健身干货的图片

1. 喜欢健身跑步的朋友，把你们的跑步截图或健身图片晒出来吧？
2. 那些迷恋于肌肉和健身房的男生都是什么心态？
3. 你觉得最性感的女明星是谁？

喜欢健身跑步的朋友，把你们的跑步截图或健身图片晒出来吧？

我跑步已经不行了，以前为了减脂瞎跑已经损伤膝盖和脚踝了，现在教练一般给我安排拳课，配合常规课做做器械什么的，底子太差力量也上不去，但总比不练强吧，适合自己的才是最好的

那些迷恋于肌肉和健身房的男生都是什么心态？

你一旦练上就明白了，我一开始只想做几个俯卧撑，后来胸肌渐渐出来了，胳膊显得比较细小，我又买了哑铃，胳膊粗了肩膀显得太窄，我又练三角肌，三角肌出来发现形状不好看，原来没练后背，练完后背肩膀3d效果出来了，肚子显得很大很圆，又狂练腹肌，腹肌出来了发现自己没一开始就练腿太后悔了，于是狂补腿，最后看别人都比自己练的好，只能拼命增肌，增肌后体脂变高了，又不得不减脂，我就这样变成别人眼中迷恋肌肉的变态男了

没有什么特殊心态，因为工作压力大，想通过锻炼充实自己，同时想能熬到退休，想给妻子儿女安全感，想穿衣显瘦，脱衣有肉，想让流氓能心平气和的和我讲道理。反正锻炼给了我很多种好处。

哈哈，大学的时候，我去健身，室友打游戏，还笑话我去浪费时间做没用的事，最后大四快毕业了，都后悔了，一个四年胖了20公斤，一个胖了快10公斤。你说迷恋健身房的人什么心态，你说爱读书的人什么心态？你说把时间浪费在因为寂寞而谈的恋爱什么心态？你说用大把时光浪费在游戏上的人什么心态？哈哈

12岁时接触的篮球，从13岁开始接触学校的专业训练（当时我们南阳市要组织初中篮球联赛），一直打到大学毕业，打了有十一年的篮球。大学毕业参加工作，第一家工作的地方是珠海格力电器，朝九晚五的，经常还加班😭，偶尔上个夜班，工作三年，打球的机会越来越少体重由142增长到185。当时出去买衣服都要最大码的，下定决心减肥的一件事，是我女朋友，她比较喜欢逛街，有一次我们从拱北口岸一直走到情侣路的尽头，结果第二天，小腿都肿了。然后我就下定决心要减肥，先从最基本的俯卧撑，跳绳，跑步，仰卧起坐开始，第一个月是最难熬的。第一个月坚持过去了，就买了哑铃，单轮健腹器。半年多过去了，我和女朋友都从珠海回老家了，结婚后，又买了室内单双杠，到现在为止，健身已经八年了，以前没有宝宝的时候是每天晚上在家练习，去年宝宝出生了，晚上要陪小家伙玩，所以健身时间改成早上五点，每周一在家练习哑铃，单双杠，单轮健腹器，跳绳，第二天跑步5公里，然后负重深蹲，交叉腿箭步蹲，第三天在家练习核心力量和腹肌。然后休息一天，接着从周一的科目开始练习。自从健身后，整个人觉得很自信，精力很充沛，抱着宝宝在我们这里陪老婆逛街也不觉得累。网上有很多人会说，健身是有钱人的，我没钱，也没时间，怎么健身？我告诉你，我现在做个体经营，买的健身器材一共花费了一千多一点，我每天工作时间要十四个小时，晚上要陪儿子。所以，只要你想改变你自己，不要找借口，我相信你一千块是有的，每天扣手机一个多小时也是有的，如果把这些用到健身上，一定会让你受益匪浅！最后，祝大家国庆节，中秋节愉快！（你做个体的怎么会这么闲？打这么多字？？今天下雨啊，没生意，好闲）

我刚在人武部民兵训练中认识了一个武警退伍的兄弟，不抽烟不喝酒，专注于健身和耐力训练，家里自制的器械都是常人难用的！还是保持部队作风，每天早上起来跑十公里，我是陆军退伍，体能啥的都没练过了，被他启发了，比了一场十公里，甘拜下风，拜他为师了，而且他要我首先戒烟，这种人也很可怕，自控能力超级强！向他学习！

你觉得最性感的女明星是谁？

***在我看来不是一种界定，而应该是一种感觉。

正如有人认为***是黑丝渔网，有人则认为***是吊带白裙；有人觉得***是大胸长腿，另有人觉得***是锁骨纤腰。

所以我心中最***的电影女演员，是两个类型完全不同的女人。

第一位是余男。第一次看到她是在电影《全民目击》中，她扮演一位拜金冷酷的律师。黑色克制的职业装下，是极具侵略性的眼神。

不请自来。最***的女星之一，柳岩。

很多人知道柳岩就是因为她的***，她的胸也在很多时候也让人津津乐道。她还一度被认为是靠胸上位，在《煎饼侠》中也将这个梗用进去。
其实她也很不容易，家里还有个哥哥，但是是柳岩支撑了她的整个家，父母年龄已经很大，她也让她的家人过上了更好的生活。

