低卡蔬菜食物大全图

1. 除了番茄，还有什么含糖量低且饱腹感强，适合打汁的百搭蔬菜呢？

除了番茄，还有什么含糖量低且饱腹感强，适合打汁的百搭蔬菜呢？

是的，番茄的确是个首选的打浆蔬菜原料。不过，除了它还有很多可以用的原料。

——比如说，黄瓜很适合和绿叶菜、甜瓜等一起打浆，出来的效果是淡绿色、清香味，能压制绿叶蔬菜的青草味。一起打出来的蔬果浆，含糖量低，但很好喝。绿叶菜可以选择小白菜、奶***、鸡毛菜、上海青、菜心等没有突出味道的品种。如果家里有不爱吃青菜的小朋友，可以考虑给他/她打黄瓜+甜瓜+小白菜之类的蔬菜浆喝下去。

——比如说，味道清淡的大白菜很适合与香甜味道的南方水果一起打浆。大***不苦不涩，本身有淡淡的甜味，不抢其他食材的风味。大***+菠萝+百香果，味道别致又香甜。大***+荔枝/桂圆/红毛丹+柠檬汁，味道也不错。

——比如说，荸荠很适合与多种清爽水果一起打浆。荸荠+梨+柚子，或者荸荠+鲜枣+酸橘，味道清爽，口感清凉，润嗓子的感觉很舒服。

——比如说，胡萝卜先蒸煮熟，再和***水果一起打浆，效果很不错。蒸熟的胡萝卜质地稠厚，胡萝卜+芒果/木瓜/柑橘等一起打浆的时候，颜色非常协调，还能通过配合水果来压制胡萝卜的特殊味道。

这些蔬菜价格都不贵，和水果配合之后，还能降低混合汁的含糖量和热量，不如赶紧试试吧。