健身游泳用品推荐：健身游泳用品推荐品牌

本文目录一览：

• 1、游泳健身要做什么准备
• 2、游泳健身要准备哪些装备
• 3、泳镜品牌排行榜前十名

游泳健身要做什么准备

防止水中抽筋最有效的准备活动是脚趾运动。其要领是直腿坐于地面，一腿直腿抬起并用手分别反复扳脚趾，以提高脚趾和大小腿后侧肌肉群的柔韧性，防止抽筋现象的发生。

游泳准备工作合身的游泳衣裤 游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。

跑步或快走 跑步或快走是一种简单而有效的热身运动。它可以加快心率、增加血液循环和氧气供应，从而为游泳做好准备。建议先进行5-10分钟的慢跑或快走，然后逐渐加速，直到达到中等强度的运动水平。

游泳入水前的准备活动是极为重要的。准备活动可以提高心血管系统及呼吸系统的功能，使血液循环和物质代谢加快。准备活动还可以提高运动系统的工作能力，使肌肉弹性及力量增加，扩大关节活动范围。

下水游泳前要做的准备有：第一：首先活动下身体，例如：压压腿、伸伸腰、腰、手腕、膝盖、脚踝等一些关节。第二：凉水淋一下身子，适应下水温的***，防止进水后发生抽筋一些现象发生。第三：不要空腹去游泳。

游泳前的准备活动要有针对性，内容设置合理，准备活动充分，以确保游泳运动的健身效果和安全。

游泳健身要准备哪些装备

1、游泳必备品都有：毛巾、沐浴露、游泳衣、衣服、游泳眼镜、拖鞋、耳塞、泳帽、浴巾、洗发露。拓展知识：游泳项目历史 古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。

2、打腿板，其实这个装备在学习游泳的阶段就起到了至关重要的作用。一般来说初始阶段都要有很大比例的打腿哦练习。

3、泳衣、泳帽、泳镜、水袖等。泳裤或泳衣，男士买条泳裤就行了，游泳馆里一般是强制要求穿泳裤的。泳帽，防止头发浸水，头发长最好买个防水的，平头就没这个必要。

4、浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。

5、去游泳馆需要带水杯、药品、游泳服饰、游泳***用品、洗浴用品、浴巾、换洗的衣物、钱。水杯 用途：方便在游泳游累了的时候，喝到水。

泳镜品牌排行榜前十名

1、泳镜品牌排行榜前十名分别是Speedo速比涛、Arena阿瑞娜、YINGFA、黑貂泳镜SABLE、AquaSphere、Tabata塔巴塔、ZOGGS沙鸽、Decathlon迪卡侬、李宁运动装备、拓胜Toswim等。速比涛（Speedo）是世界著名的泳衣制造商SPEEDO公司的运动品牌。

2、速比涛Speedo，泳装知名品牌，游泳镜知名品牌，始创于1928年澳大利亚，世界著名泳衣制造商，国际泳联长期合作伙伴和赞助商，享有世界上最成功竞赛泳衣的称号。

3、速比涛SPEEDO 品牌介绍：世界著名的泳衣制造商SPEEDO公司的运动品牌。速比涛（SPEEDO）来自澳大利亚，创立于1928年。