在包贝尔和包文婧婚礼的时候，柳岩作为伴娘被一群明星伴郎“婚闹”，这一下又将柳岩推上风尖浪口，为什么专闹柳岩呢？大家都心知肚明。

还有很多关于男星盯着柳岩看的照片，这些都能证明柳岩的***是大家所承认的。

另外一个***女星：
张雨绮。

她的颜值[_a***_]加上实力，让她不论在哪都能够成为全场的焦点。

张雨绮的身材也是好到爆，自从06年拍摄了长江七号以后，她的大多角色都是美艳类型，但她也是实力加颜值的演员。该清纯的时候清纯，该妖娆的时候妖娆，更多角色像是她本色出演的一般。
但好身材也不是白来的，女神张雨绮也是经常运动。

张雨绮的眉眼十分惊艳，有妩媚，也有英气，如今年龄也不算大，可塑性也是极强的，因此她如今很受导演青睐。家庭事业双丰收，去年还产了一对双胞胎，可谓是人生赢家了。

柳岩，邱淑贞，温碧霞，舒淇，张馨予

然而我觉得最***的应该是邱淑贞，90年代是一个不缺美女的时代，可以说是百花争艳，对于邱淑贞大家也都不陌生，尤其是她在《赌神》中穿着红衣，***撩人，咬着***牌的画面成了经典，即***又帅气，真的太美了，成了难忘的经典

提到***的女明星，每个人的头脑中一定都会电光火石般闪现出一个个名字：柳岩、***、潘春春、徐冬冬……她们拥有天使的面容，惹火的身材，一举手一抬头都充满着万种风情，给人无限遐想的空间。

不过在我心中最***的是张雨绮，那个性格直爽，敢作敢为的山东耿直妞。

提到张雨绮，可能很多人不屑一顾，是的，这些年来她的生活道路主要是情感婚姻之路并不顺遂，甚至是颇多坎坷。先是一意孤行嫁给大他20来岁的老男人王全安，可惜没过多久王导就出了***丑闻，张雨绮的第一段婚姻就此告终。后来也和富翁袁巴元闪婚，还有了一对双胞胎儿女，哪只好景不长，去年底又闹出婚变，还大打出手，动了刀子进了派出所，之后又分分合合，让***圈热闹了好一阵子。和袁巴元的热度还没有完全消散，今年初张雨绮又被拍到和另一富豪张钱豪同游新加坡，也坐实了事先袁巴元爆料她的出轨。

张雨绮的这些经历可能让人感觉不齿，不是觉得她没长脑子就是觉得她私生活放浪，和淑女的标准差了很长的距离。但在这些***中张雨绮表现出来的至少不虚伪做作，显得真实自然。

张雨绮是北方女人，她没有江南女子那种小家碧玉的美，她身材虽然算不上很高，只有166cm,不过她的骨架大，肩宽，加之性格直爽，很有一种女汉子的粗犷和野性美。她在《白鹿原》中饰演的女一号田小娥就被这种美丽和***演绎到了极致。

《白鹿原》中田小娥的***镜头不少，也许有的人会把这种***联系到里面的很多“床戏”镜头，还有张雨绮和众多的男演员在床上、草垛里的“原生态”镜头。但我觉得里面张雨绮最***的是在炕上“骑大马”的镜头。这个镜头从视觉的冲击来看一点也不污，张雨绮穿着浅***的夹袄，跨坐在男人的身上，手里还拿着鞭子。她抬着头朝向镜头，脸上嘴角洋溢着笑意，这是一个饱经摧残却又对生活充满了向往和憧憬的弱女子难得的幸福时光。不知道这样的镜头能带给你怎样的感受，是***的宣泄、野性的释放还是对诗和远方的憧憬？

言已尽而意无穷，反正我觉得这很***。大家的看法怎样的呢？

不知不觉之间，***圈已经是90后的天下，各种雪肤玉貌、魔鬼身材的大美女层出不穷，就像徐冬冬、迪丽热巴、金晨、张予曦、杨紫都是当红的90后大美女，下面就一起来欣赏一下。

10.徐璐

从《红楼梦》里柔弱乖巧的薛宝琴，到《甄嬛传》里柔韧勇敢的甄玉娆，再到《闪光少女》里天真执著的陈惊，徐璐在***道路上一路走来，演技越加成熟。她形象靓丽多姿，魔鬼身材显露无遗，收获了大批的粉丝。

9.蔡思贝