毛豆是低卡食物吗百科百度-毛豆是高热量还是低热量的?

本文目录一览：

• 1、毛豆是碳水吗
• 2、吃水煮毛豆能减肥吗?
• 3、毛豆脂肪含量高吗
• 4、毛豆的热量是多少大卡
• 5、毛豆的热量

毛豆是碳水吗

1、毛豆不是碳水，毛豆中含有40%的蛋白质，所以毛豆属于蛋白质。100克可食用部分的毛豆热量是131大卡，毛豆属于热量略高的食物，减肥期间需要适量食用。毛豆除供直接食用外，可作酱、酱油和各种豆制食品。

2、毛豆既可以是蔬菜，还可以是碳水（一般指的是主食）。毛豆属于豆类的一种，豆类在很久之前，被人们当做主食，但是现在生活中，我们会将毛豆作为一道菜品摆放在餐桌上，所以这种食物还可以当成蔬菜。

3、毛豆热量：123大卡每100克。鲜毛豆水分含量接近70%，其蛋白质、碳水化合物等含量在蔬菜中属于较高的，热量也较高，作为蔬菜减肥时可适量食用。

4、毛豆吃多了会导致消化不良，并出现胃胀气或其它肠胃不适的症状，因为毛豆含有大量的蛋白质、淀粉、碳水化合物。此外毛豆的热量很高，食用过多会导致体内的热量过剩，有可能会导致身体出现肥胖的现象。

5、毛豆中除了含有蛋白质与碳水化合物之外，还含有大量的不饱和脂肪酸，其占比20%。毛豆除供直接食用外，可作酱、酱油和各种豆制食品；茎、叶、豆粕及粗豆粉作肥料和优良的牲畜饲料。

吃水煮毛豆能减肥吗?

减肥瘦身，毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著；毛豆所包含的saponins不但可以预防肝脏机能的疾病，而且可以抑制体内脂肪的形成及吸收。还有可以促进脂肪的分解，有助于减肥。

水煮毛豆的热量不算高。每100克毛豆热量为123千卡。毛豆在大豆未成熟时收获，含有丰富的膳食纤维，不仅能改善便秘，还有助降低血压、胆固醇；脂肪多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，能改善脂肪代谢。

鲜毛豆水分含量接近70%，其蛋白质、碳水化合物等含量在蔬菜中属于较高的，热量也较高，作为蔬菜减肥时可适量食用。

有助于减肥这是因为很多人的肥胖是源于细胞间液多造成的水肿，或者细胞中脂肪含量多，而毛豆中含有丰富的氨基酸，可以有效减少人体水肿，促进新陈代谢，替换细胞中脂肪，从而让形体更健美匀称。

有可能会发胖，在减肥期间的人群可以少量吃一些，这样就不会引起体重上升。

毛豆脂肪含量高吗

不属于。高脂肪食品是指含脂肪量高的食物，而毛豆100克可食部分中仅含有脂肪5克左右，相对于平时熟知核桃、芝麻、花生、油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等高脂肪食物的脂肪含量而言，含量非常低，不属于高脂肪食物。

毛豆主要是蛋白质，不是淀粉类蔬菜。土豆丶红薯丶山药是淀粉类蔬菜。

毛豆脂肪含量不高。毛豆是新鲜连荚的黄豆，一般情况下每100g毛豆中大约含有8g的脂肪，所以毛豆属于低脂肪食物，但是毛豆的热量较高，每100g毛豆中大约含有147千卡的热量。

毛豆属于蛋白质。毛豆含有约40%的蛋白质，约20%的脂肪，并含有丰富的维生素，所以属于蛋白质。毛豆除可直接食用外，还可作酱料、酱油及各种豆类食品；茎、叶、豆粕和粗豆粕可作肥料和优良的牲畜饲料。

毛豆的热量是多少大卡

大卡、140大卡、148大卡。毛豆制品热量对比单位：大卡/100克。毛豆炒肉丁、雪菜肉丝毛豆、香卤毛豆。151大卡、157大卡、157大卡。毛豆炒豆腐、毛豆炒蛋、毛豆炒豆干。164大卡、167大卡、180大卡。

千卡。每100克毛豆的热量为123千卡。毛豆指的是新鲜连荚的黄豆，晒干之后又称大豆，粒的大小分：极大粒、特大粒、大粒、中粒、小粒、极小粒六种，在我国约有5000多年的栽培历史。

毛豆是新鲜连荚的黄豆，一般情况下每100g毛豆中大约含有8g的脂肪，所以毛豆属于低脂肪食物，但是毛豆的热量较高，每100g毛豆中大约含有147千卡的热量。

毛豆的热量

1、毛豆热量：123大卡每100克。鲜毛豆水分含量接近70%，其蛋白质、碳水化合物等含量在蔬菜中属于较高的，热量也较高，作为蔬菜减肥时可适量食用。

2、千卡。每100克毛豆的热量为123千卡。毛豆指的是新鲜连荚的黄豆，晒干之后又称大豆，粒的大小分：极大粒、特大粒、大粒、中粒、小粒、极小粒六种，在我国约有5000多年的栽培历史。

3、毛豆是新鲜连荚的黄豆，一般情况下每100g毛豆中大约含有8g的脂肪，所以毛豆属于低脂肪食物，但是毛豆的热量较高，每100g毛豆中大约含有147千卡的热量。

4、克毛豆所含 热量123大卡，10颗毛豆含有热量10大卡。大豆俗称毛豆。大豆古称菽。大豆是黄、青、黑、褐、双色等各色大豆的总称。约有5000多年的栽培历史，起源于中国南方地区。中国种植约有九成是黄大豆。

5、克毛豆所含 热量123大卡，10颗毛豆含有热量10大卡。减肥期间可以吃毛豆，毛豆不属于超高热量的食物，而且其含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、碳水化合物等营养成分，吃起来饱腹感较强。

6、毛豆的热量为131大卡。毛豆含有丰富的维生素，脂肪和蛋白质，其中膳食纤维和钾，镁元素含量很高。