减肥餐炒豆腐做法***教程-炒豆腐的吃法

本文目录一览：

• 1、水豆腐要怎么做才好吃?
• 2、孜然豆腐怎么做?
• 3、生菜豆腐减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃
• 4、油麦菜炒豆腐怎么炒
• 5、【豆腐怎么做减肥】豆腐减肥做法

水豆腐要怎么做才好吃?

1、材料：水豆腐500克、花生100克、榨菜30克、香菜末5克、酱油、橄榄油、醋、鸡精、蒜各适量。将盛有水豆腐的盘子放入蒸锅中，用大火蒸熟。将炒熟的花生压碎，榨菜切成榨菜末。

2、[做法] 把葱丝放进锅里，然后把水豆腐切成一块一块发，然后也放进锅内，之后再把调料倒一些在水豆腐上，然后用铲子小心地把调料码匀，盖锅焖一会儿，撒少许盐、味精，点一点水，再焖一会儿，出锅。

3、水豆腐物美价廉，做法简单，味道好吃，只需要加入简单的一些调料就能做出一道美味的家常豆腐，下面我就给大家分享水豆腐的家常做法。

孜然豆腐怎么做?

1、孜然豆腐的做法：嫩豆腐清洗干净，如果条件允许可以用食用盐水浸泡几小时之后，再沥干水分，老豆腐更好煎，但是口感没有嫩豆腐好，所以还是建议用嫩豆腐为好。

2、做法：酱汁配比：白芝麻、蒜末、辣椒粉各一勺、适量的孜然粒和孜然粉、两勺热油、两勺生抽、一勺醋、一勺蚝油、少量白糖拌匀。老豆腐切块，先裹一层淀粉再裹鸡蛋液。

3、做法：（1）豆腐切片，大概3-5cm厚度。然后泡盐开水20分钟，捞出后沥干。（2）平底锅烧热，刷上油热10秒左右。（3）放上豆腐，平铺片片嫩豆腐。

4、做法 豆腐冲洗干净切大片，厚度我没注意，顺长切了8片。孜然粒干锅小火炒至微微变黄出香味，用料理机打成粉。干辣椒和花椒同样炒出香味打成粉。平底锅加适量油，六成热时放入豆腐，煎至一面金黄翻面。

5、孜然、干豆腐、香葱、盐、鸡精、糖、醋、五香粉、香油、水淀粉 做法 葱切三厘米左右的长段，再切成细丝。干豆腐切成宽一厘米左右的长片，入开水略焯一下，淡化豆腥味。

生菜豆腐减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃

步骤 起油锅爆香蒜、姜、干红辣椒。下生菜滑散炒匀。下豆腐块。大火炖煮，收干生菜的汤汁，加盐调味即可。装盘。素菜也可以很美味。

准备材料，干豆腐，生菜，胡萝卜，香菜。将胡萝卜切成丝。备用。将锅中烧开水，把生菜焯水。去掉多余的水分。干豆腐也焯水。去豆腥味。将干豆腐铺平，把生菜，胡萝卜和香菜一起放中间。将干豆腐卷好。

【做法】鸡腿去骨，加葱姜料酒煮开，撇去浮沫继续煮15分钟，捞出浸泡冷水10分钟。金针菇放入鸡汤中煮熟，铺在碗底；鸡腿切块放入碗中，淋上酱汁静置20分钟。

步骤 生菜和韭菜，洗净。香菇和木耳，用水泡开。豆腐切成方块，用热水焯水后捞出。香菇和木耳切碎。韭菜切小段。葱切丝，姜切丝，蒜切片，准备几个干辣椒。热油锅，放入葱姜，爆香后捞出。

低脂轻食，大多***用凉拌、水煮、蒸烤等方法烹饪低脂肪、低热量、低糖分且高纤维、高饱腹感的食物。尽量每日选择不重样的蔬菜、肉类、粗粮、蔬菜，让身体摄入更丰富的营养。

春天到了，减肥计划要马上提上日程，再耽搁就来不及了。想要瘦下来，知道怎么吃很重要！给大家分享5道减肥餐食谱，低脂营养又饱腹，好吃不长肉，快安排起来吧。掉秤飞快的5道减肥餐，每天一道吃出好身材，赶紧照着做。

油麦菜炒豆腐怎么炒

1、准备好豆腐和油麦菜。油麦菜洗净。豆腐切块。锅热油，下姜蒜炒香。加入豆腐。加点辣椒酱。加点盐和酱油。慢慢烧入味。加入油麦菜。大火翻炒。1加点鸡精调味。1装盘。

2、油麦菜和豆腐能一起吃，不会有什么不适。豆腐和油麦菜能一起炒。步骤将北豆腐切成5厘米见方的小块，烧开半锅水，水里加一勺盐，放入切好的豆腐块，水再开后滚煮一分钟，捞起沥干。这样处理过的豆腐易熟不易碎。

3、将北豆腐切成5厘米见方的小块，烧开半锅水，水里加一勺盐，放入切好的豆腐块，水再开后滚煮一分钟，捞起沥干。这样处理过的豆腐易熟不易碎。油麦菜洗净切段。

4、油麦菜炒豆腐 小青菜烧豆腐是以小青菜、水豆腐主导材的菜式名。原　料 小青菜、嫩豆腐、油、盐、生抽酱油。

【豆腐怎么做减肥】豆腐减肥做法

1、麻婆豆腐：嫩豆腐、瘦猪肉、葱姜蒜、豆瓣酱、花椒粉、酱油、盐和香菜。

2、做法：豆腐与油豆腐均切为2厘米的小方块，青葱切段备用。锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段即可食用。

3、豆腐减肥的食谱香菇豆腐盒原料：豆腐150克，水发香菇32朵，火腿15克，鸡蛋1个。调料：香油10克，精盐、味精、酱油、高汤、水淀粉、辣椒油各适量，葱末、姜片少许。

4、美女豆腐减肥食谱可以清理肠胃废物，起到排毒的功效，不过做时一定要注意清淡最好，而且不能长期单一食用。

5、制法：将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀，作20个丸子，每个丸子中间夹一个核桃仁，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。

6、其实豆腐确实是有利于减肥的食材，只要你选对了方法，很快就能瘦下来。