低卡即食食物推荐图文并茂

1. 什么食品，开袋即食，而且顶饿，保质期长？
2. 高蛋白的即食食物？
3. 方便即食vc含量高的食物？
4. 大家都是吃什么增重的（比如哪些网购可以买到方便即食的食物）？

什么食品，开袋即食，而且顶饿，保质期长？

　　最符合的恐怕是压缩饼干了……　　压缩饼干用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。　　虽然同样是面粉制作的饼干 但是因为质地比较紧密 使用膨化剂使其含水量降低 而且不易吸水 使饼干中的有效成分(可以补充体力的成分)在相同的体积下含量更多 所以使其更加耐饿。

高蛋白的即食食物？

坚果和***：如杏仁、核桃、花生、南瓜子、亚麻籽等。

2. 能量棒：能量棒通常包含坚果、***、燕麦、果干等，这些都是蛋白质和纤维的良好来源。

3. 蛋白质棒或蛋白质饮料：这些产品是专门为补充蛋白质而设计的，适合快速补充蛋白质。

方便即食vc含量高的食物？

方便即食且维生素C含量高的食物有很多呢！比如鲜枣、猕猴桃、柚子、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、菜花等，还有橙子、柑橘等水果也富含维生素C。这些食物不仅美味可口，还能满足人体对维生素C的需求，帮助增强免疫力，保持健康。
以上这些食物都很不错，你可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的食物。

大家都是吃什么增重的（比如哪些网购可以买到方便即食的食物）？

题主目的是要增重，其实原理很简单，如果我们每天摄入的热量大于消耗的热量，根据能量守恒定律，多余的这一部分能量不会凭空消失，会转化为我们的体重，这里的体重并不只是肌肉，但这个体重包括脂肪和肌肉，其中脂肪的比例更大，所以，如果单纯想要增加体重，增加热量的摄入是关键因素，如果目标是单纯增重的话，力量训练不是必要条件。

所以题主只需要增加每天食物摄取量就可以了，原本一天半甚至两天才能吃完的量放到一天吃完，单次无法摄取更多，可以分为4～5餐摄取，前提是选择自己喜欢的食物，主食是一定要提高摄入量的。如果题主增重的同时会进行运动健身，可以购买增肌粉作为运动补济，达到增肌增重的效果。

增重不是增肌，没那么多讲究，挑自己喜欢吃的使劲吃，不出多久你就可以见到效果。

增重可以有多种方式。总得来说，只要能增加体重，都叫增重。

这个概念非常简单，就是每日的摄入热量总和高于消耗总和，那就是增重。

最简单直接的方法就是使用增重粉。

增重粉和蛋白粉很像，但是还是有区别的。最大区别就是增重粉含有相当的热量。不仅补充蛋白质，还补充热量。

其余的话，增重最好的方式还有很多，比如摄入大量高热量食物，尤其碳水化合物和糖分。

建议摄入高热量肉类和升糖指数较快的碳水化合物，比如精细谷物和高糖水果。

仅通过单一的食物是无法达到增重的目的的，增重其实比减重更加难。

首先你要了解自己的身体，是你的基因决定了你的身体状况，当然这不并不是不能改变的，可以做一个全面的、专业的基因检测真正地了解你的身体状况，然后配合专业营养师的饮食辅导跟踪，这样的增重才是健康持久的。

如果想要了解更多的详情，可以私信木子。

1，这个就要看你增重是增加脂肪还是肌肉了，要[_a***_]可以只吃不动，特别是宵夜，多吃，吃完就去睡，这个是经验哈。

2，还有就是你肠胃吸收不好，怎么吃都不胖。那就要运动了，勤劳的运动，运动后一个小时就摄入平时吸收不了的，还是要吃健康点儿，饮食均衡。

3，最后是增肌了，那就多动，补充蛋白质，多做一些抗组的练习。蛋白质可以喝蛋***，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉……

最后，作为吃个宵夜就能胖两斤的我，还是很羡慕长不胖的你的😄