味道好低卡食物有哪些,味道好低卡食物有哪些呢

1. 有哪些相当好吃的低热量食物？
2. 有没有减肥期间好吃的低卡零食推荐一下？

有哪些相当好吃的低热量食物？

减肥中的男女老少们是不是受够了冷冰冰的沙拉和万年不变的鸡胸肉？我这儿有一道热乎乎的「原汤蒸白菜」你吃不吃啊~不仅有***的甜，干贝的鲜，花菇的香，更满足了你对减肥食品的一切要求：少油少盐热量低还高纤！在满足你中国胃的同时，让你悄悄地瘦下来~

原汤蒸***

* 花菇和干贝我都找的香港「楼上」品牌代购，可以自己搜一搜，品质还算稳定的。

整个过程都简单，会掐表你就会做。

曾经听减脂期的小伙伴说，自己的伙食真的可以用寡淡来形容，每天吃的菜都是那几个不说，还都是水煮的，今天就为讲解一下，减肥该选择怎样的食物！

减脂饮食有几大原则，只要不违背原则的基础上，可以随便吃。

低碳：碳水化合物可能是导致肥胖的罪魁祸首，平均每天每公斤体重摄入1.5～2克。

粗粮优先：尽量避免精细的古物，如大米，白面。粗粮GI值低且饱腹感强。

多吃蔬菜：蔬菜含有大量维生素，矿物质及微量元素。碳水和脂肪含量极少。并且膳食纤维含量极为丰富。可提高肠胃的蠕动，降低血脂，血胆固醇，每天建议摄入700到1000克左右。

高蛋白：优质蛋白的食物来源应选择白肉。如鸡胸，鱼虾，扇贝，蟹类。每天每公斤体重摄入2g

低脂：油脂的摄入建议以橄榄油，亚麻籽油，玉米油，大豆油，牛油果，深海鱼油，坚果为主，避免动物油脂的摄入，每天每公斤体重摄入0.5克。

少食多餐：建议减脂人群每日摄入4～5餐，每餐六七分饱。

减肥最重要的就是控制饮食，比运动健康还重要。减肥最理想的状态就是吃吃喝喝，顺便把肥给减了，毫发无伤的同时脱胎换骨。

说起来容易，做起来难。我已减掉26斤，仍在继续减，目前的食谱已经比较稳定，经常吃的美味又热量低的食物有：

一、主食类（碳水化合物）杂粮跟精细米面热量差不多，但杂粮低糖，升糖慢，维生素、微量元素、膳食纤维更加丰富，有利健康且不易饿。

1.杂粮米

对于习惯吃米饭的南方人来说，一餐不吃米饭感觉就没饭一样。为了避免白米饭升糖快，容易饿的缺点，可以将燕麦米、黑米、糙米之类的杂粮米混合一起煮，可能刚开始不习惯，觉得没有白米饭口感好，但习惯了是一样的。一样是米粒感，一样可以做各种炒饭、拌饭、汤饭，一切饭可以做的，杂粮饭都可以。

2.全麦面粉

黑全麦面粉、荞麦粉，可以做成饼、面条、包子、饺子。吃法很多。

3.芋头、玉米、红薯、藕、山药等

二、鱼肉类（蛋白质）

因为不喜欢吃鸡胸肉，吃得最多的就是牛肉、鱼、虾、蛋。牛肉我是当猪肉吃的，各种吃法，每天吃不厌。

今天是我减肥第49天

一共减掉27.5斤

我是一个非专业的厨师

没事就爱鼓捣着吃

这也是我胖的原因

因为我不爱运动又喜欢吃

我就想办法把减肥餐做的既好吃又能减肥

一日三餐我都是照常吃的

早餐

很少吃主食

感谢官方邀请！关注、点赞，不放过任何一道美食！低热量又有营养的食物都有哪些？

（来源：益生美食）

野蔬，湘西走出来的非著名自媒体人。喜欢探索果蔬发酵后的美味。

家乡是全国唯一一个苗族侗族自治县；那里有《舌尖上的中国》实地拍摄的禾花鱼、腊肉和酸萝卜；那里有《爸爸去哪儿》5个萌娃喜爱的杨梅；

那里有全国最大的茯苓市场；那里有非物质文化遗产：雕花蜜饯；还更多有苗族、侗族传统的[_a***_]油茶、水腌菜、水豆豉等美味。

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有没有减肥期间好吃的低卡零食推荐一下？

毕竟是减了15斤肉肉的人，这题我来答。以前我真的很爱吃薯片、饼干，而且一吃就停不下来。下定决心减肥后我就没有碰过薯片了，毕竟吃一包薯片抵三碗饭哎！但爱吃零嘴的习惯真的改不了！

• 素肉

根本不用考虑什么人造肉好吗？中国的素肉就是NO.1! 就像在吃真的肉一样，推荐素天下素肉，近期疯狂回购的，一小包只有60大卡，很香很辣很爽。一次吃3包也不怕，非常解馋。

• 魔芋爽

这个太经典了，热量又低又好吃，我喜欢泡椒味！

• 蒟蒻果冻

薄荷家的零卡水***味我超级爱，有一次太馋了，直接解决了快一包！呼，幸好热量低，不过真的有点小贵。

• 鸡肉肠

我家真的常备双汇火腿肠，淀粉含量少的那款，能吃到肉丁的口感，一根60卡，美味无压力。

• 海苔

推荐小老板海苔原味的，酥脆的口感能弥补我不吃薯片的遗憾。爱了爱了