做火车的低卡食物,做火车的低卡食物有哪些

1. 坐火车最好带些什么食物？
2. 高铁自带食物推荐？
3. 自制火车方便携带的食物？

坐火车最好带些什么食物？

坐火车最适合带：

1、应该多带一些碱性的食物，例如：海带、紫菜、豆制品、乳类等，因为碱性食物能够有效中和体内的乳酸，从而有效缓解旅途疲劳。

2、可以带些水果，因为水果不仅能够补充适量的维生素，还能够有效补充人体水分，不仅如此大多数水果含有大量的纤维素，这样不容易因为旅客中吸收水分少儿引起便秘。

注意：水果的重量较大，根据行程来安排数量，不要太多避免给自己带来负担。

3、带的就是各种坚果，不为别的，没有“瓜子、花生”的火车旅程，就像失去了灵魂，无处安放。一边嗑瓜子，一边***，那才叫完美

高铁自带食物推荐？

如果乘车在3个小时以内的话，建议拿一瓶矿泉水或饮料足矣。如果乘车时间在3-5小时的话，则建议拿一个水杯，在高铁上有茶炉，可以打开水泡茶，再少拿点水果、面包、方便面即可。

如果乘车时间在5个小时以上的话，除了上述食品外，还可以带两根红肠、花生米、少量熟食、啤酒或白酒等，中途可以小酌一杯。

自制火车方便携带的食物？

一、牛肉干

第一个建议带上火车的零食就是牛肉干了，它最初的出现也正是为了防止牧民在远途中感到饥饿而准备的，因此非常适合远途出行。牛肉干好吃又饱腹，营养价值高还能保存很久，所以带上火车再适合不过了，牛肉干有麻辣、香辣、五香等各种口味，价格也不是很贵，所以以后坐火车可以带上它，提升长途路上的幸福感，也就不会觉得那么漫长了。

二、八宝粥

生活中很多人都喜欢喝八宝粥，在家里自己熬最好了，营养又健康，而其实出门在外，也可以喝八宝粥的。现在市面上有很多的速食包煲粥可供选择，而且口味还很多，内含多种谷物，饱腹感也不错。大家在坐火车的时候，不妨带上两三瓶，用它来充饥也是一个很好的选择，吃的时候直接打开包装就好了，十分的方便。

三、***

第三个适合带上火车的零食就是***了，坐火车的时间太久了，难免会觉得无聊，这时候来上几个***最好了，因为可以慢慢啃着吃，你会发现越啃越香，再搭配上电视剧来看，真的是很幸福了。现在的***都是真空包装的，携带起来很方便，也不用担心变质的问题，大家不妨以后坐火车时带上***吃，真的很美味。

四、水果

坐火车当然少不了各种水果了，而且有的水果还能起到缓解晕车的作用，比如说桔子，吃完的桔子皮不要扔掉，放在鼻子底下闻，对于晕车的人来说简直太舒服了。还可以带一些苹果、香蕉和梨等，没有什么气味，也不会影响他人。

1. 有很多选择。
2. 因为火车旅行通常需要较长的时间，而且在火车上购买食物的选择有限，自制食物可以保证旅途中的饮食需求。
自制食物可以根据个人口味和健康需求进行调整，而且可以控制食材的新鲜程度和卫生状况。
3. 可以包括面包、三明治、水果、坚果、饼干、蔬菜切片、酸奶、饮料等。
这些食物可以提供能量和营养，同时也方便携带和食用。
另外，可以考虑将食物分装在密封袋或容器中，以便保存和携带。

自制食物：饭团

【食材准备：米饭、芝麻、盐、芝麻油、胡萝卜、白菜、黄瓜、蛋黄、海苔碎】

操作步骤：

1.米饭煮熟，期间将胡萝卜***洗干净煮熟切碎，鸡蛋煮熟留下蛋黄备用；