粉丝怎么吃低卡的食物-粉丝减肥怎么吃

本文目录一览：

• 1、蒜蓉粉丝巴沙鱼做法
• 2、低卡又鲜美的娃娃菜粉丝煲,除了只有两样主菜之外,是否还需要其他配菜...
• 3、红薯粉用什么煮才好吃

蒜蓉粉丝巴沙鱼做法

准备食材：将巴沙鱼片解冻后洗净，用厨房纸巾吸干水分。切成适口大小的块状，放入碗中，加入少许盐、白胡椒粉、料酒腌制10-15分钟。大蒜剁成蒜蓉，生姜切片，青葱切段，辣椒切圈，香菜切碎备用。泡发粉丝：将粉丝用温水泡发至软，然后沥干水分备用。

准备食材：将巴沙鱼片解冻后洗净，用厨房纸巾吸干水分，切成适口大小的块状。大蒜剥皮切成蒜蓉，生姜切丝，青葱切段，辣椒切圈（如果使用）。腌制鱼片：在巴沙鱼片中加入少许盐、酱油、白糖和鸡精，拌匀后腌制10-15分钟，让鱼肉充分吸收调味料的味道。泡发粉丝：将粉丝用温水泡发至软，再剪成短节，备用。

蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼的做法 步骤1 鱼柳清洗干净切段。步骤2 鱼段放料酒姜片腌制10分钟。步骤3 蒜末，蒸鱼豉油，生抽，盐，糖，麻椒油混合成酱汁。步骤4 泰椒，小葱切好，其他材料备用。步骤5 锅内添水大火烧开，中火先把鱼段蒸4分钟左右。步骤6 蒸好后把盘子的水分倒掉，姜片挑出去不要。

将泡发好的粉丝沥干水分，铺在盘子底部。将切好的蒜蓉、姜丝、葱花、辣椒等配料准备好。调制蒸鱼豉油汁，将生抽、料酒、白糖、鸡精按比例混合均匀。将调好的蒸鱼豉油汁均匀地淋在鱼身上，让鱼肉充分吸收调味料的味道。在蒸锅中加水烧开，准备蒸鱼。以上就是制作蒜蓉粉丝巴沙鱼前的准备工作。

低卡又鲜美的娃娃菜粉丝煲,除了只有两样主菜之外,是否还需要其他配菜...

1、娃娃菜熬汤不放肉类食材的做法除了肉类食材以外，我们还可以选择一些海鲜与娃娃菜粉丝一起熬汤，这样的做法也非常简单方便，只需要买大虾，贝壳类海鲜就可以。所有海鲜先用水煮一下，清理干净后，在放入锅中熬煮，等到汤底出来香味后，我们只需要加入娃娃菜和粉丝，然后搭配上一些香菜即可。

2、第五餐：紫薯 菠菜 胡萝卜 豆腐干 三文鱼 秋葵 鸡蛋我还是喜欢绿色的，看起来都会比较好看一些，蛋白质的食物就是 鸡蛋三文鱼 还要豆腐干，然后主食主要是紫薯跟胡萝卜，菠菜的话直接过一下水，如果觉得没有味道的话，建议沾生抽吃，味道还是很ok的。

红薯粉用什么煮才好吃

鸡汤红薯粉（鲜美暖胃）材料：红薯粉1把 鸡腿/鸡架1个 香菇3-4朵 枸杞、红枣少许 姜片、盐 做法：鸡腿焯水后炖汤，加姜片、香菇煮1小时；捞出鸡腿撕成丝，放回汤中；加入泡软的红薯粉煮5分钟；加枸杞、红枣、盐调味即可。特点：汤清味鲜，滋补不腻。

酱油、蜂蜜、芝麻油、白芝麻 做法：蔬菜切丝炒熟，红薯粉煮熟后过冷水。用酱油+蜂蜜+芝麻油调汁，拌入粉和蔬菜，撒芝麻。特点：韩式风味，甜咸适中。

开水。红薯粉中含有大量的淀粉，用开水煮可以迅速将淀粉煮熟，使红薯粉变得柔软，口感更好。而用冷水煮红薯粉，需要较长的时间才能将淀粉煮熟，容易导致红薯粉口感过于软糯，而且煮的时间过长也会导致红薯粉变得过于糊状，影响口感和营养价值。