抹茶低卡食物有哪些图片：抹茶卡路里高吗

本文目录一览：

• 1、减脂期自制低卡小甜品
• 2、过年就疯这一锅!低卡抹茶豆浆火锅吃不胖
• 3、抹茶坚果燕麦蛋糕低卡
• 4、低卡免煮代餐好物

减脂期自制低卡小甜品

六种减脂期自制低卡小甜品 草莓抹茶芝士蛋糕 食材：牛奶300克、玉米淀粉20克、鸡蛋两个、低脂芝士片4片、代糖20克、抹茶粉8克。

豆腐罐子蛋糕：将豆腐混入蛋糕糊中，可以提供额外的蛋白质，同时保持蛋糕的湿润度。选择丝滑型的豆腐，以确保蛋糕口感细腻。椰子粉罐子蛋糕：椰子粉是一种低碳水化合物的替代品，适合制作低卡蛋糕。它的纤维含量较高，有助于消化，同时也能为蛋糕带来一丝椰香。

今天分享减zhi可以吃的低卡甜品，红薯山药低卡蛋糕，减zhi的姐妹一定要试试，低糖低卡还无油，松软香甜，一口超满足，超级好吃。

可选 寒天晶球（低卡纤维）、仙草（几乎无糖）、爱玉（低卡）。减少糖浆：即使“三分糖”也可能含10g以上糖，尽量选“无糖”。 自制低卡奶茶（推荐配方） 冰乌龙奶茶（约80大卡）材料：无糖乌龙茶300ml + 脱脂牛奶100ml + 5g代糖（可选）。热量：脱脂奶约35大卡，茶和代糖0大卡。

有燕麦饼干、香蕉冰淇淋、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等，这些甜品做起来简单且卡路里较低。

材料准备：两个红茶包，20克代糖，30克白凉粉，300毫升热水，300毫升脱脂牛奶或燕麦奶，60毫升黑咖啡液。 制作步骤：a. 将红茶包、代糖和白凉粉放入热水中，搅拌均匀，煮沸约1分钟或使用微波炉加热，然后取出红茶包。b. 待红茶混合液冷却后，放入冰箱冷藏，冷藏一夜以确保凝固。

过年就疯这一锅!低卡抹茶豆浆火锅吃不胖

学理具有抗氧化效果，此外，抹茶含***，有促进消化的效果，因此，适合作为火锅汤底。为了增加抹茶火锅的口感，不妨加入低卡的其他食材一起调制，是过年围炉甚至适合冬天食用的火锅圣品。以下推荐「抹茶菇菇豆浆锅」：吃火锅不想吃出负担，近来养生掀起「抹茶火锅」热潮。

抹茶坚果燕麦蛋糕低卡

抹茶酸奶/燕麦碗：在酸奶或隔夜燕麦中撒一勺抹茶粉，搭配水果、坚果。抹茶冰淇淋/布丁：直接撒在成品上增色添味，或制作时加入抹茶粉调色。抹茶吐司/松饼：将抹茶粉混入面粉中（比例约5%~10%），制作绿色面点。

玉米粉70g、泡打粉5g、牛奶30g。香蕉压成泥，加入鸡蛋。倒入牛奶。筛入粉类。搅拌均匀放入模具，放上坚果装饰，送入烤箱170度30分钟。奥利奥燕麦磅蛋糕：奥利奥碎15g、燕麦片80克、代糖10g、泡打粉5g、牛奶60ml。牛奶倒入燕麦片中。倒入粉类 搅拌机打碎。

经典不易出错款 手工曲奇礼盒 推荐理由：黄油香气浓郁，口味多样（可可、抹茶、坚果等），包装精美。加分项：定制闺蜜名字或祝福语的糖霜饼干。 马卡龙礼盒 适合场景：闺蜜喜欢精致甜点或下午茶。Tips：选低糖款或夹心口味（如玫瑰、柠檬），避免过甜。

未来可7是一家专注于代餐食品的品牌，这次推出了一款名为小轻砖的代餐糕点。这款糕点***用了多种优质的食材，如燕麦片、魔芋粉、猴头菇粉、鸡蛋清粉等，从而使得每一块都非常有营养。这些食材不仅富含膳食纤维，还有助于维持肠道健康。首先，未来可7小轻砖的特点是低热量和高饱腹感。

抹茶千层蛋糕：在千层蛋糕的面糊中加入抹茶粉，制作出层次丰富的抹茶千层蛋糕。 健康类 抹茶能量球：将抹茶粉与燕麦、坚果、蜂蜜等混合，制作出健康的能量球。抹茶酸奶：将抹茶粉与酸奶混合，加入水果或坚果，制作出健康的抹茶酸奶。抹茶粉的用途非常广泛，可以根据个人口味和创意进行搭配和制作。

低卡免煮代餐好物

1、芋泥代餐奶昔 减脂版的芋泥吱波奶茶平替，一打开一股浓郁的椰奶香，里面真的好多黄桃颗粒，无糖！无糖！ 无糖！而且饱腹感超强！[_a***_]算下来才120大卡！配料表贼干净。去皮鸡腿肉 低卡！免煮开袋即食，这个鸡腿真的卤的超级入味肉也***一点也不柴~一个才114大卡。

2、香蕉牛奶代餐奶昔 真的服了，这香蕉奶昔也太好喝了，冻干香蕉粒多的就想不要钱一样保证你每一口都能吃到，还是一样的无蔗糖，还是一样的低卡高蛋白。只不过因为是香蕉牛奶所以就多看了你一眼，结果你把我钱包都抢走了。

3、海藻晶粉：开袋即食，自带调料包，酸辣口的海菜粉脆丝丝，有嚼劲，晶莹剔透跟水晶粉一样，0糖0脂低碳水。小伶鼬鸡肉脆：一包里面有90%的鸡胸肉，海苔味和***味味道都好好吃，低卡高蛋白。食验室鸡胸肉薯片：波浪形的薯片，酥酥脆脆的口感~低脂高蛋自，里面还有鸡肉的香味。

4、今天来分享8款低卡好物～都是免煮的开袋即食好吃不胖无广！即食鸡腿 低脂高蛋白 肉质饱满！味道很香！一点都不柴！口感还很嫩！低卡！一个才198大卡！一个蛮大的！好吃。

5、让你饱着也可以瘦～这样的即食代餐你心动了吗！低脂苦荞免煮面 这款免煮面，不含白小麦，真正做到“低”摄入。

6、对于学生党们来说，过完节大家肯定囤了不少膘，要励志开始减肥辣，可是不吃饱哪有力气减肥，今天小编就给大家推荐几款适合学生党的代餐粉，一起来看看吧！植物益生元青汁 青汁添加了奶粉和植物益生元，帮助通便润肠，比纯青汁好喝多了。一条的热量只有38大卡，也是低卡好物！大家最好早上空腹喝，对便秘效果很好。