C0f3d30c8 发布于2024-03-13 01:00:43 减肥餐 19 次
饿着,女明星不都是饿着吗?其实这也是一种很大的忍耐力和自制力的表现。工欲善其事必先利其器。明星们想光鲜亮丽,必须付出些什么,或这或那,大家都明白的。
曾经看过一个男明星说自从入了圈子从来没吃饱过。看综艺节目中的吃货明星无一不是人设,没有吃不胖的人,这是热量守恒定律。
不得不说,杨幂对于身材的要求是极度严格的,比如在接受参访的时候,记者问杨幂:“你最接受不了自己变老还是变胖”,杨幂的回答很多女生都应该学习:“变胖更接受不了,因为变老是每个人都控制不了的,但是变胖却是对自己不负责任”。
关于杨幂的减肥,我也给大家做了总结,如果想要减肥的可以学习一下!
曾经,杨幂在节目***访的时候,节目组给杨幂准备了一大桌子的程度没事,而杨幂只是夹了一筷子,吃了五分之一左右,然后就放下了!连她说自己最喜欢吃的毛血旺,也只是吃了一小块儿血豆腐,不小心夹到肥肠,也顺手放在了碗里,没有再吃!
这样控制热量的手段,想让人佩服都不行!
一点都不碰杨幂工作室的迪丽热巴,虽然有“吃货”的人设,但是吃甜食只吃一丢丢。而杨幂,根本就不吃甜食,对此杨幂解释说:自己家都不喜欢吃甜食,自己吃甜食也不多。
很多猪猪女孩都喜欢吃甜食,即使知道甜食吃多了会变胖,还容易造成血糖不稳定脂肪堆积,但是依然控制不住自己,所以杨幂身材好,那是理所当然的!
3、长期不吃米面
杨幂为了减肥,已经多年没有吃过米面了,这件事应该很多人都知道!据杨幂说,自己只有在怀小糯米的时候,考虑到要补充营养,才吃了一点点米饭,但是生完小糯米之后就又再也不吃米饭了!
米饭的主要成分是碳水化合物,是让人发胖的主要根源,不吃主食减肥的还有很多其他明星,比如倪妮和刘诗诗,都曾经3年以上没有吃过米饭!但是这个方式并不适合普通人,建议大家可以考虑减少米面的量,用一些粗粮代替米面,一样能够减肥!
4、走路来运动
后来又健身以前的杨幂,运动方式比较单一,就是走路和跑步,其中跑步的频率也不高。杨幂喜欢走路这件事,很多人都知道,还会买个计步器来计算自己的步数,有时候还会尝试变速走,先走5分钟,再跑5分钟,这样交替进行,减脂效果更好!
之前看过一档节目,杨幂说自己每天连续拍戏,有的时候一晚上不睡,第二天吃了一根油条就睡了,一直到下午继续拍戏,没时间吃东西又是连轴转,一天工作那么久还就吃一根油条,所有的东西都是来之不易,不是粉丝。
杨幂大学期间就不怎么胖,偶尔胖几回又迅速的瘦下去了,一直保持在88-90斤左右,要说她是怎么减肥的就是多吃蛋白质含量高的食物,像是鸡蛋白啦,脱脂牛奶啦,鸡肉之类的,这些食物的蛋白质含量都比较高,吃了比较容易有饱腹感,不会那么容易饿,所以多吃这些食物,是不会发胖的。第二点就是用喝水来代替吃零食。在想吃零食的时候,就多喝几口水,用这种方式来提醒自己,你只是口渴了,并不是想吃零食了。第三就是保持充足的睡眠。睡眠充足可以使人新陈代谢正常。而经常熬夜的人通常会吃高脂肪的食物或是零食来打发时间,所以就容易发胖。
转载请注明来源:http://www.thucphamnongsan.com/post/9678.html
发减肥餐的朋友圈句子?低碳晚餐食谱?发减肥餐的朋友圈句子?胖纸紧记,嘴上享受一时,身上肥肉一世。2.减肥,健身就和学英语...
一人份炒青菜多少克?我只吃早餐,午餐吃炒素菜不吃主食,晚餐不吃饿了就吃瓜果。为什么三个月只减掉17斤?怎样正确减肥呢?一...
最快有效的减肥方法?宅家里吃胖了许多,谁能分享一下健康的减肥食谱呢?最快有效的减肥方法?减肥最快最有效的方法就是根据个人...
鱼香肉丝家常做法?鱼香肉丝的家常做法?鱼香肉丝家常做法?前期准备:1.准备适量的蒜苔、青红椒、胡萝卜和木耳。蒜苔切成段,...
生吃白菜可以减肥吗?吃大白菜可以减肥吗?白菜晒干的正确方法?吃水煮大白菜伴芝麻酱减肥吗?洋葱和白菜一起吃减肥吗?生吃白菜...
本文目录一览:1、21天减肥法(食谱参照)。2、打羽毛球会减肥吗3、打羽毛球减肥技巧4、减肥餐要怎么...
明星减肥食谱都用哪些?明星是怎么快速减肥的?清脂的三餐,该怎么吃?明星减肥食谱都用哪些?展开全部想要减肥,我觉得方法是非...
本文目录一览:1、减脂的饺子怎么做2、减肥期间,有哪些做起来简单又好吃的减肥食谱?3、减脂餐虾仁饺子的食谱...
减肥的时候太饿了怎么办?减肥的时候太饿了怎么办?减脂的人并不需要减少食量,除非你的胃口真的特别大,是普通人的三倍以上,否...
本文目录一览:1、减肥餐怎么做?2、如何自己做减肥餐3、减脂餐应该怎么烹饪?4、轻食减肥餐的做法步骤...