滑，吃上两小块魔芋蛋糕就很有饱腹感，低卡好吃又营养。

4、格兰诺拉麦片 热量：100kcal/包。 特点：原料丰富，包括麦片、草莓、南瓜子等10多种纤维，口感脆脆，微甜，非常适合解馋。 trami0卡果冻 热量：33大卡/100g。 特点：口感清爽顺滑，如鲜榨果汁般，无杂质感，水果味道浓郁。 龟苓膏 热量：66大卡/100g。

容易饱腹又超低热量的零食-10种超低卡减肥零食推荐榜单

低卡薯片：选择使用健康油脂制作、热量较低的薯片，满足口感同时控制热量摄入。无糖酸奶：富含益生菌和蛋白质，同时无糖设计有助于控制糖分摄入，是减肥期间的优质零食。海苔片：富含膳食纤维和碘元素，低热量且有助于增加饱腹感。水果干：选择无糖或低糖添加的水果干，保留水果营养同时控制热量。

蒟蒻果冻 这个果冻一个只有 13 卡，大概只有 20 分之一个馒头，又解馋又不胖的零食，吃到嘴里滑滑的，比普通果冻吃起来更有韧性。更重要的是健康，用的都是天然果汁，没有添加香精。

风干手撕*** 推荐星级：★★★ 参考价格：280元 推荐理由：这款***是减肥时的理想零食，它选用真正的***肉，既美味又不会增加体重。通过先卤后烤的方式制作，不含油炸，因此吃起来不油腻。使用赤藓糖醇代替糖分，不会被身体吸收，因此可以放心食用。

燕麦饼膳食纤维丰富，容易产生饱腹感，是理想的减肥零食。凉拌魔芋丝低热量，可加辣酱、味精、盐醋和蒜泥，不仅美味易饱，热量几乎为零。海苔是低卡食品，含多种维生素和矿物质，尤其含碘量高，有助于预防皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，减少脂肪积累。

放心吃!减脂期平价低卡零食好吃又掉秤

葡萄梅子 60大卡，酸甜度刚刚好吃完不会牙疼。葡萄会爆汁！梅子软软糯 很厚实。

粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。还特别喜欢木糖醇消化饼干，用木糖醇代糖，一丢丢甜味，带给味蕾愉悦感，***用麦麸、燕麦等制作，还添加了鸡蛋，富含膳食纤维，解馋又饱腹。

减肥又想吃零食怎么办？下面给大家带来开袋即食的减脂零食！营养好吃还掉秤。

作为一个品尝过各种美食的资深吃货，让我控制住口腹之欲，实在是有点困难...减肥期间该吃的还是要吃的，而且营养和口感一样都不能少，我们要快乐的运动，同时也要快乐的享受美食。

一周减脂餐不重样低卡饱腹又掉秤荷兰松饼牛奶120g，鸡蛋2个，盐半勺，加低筋面粉40g，搅匀，烤箱烤盘一起预热，面糊倒入烤盘中，200度20分钟，趁烤松饼的时间，制作Topping，随意放喜欢吃的，涂点番茄酱，码放Topoing就好啦。

大学小美女爱吃解馋低卡减脂零食

减脂零食有以下推荐：朱傲椒气泡皮：这款零食有[_a***_]、香辣、酸辣、无香四种口味，口感Q弹不腻，改变了猪皮原本的油腻感。每一小包都是独立包装的，仅含20大卡，非常适合减脂期间解馋。它不仅低卡，还含有丰富的胶原蛋白，好吃又有营养。

谷物棒/能量棒：市面上有许多低糖或无添加糖的谷物棒或能量棒，它们通常由全谷物、干果和坚果制成，不仅营养丰富，而且方便食用。这类零食可以作为早餐或是下午茶时间的小点心，既方便又能迅速补充能量，是忙碌学生的理想选择。

高蛋白薯片：Quest Protein Chips（每包约140大卡，含20g蛋白质）鸡胸肉脆片（自制或购买低脂款） 更低卡的自制零食 微波脆饼：将全麦吐司切成小块，微波炉高火2分钟，撒肉桂粉/辣椒粉。魔芋爽：魔芋制品热量极低，麻辣味解馋（注意钠含量）。

韩国海牌烤海苔 ：11kcal/包，脆咸香喜欢吃咸鲜口宝子的福音~不仅可以当零食还有多重吃法买再多都不会腻诶~（拌饭 做饭团 玉子烧都YYDS）。Tarami日本低蒟蒻果冻37-48kcal/袋：简直是仙女减脂期低卡零食 不同口味热量有细微相差都不到50kcal、 超级Q弹，葡萄和白桃我最爱。