球星健身干货

1. NBA的球员是如何健身的？

NBA的球员是如何健身的？

混迹NBA的球员除了要有出色的技术之外，还要有过人的身体素质。而有些球员的身体天赋相当出色，但是后天的努力也是相当重要的。

NBA的球员健身一般有如下这些方法：

1.力量训练

没有力量，在NBA是不好混的，尤其是内线球员，因为他们需要在内线肉搏，要位、卡位、贴身防守等都需要力量作为支撑。

这里的力量又可以分为上肢力量与下肢力量。训练力量也可以增加球员的爆发力。

举重、举杠铃、卧推、拉举等。

2.速度训练

速度可以让球员更好地进攻、更好地防守。（废话……）

短距离折返跑、加速跑、冲刺跑。