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食物低卡燕麦脆饼干

C0f3d30c8 发布于2025-06-03 13:55:09 低卡饮食 11 次

  1. 燕麦饼干最简单的做法?
  2. 燕麦饼干不酥的原因?
  3. 低脂麦片饼干的热量?
  4. 做燕麦饼干能用生燕麦吗?
  5. 燕麦饼干最简单的做法是什么?

燕麦饼干简单做法

我来回答:燕麦饼干做法超级简单,燕麦100克 低筋粉60克 牛奶 40毫升 橄榄油5毫升 红糖20克

坚果碎20克,这是我个人平常在家制作燕麦饼干的主料和辅料量。

首先把材料都放到一起搅拌,牛奶是一边加一边搅拌,搅拌好用手捏成饼干的形状待用,烤箱预热五分钟后,放入饼干,170度烤20分钟,拿出来放凉脆脆的超级好吃如果一次吃不完,还可以放入密封袋保存。日后食用很方便,有需要朋友可以在家动手试试吧!

食物低卡燕麦脆饼干
图片来源网络,侵删)

空气炸锅170℃20分钟左右或者平底锅煎熟。具体步骤如下:

1. 80克即食燕麦,鸡蛋,牛奶,带糖或者盐。

2. 所有食材放在一起混合均匀。

食物低卡燕麦脆饼干
(图片来源网络,侵删)

3. 捏成圆饼,烤箱180度烤25分钟。

备注:1.牛奶不要加多哦,太稀会不成型。

2.加糖是甜口,加盐是咸口。看自己口味,或者都可以试试。

食物低卡燕麦脆饼干
(图片来源网络,侵删)

材料:原味燕麦片180g,奇亚籽30g,坚果50g,红糖20g,蜂蜜15g, 鸡蛋1枚,牛奶100g。

步骤:1红糖用温水(10g)融化,坚果用粉碎机粉碎。

2所有干性材料( 燕麦片、奇亚籽、坚果碎)搅拌,加入鸡蛋,红糖液,蜂蜜搅拌,再缓慢多次加入牛奶充分搅拌均匀。

3捏成一个个圆形的小球( 35g左右),压扁后.放入烤盘(想要脆一点就压的薄点)。

4烤箱预热,上下火160度20分钟,取出翻面,再烘烤15分钟左右完成!

燕麦饼干不酥的原因?

不酥脆的原因终于找到:加了香蕉和牛奶的燕麦饼不会酥脆!

成功配方:燕麦+一丢丢盐+2个鸡蛋+坚果,烤箱150° 烤30分钟,放凉之后就很脆。

燕麦饼干的功效:燕麦不仅营养很高,还具有高饱腹的效果,食用燕麦增加饱腹感,可以避免吃得太多摄入过高热量

烤出的燕麦饼干不酥脆的原因可能有 ,第一个原因没有加相关的能让饼干酥脆的配料,如果想让饼干酥一些,可以在里面加一点点小苏打 ,如果想让饼干脆一些 奶味浓一些 可以多加一些打发至蓬松发白的黄油 ,第二种原因 燕麦饼干做的太厚了 ,这样烤出的燕麦饼干 尤其是中心容易不酥脆

低脂麦片饼干的热量?

可能因品牌、制作方法和成分而异。一般来说,每100克低脂麦片饼干可能含有约300-400卡路里的热量,其中大部分来自碳水化合物脂肪。然而,具体的热量值可能因饼干品牌、制作方法和成分的不同而有所变化。建议查看包装上的营养标签以获取准确的热量信息。

做燕麦饼干能用生燕麦吗?

做燕麦饼干可以用生燕麦。

材料

配料:低筋面粉75克,快熟燕麦片50克,细砂糖20克,红糖20克,椰蓉25克,黄油60克,玉米糖浆15克,小苏打1/4小勺(1.25ml)

烘焙:烤箱中层,上火170℃,下火150℃,15分钟

折叠做法

1、将燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉放入大碗里。

2、低筋面粉和小苏打混合后也筛入大碗里,将过筛后的粉类和燕麦片、椰蓉等完全混合均匀。

3、黄油切成小块加热溶化成液态。

4、将玉米糖浆倒入黄油里,搅拌均匀。没有玉米糖浆,可以用蜂蜜代替。

5、把第2步混合好的干性材料倒入黄油糖浆里。

燕麦饼干最简单的做法是什么

红糖燕麦饼干,超级简单

红糖:35克

燕麦:150克

蜂蜜:40克

鸡蛋:一个

玉米油:10克

1:把鸡蛋打散,然后以依次把以上所有(除了燕麦)进行混合搅拌,一样样均匀搅拌后再放下一样

2:最后放入燕麦,继续搅拌

3:搅拌好了,能感觉有点湿,但能黏在一起成型。预备好烤盘和油纸,准备捏形状

4:放入烤箱180度 二十分钟


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