低卡巧克力酱食物-低脂低卡巧克力

本文目录一览：

• 1、超全巧克力甜品合集附详细做法+配方!_
• 2、如何做最好的自制巧克力冰淇淋
• 3、容易饱腹又超低热量的零食-10种超低卡减肥零食推荐榜单

超全巧克力甜品合集附详细做法+配方!_

碗里放牛奶巧克力+黑巧克力+黄油+淡奶油+水怡隔水融化，接着装入裱花袋，挤入模具冷冻4小时以上。 黑巧克力+椰子油隔水融化，加入坚果碎拌匀做成脆皮酱。

制作巧克力酱：黑巧克力隔水融化，加入少量牛奶搅拌均匀。 制作奶茶：牛奶加热，加入糖和巧克力酱搅拌均匀。 装饰：杯壁涂抹巧克力酱，倒入奶茶，加入煮好的珍珠。在表面淋上淡奶油，筛一层可可粉，完成。

牛奶巧克力甜品的制作方法如下：巧克力熔糕 食材：白巧克力100克，热牛奶50毫升。 步骤：将白巧克力和热牛奶融化并搅拌均匀，然后倒入模具中冷藏至凝固。牛奶茶味甜品 食材：巧克力210克，牛奶125毫升，红茶叶6克，糖浆10克。 步骤： 将牛奶、红茶叶和糖浆放入锅中加热并搅拌。

巧克力糯米糍：（1）将100g糯米粉，20g糖和80g冷水，一大匙可可粉混合均匀。（2）揉成光滑的面团，分成6等分。（3）取一份揉成球，压成饼，放入一块巧克力，包裹住，整形揉成球。（4）其他的面团也重复上一步骤。

食材：100克白巧克力，50毫升热牛奶，210克巧克力，35克白糖，六克红茶叶，十克糖浆，13克巧克力粉，20毫升水。首先把100克的白巧克力和50毫升的热牛奶溶化搅拌，再倒入准备好的模具中冷藏。

如何做最好的自制巧克力冰淇淋

1、冷冻：将混合好的生巧冰激凌倒入一个可以密封的容器中，用塑料薄膜覆盖表面，防止冰晶的形成，然后盖上盖子。初次冷冻：将装有生巧冰激凌的容器放入冰箱冷冻至少4小时，或直到冰激凌开始固化。搅拌：为了防止冰晶的形成，每隔一小时取出冰激凌搅拌一次，共搅拌3-4次。

2、将完全冷却的巧克力糊倒入打发的淡奶油中。1然后拌匀，放冰箱冷藏1小时。1把冷冻12小时以上的冰淇淋桶安装上面包机上。1倒入冰淇淋糊。1然后启动面包机的冰淇淋功能，搅拌20分钟。120分钟后，冰淇淋变得浓稠，再装入保鲜盒里，放冰箱冷冻至硬，食用时挖球即可。巧克力冰淇淋就做好了。

3、在制作雪糕的过程中，我们还需要注意一些细节。首先，将所有液体材料混合均匀，然后将混合液倒入冰淇淋机中，按照机器说明操作，直到雪糕完全凝固。对于没有冰淇淋机的家庭，可以将混合液倒入雪糕模具中，放入冰箱冷冻室，每隔一小时取出搅拌一次，重复此过程直至雪糕凝固。最后，制作脆皮。

4、/4杯可可粉 4盎司黑巧克力（约112克）1/2茶勺香草精 4枚蛋黄 做法 （1）事先把冰激凌机的内胆在冰箱里冷冻24个小时以上。（2）黑巧克力切成小块，跟牛奶和鲜奶油混合，放在小锅里，用中火煮至有蒸汽冒出，关火，不断搅拌，直到巧克力融化，放一边备用。

5、巧克力脆皮雪糕的制作方法如下：炼乳雪糕的制作 准备食材：淡奶油200g，炼乳110g。打发淡奶油：将淡奶油倒入无水无油的容器中，用电动打蛋器低速打发，直到出现浅浅纹路。混合炼乳：加入炼乳，搅拌均匀，使冰淇淋液细腻顺滑。冷冻成型：将冰淇淋液倒入模具中，盖上盖子，放入冰箱冷冻5小时以上。

6、酸奶必须提前取出回温，取一小部分酸奶跟放温的巧克力混合，一定要先混合一小部分，不然巧克力会凝固的，然后再把剩余的酸奶加进去混合均匀，（如果巧克力混合酸奶凝固了，请把混合液放入刚才的锅中隔水30秒左右，搅拌均匀，完全放凉再加淡奶油）最后加入打发好的淡奶油，雪糕液完成。

容易饱腹又超低热量的零食-10种超低卡减肥零食推荐榜单

1、蒟蒻果冻 这个果冻一个只有 13 卡，大概只有 20 分之一个馒头，又解馋又不胖的零食，吃到嘴里滑滑的，比普通果冻吃起来更有韧性。更重要的是健康，用的都是天然果汁，没有添加香精。

2、葡萄干 营养丰富：葡萄干中含有丰富的和矿物质，如钙、铁、镁、钾等，有助于维持身体健康。 促进消化：葡萄干富含膳食纤维与果胶，有助于消化和软便，改善肠道健康。 ***减肥：长期适量食用葡萄干能维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤，且不易在体内堆积油脂，对减肥有一定***作用。

3、低卡薯片：选择使用健康油脂制作、热量较低的薯片，满足口感同时控制热量摄入。无糖酸奶：富含益生菌和蛋白质，同时无糖设计有助于控制糖分摄入，是减肥期间的优质零食。海苔片：富含膳食纤维和碘元素，低热量且有助于增加饱腹感。水果干：选择无糖或低糖添加的水果干，保留水果营养同时控制热量。

4、果仙多维水果条 参考价格：28元/500g 这个水果条是用百分之百的水果浆做成的，非常健康安全，0脂肪，无人工色素。里面还有丰富的维生素等多种营养成分，吃到嘴里软软的，特别添加了牛奶，还可以补钙。

5、平时三餐之间来上一两包，热量只有一二百卡，非常适合作为增加饱腹感的零食。 Nutri-Brex欣善怡全粒麦片 Nutri-Brex欣善怡全粒麦片***用***%全粒小麦，虽然经过碾磨、粉碎、压片等处理，但仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及天然营养成分，为了方便估算食用量，成品是块状的，食用时可以捏碎冲泡，也可成块干吃。