局部减肥餐教程***大全

1. 局部减肥，真的不可以吗？

局部减肥，真的不可以吗？

局部增肌是可行的，局部减肥是天方夜谭。

抽脂是能达到“局部减肥”的唯一途径。

但只有通过长期运动，得到的体型才是最健康的。

　很多人一说到减肥，就说不吃饭。虽然绝食减重快，但是会导致营养不足，体力底下，注意力不集中……让身体陷入危墙之下。

　关键，经常处于饥饿状态的身体，一旦碰上营养补充，就像狼入羊群，会很快囤积更多的脂肪，以备不时之需。----传说中的“反弹”。

　不要绝食，要控制食物，要均衡营养，减少热量的摄入。

　也不要仅偏向某一种食品的饮食，比如只吃苹果，只吃黄瓜……

• 减肥有局部减肥吗？瑜伽让身材比例更加协调？

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  （图片来源网络，侵删）

  很多妹子都会抱怨，哎呀我为什么腿那么粗，腿都要赶上腰了，我为什么小腿那么粗，小腿都要赶上大腿了，也一直在寻找局部减肥的办法，有的甚至将腿上裹上了保鲜膜，结果在炎炎夏日裹出了一腿痱子。

  不明白机理就会事倍功半，局部肥胖其实是因为局部的血液不通，被堵塞了因此无***常的新城代谢。我们要不断练习瑜伽的原因，也是因为配合有氧运动和经络的拉伸可以恢复血液通畅，让身材比例更加的协调。

  摩天变式

  摩天变式也是一个较为基本的体式，它可以优化我们手臂的曲线，可以将我们的脊椎向上拉伸，甚至还有增高的作用，快来和我一起尝试尝试吧。伸展动作，让你在练习的时候，除了简单的动作练习更多时候也能很好瘦全身，让身材比例更协调，而不仅仅是瘦某个局部。

  我尝试过减肚子，我生了孩子后肚子上肉特多，一圈一圈的，后来就一直坚持穿收腹裤，晚上用穴位轮子来回滚，完了在腹部按摩，就是顺时针转50下，逆时针转 50下，坚持了一个月，肚子就明显小了一圈，你也可以试试……😊

  不是不可以，一切都是事在人为，主要看你是减哪个部位？有些部位的脂肪是非常顽固的，特别难减，就比如小肚腩吧，每天坚持做仰卧起坐和一些收腹运动，虽然辛苦点，但是心里期待值比较高，巴不得每天都要做比较看小了些没有一段时间后你会发现，屁用都没有，哈哈，当然，肉更结实了，紧了，看着也就没那么肥了，其实最推荐的减肥运动还是跑步，各方面协调运动，而且健康！

  可以啊……但只有一个办法：抽脂。

  但是面临的后遗症太过惊悚了，没有必死决心的人还是断了这个念想吧……

  用健康的方式，局部减脂的话，当前的医学科技完全达不到。

  人体的脂肪减少的顺序，一定是从神经末梢，向身体重心减少。

  顺序就是先瘦小臂小腿，而后是大臂大腿，而后是胸部背部，最后是腰，腹，臀这些身体最中心的位置。

  这是人体进化的结果。

  因为我们的基因认为：

  人体重心部位，最柔软，最需要保温，最需要脂肪层抵御外力撞击。

  因此这个地方是脂肪囤积的首选。

  中国内家说的丹田，也就正是这个位置。