宿舍自制低卡食物图片大全-宿舍自制减肥餐

本文目录一览：

• 1、宿舍自制提拉米苏,低卡版本3分钟搞定!
• 2、有哪些适合宿舍党的免煮减脂食品?
• 3、学生在宿舍自制提拉米苏教程?
• 4、宿舍减脂低卡肉类必囤!

宿舍自制提拉米苏,低卡版本3分钟搞定!

今天突发奇想做了一个提拉米苏吼吼吃鸭！味道香甜的但其实热量也没有很高～用的食材都是低卡，炒鸡简单，不到3分钟就搞定啦。

宿舍自制提拉米苏 无糖无油，无需烤箱，低卡低脂，炒鸡好吃，没放另外的糖热量也不高。准备食材：无糖生可可粉、酸奶、炭烧酸奶、燕麦 一层燕麦打底，一层炭烧酸奶，一层燕麦，一层炭烧酸奶，一层可可粉，可可粉铺平，铺一层草莓，铺一层燕麦，铺一层酸奶，最后一层可可粉，完成。

酸奶油低卡提拉米苏。酸奶油麦片，低卡二提拉米苏，X生鸡蛋x酒x打发。酸奶油，芝士脆，燕麦片，饼干，黑麦片。自制酸奶油教程，看文字，3分钟，囿手就会。按顺序堆放即可。肉桂酸奶油，芝士脆，巧克力酸奶油，燕麦片，饼干，咖啡酸奶油，黑麦片。无酒，无生鸡蛋，不打发。

有哪些适合宿舍党的免煮减脂食品?

1、住校党在校减脂推荐冷卡荞麦面。因为其面饼配料干净，只有全麦粉、荞麦粉和饮用水，全麦和荞麦都属于粗粮，富含较高的膳食纤维，更容易增加饱腹感，减少饥饿感，适合减脂期的用户选择。其面饼是非油炸的，相比其他方便面产品，更加的低脂低卡。

2、芋泥代餐奶昔 减脂版的芋泥吱波奶茶平替，一打开一股浓郁的椰奶香，里面真的好多黄桃颗粒，无糖！无糖！ 无糖！而且饱腹感超强！一杯算下来才120大卡！配料表贼干净。去皮鸡腿肉 低卡！免煮开袋即食，这个鸡腿真的卤的超级入味肉也***一点也不柴~一个才114大卡。

3、品牌推荐：世壮燕麦片是由农业科学院出品的，受到很多人的喜爱，特别推荐给贫民窟减脂女孩，因为价格亲民且低脂健康。产品特点：世壮燕麦片的口感软软糯糯，比市面上的燕麦片更有嚼劲，也更香。它分为白色袋子和***袋子，内有25g小包装，免煮，非常适合宿舍党或追求方便的人群。

学生在宿舍自制提拉米苏教程?

1、宿舍自制提拉米苏 无糖无油，无需烤箱，低卡低脂，炒鸡好吃，没放另外的糖热量也不高。准备食材：无糖生可可粉、酸奶、炭烧酸奶、燕麦 一层燕麦打底，一层炭烧酸奶，一层燕麦，一层炭烧酸奶，一层可可粉，可可粉铺平，铺一层草莓，铺一层燕麦，铺一层酸奶，最后一层可可粉，完成。

2、今天突发奇想做了一个提拉米苏吼吼吃鸭！味道香甜的但其实热量也没有很高～用的食材都是低卡，炒鸡简单，不到3分钟就搞定啦。

3、吃到撑不到300大卡，无油无糖，宿舍版低卡提拉米苏 三分钟搞定，一层即食麦片（巧克力味的），一层咖啡牛奶浸湿麦片，一层可可粉，一层香蕉片，一层无糖酸奶，如此循环一次一层即食麦片，一层咖啡牛奶， 一层可可粉，一层香蕉片，一层无糖酸奶，最后撒上可可粉（真的！不用放冰箱，直接吃就好好吃）。

4、椰满满椰子轻蛋糕堪称宿舍零食的福音！这款轻蛋糕以BOONBOON品牌为代表，一旦尝试，便会爱不释手。一个蛋糕含有满满的椰蓉，还有浓郁的提拉米苏口味和大量黑巧克力碎片。

宿舍减脂低卡肉类必囤!

1、莓果小方：这款零食有着清爽的莓果味道，酥脆可口，每一口都带着淡淡的椰香。独立包装设计，方便携带，而且0蔗糖，热量比苹果还低，既可以单独食用，也可以拌酸奶，让你在解馋的同时没有负担。 炭败衡烤鸡肉条：浓郁的肉香，多汁有嚼劲，让你在减脂期间也能享受肉的满足感。

2、芋泥代餐奶昔 减脂版的芋泥吱波奶茶平替，一打开一股浓郁的椰奶香，里面真的好多黄桃颗粒，无糖！无糖！ 无糖！而且饱腹感超强！一杯算下来才120大卡！配料表贼干净。去皮鸡腿肉 低卡！免煮开袋即食，这个鸡腿真的卤的超级入味肉也***一点也不柴~一个才114大卡。

3、***糖豆乳粉 无糖的豆乳粉，还是低GI的！撕开包装就能闻到浓浓的豆乳香，口感醇厚，微微甜的滋味。直接冲泡或制作低卡豆乳盒子都相当出色。 黑咖啡 口感一点也不酸，咖啡味浓郁香醇。粉质细腻，易于冲泡。每天早上来一杯，既便宜又大碗，学生党也可轻松入手。