小米是低卡食物吗

1. 小米粥是粗粮食品吗？
2. 小米不是粗纤维食品吗？
3. 小米是寒性的吗什么食物比较温呢？

小米粥是粗粮食品吗？

不是属于细粮。因它的营养价高对人体吸好，老人们常说小米最养人了，所以女人做月子，或肠胃不舒服的的人最好小米做的食品例如小米粥一类的最健康。在古代小米是最高级的粮食，有黄粮美梦的典故。

小米不是粗纤维食品吗？

小米是粗纤维食品。

属于粗纤维的食物,主要包括以下几种: 

1、粗粮类:如小米、玉米、燕麦、荞麦、大麦等,适当食用,吸水膨胀,可增加饱腹感,避免食用其他过多食物,有积极作用;

2、蔬菜类：蔬菜的叶菜中，如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜，适当食用，对于机械性的***肠道蠕动，促进粪便的排出，预防和缓解便秘，均有积极作用，

3、水果类：如苹果、橘子、柚子、橙子、柠檬等，适当增加摄入量，能够***患者降低血糖和血脂，对于避免高血脂、高血糖的发生，有积极的作用。

小米的粗纤维含量很高，但是小米不是粗纤维食材

　　1、小米的膳食纤维含量是大米的4倍，相比大米，小米的粗纤维含量还是非常高的。小米百克粗纤维含量达到0.8~1.6克，小米在帮助养胃的同时，也会促进消化，增加肠胃蠕动的能力。

　　2、小米热量低，含水量高，更重要的是小米中的维生素含量丰富，营养全面，喝小米粥不长肉也可以代替主食。毕竟小米也算是粗粮的，多吃小米不长肉，也是脂肪的克星。

小米是谷类食物，是一种粮食，不属于粗纤维食品。

粗纤维食品是指含有相对较高的植物纤维的食品，如蔬菜、水果、全谷类和豆类等。这些食物的优点是有助于促进肠道蠕动，提高饱腹感，降低胆固醇，帮助消化和排除体内废物等。

而小米作为一种传统的粮食作物，含有丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素，对身体具有很好的保健作用。小米也富含膳食纤维，但是相较于蔬菜、水果等植物食品，小米的纤维含量较低，不能算作典型的粗纤维食品。

总之，虽然小米含有一定的纤维素，但无法代替蔬菜、水果和其他粗纤维食物的优势。为了保持身体健康，建议在饮食中多摄入各类植物食品，合理搭配谷类食物，保持营养均衡。

小米属于粗纤维食物，对减肥的人比较有好处。但是也有量的限制。每次喝小米粥尽量超过150克。

喝小米粥的同时，建议还是严格的控制饮食，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，不要喝饮料，水果尽量在两餐之间吃。

小米是寒性的吗什么食物比较温呢？

小米是寒性食物。温性的食物有：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、韭菜、芥菜、香菜、南瓜、黑米、高粱、糯米、杏仁、栗子、大枣、胡桃仁、酒、醋、生姜、葱、大蒜、虾、鲢鱼、草鱼、海参、鸡肉、羊肉、狗肉、猪肝、猪肚、鹅蛋。