静安区服务健身用品市价

1. 到底什么是太极拳？

到底什么是太极拳？

一层功夫一层理，所以每层功夫的标准都说得很完善是不可能的，只能从体感方面说几个大概和几个绝对的死标准。如果没练出这些体感则没有练对，不管你练的是哪一类的太极拳，甚至三大内家拳都应该有以下的体感，不然就是广播体操😂😂😂

1 首先从最初级的说起，最初四肢末梢会发胀发沉，这就是所谓的力达四梢，如果没有，很简单，就说明气力不通，不通你还练个啥？

2 先是小臂发沉，功深以后慢慢全身发沉。

3 沉以后，行拳全身有阻力感，有就说明气通而且在聚集壮大。慢慢感觉身体在越来越壮。

4 高阶的时候感觉浑身关节筋腱互相拉扯。必须用暗劲打拳，此后气感阻力感互相促进，一日胜于一日。

5 由于气感的饱满，此后的动作自然圆满无缺自然。看上去非常的有精神和标准！

6 饱满既久，自然身体内部筋骨关节连成一体！外部皮肉也因内部筋肉血脉涨大而绷紧，加上内部气体饱满联通，自然能够达到一动无所不动！此时，整，初步出现！

7 整动既久，会出现自然反应，如转小臂，小腿也自然转动！此时的你已经异于常人！

8 此后还有很多体感，但如果读者能够练到以上阶段，肯定练对了，自然练下去，忠实于体感，自然功夫精进，妙不可言哉！因为此后已是常人不能想象的东西，所以也就没有必要啰嗦了。

上面说的可以用杨澄浦***的四个字概括一下， 松沉圆整，这四个境界是依次出现的。也就是说没有沉圆整，就是没有松对！也就是说没有入门！

在下11岁学习太极拳，至今快20年，我以太极拳传承者的身份来回答这个问题。

真正的太极拳劲是用来***的，太极拳是用来练出太极劲的，那么太极劲是什么呢？

就是在拥有优秀身体素质训练的前提下，有敏锐的洞察力和反应，同时具有灵活的步伐和贴身超强的爆发力。

以上就是真正太极拳该干的事。

那么太极拳区别于其他武术流派的精华是什么呢？

答案就是发力。中国功夫各个流派其实都特别在意自己独特的发力技巧，显然都有一个前提，那就是灵活的步伐能够近身才能发力，所以步法不能算是独有。我练的是小架太极拳，以此而论，发力特点就是借助大地的力量，通过松胯让全身的力量瞬间通过一点炸出去，请注意不是推出去，也没有太长的距离，甚至贴着对手再发力也可以，有兴趣的可以看我的视频，我作为刚入门的传承者，表现出的只是九牛一毛，真正的小架太极拳时没有任何欲动的，冷短脆是其独特的优点。望***纳。

太极拳的基本涵义。

太极拳是我国武术宝库中的一个拳种，它结合拳术，吐纳术，导引术三者成拳，实为"练脑练气练身"的健身之法。

练脑，练气，练身三者密切配合，始而意行，继而内动，再之外动，全身内外动则协调发展，构成了太极拳健身方法上的整体性和内外统一性，从而达到增强体质的目的。

太极拳练时要求立身中正，心静，体松，动慢，圆活轻灵，协调连贯。

“太极拳是群众推崇的健身法宝，是我国医疗体育的重要形式"。

只有拳架，沒有内功(气功)修炼的太极拳是不完整的，即失去了太极拳最基本，最核心的内容。

阴阳对立统一的哲学思想，是太极拳的立拳之理，顺其理而行，则身心健康，有缘者不仅能延年益寿，亦能成就一门高级搏击术。

意气君来骨肉臣，缓慢的节奏 是太极拳特有形式。

太极拳的创建与中国传统文化有很必然的联系，基中影响最深的应是中医，而中医里面又有很多与哲学有关术语，其中最主要的一个思想是“气一元论”气的学说属于中国古代哲学范畴，其核心思想是用一元论来认识世界。中国古代哲学关于气的学说，渗透并融入中医学理论体系，深刻地影响着中医学的形成和发展。而中医的理论很多又被武术所套用，这就形成了非常讲“感悟”的武学思想。也导致了很多传统武术的理论并不是可以使用清晰的描述，而是有一种需要个人去“感悟”才获取的技能，并且不同的人有不同的体会，有时也就因为这缘故并不能大面积普及开来。

气的运动，中医学称之为气机。气的运动形式多种多样，但主要有升，降，聚，散。运动是气的存在形式及因有属性。太极拳说，以意行气，以气运力，意到气到，气到力到。意气君来骨肉臣。这就是太极拳最本质的东西，严格来说太极更接近养生，而不是武术。

太极拳就是练心，心中有拳 处处都是拳，练拳和生活要结合在一块，“太极拳就是最好的活桩”理念要渗透铭刻进意识中。 练太极，练得会学、会品、会融、会传，无中生有，无极生太极； 太极练我，把我练松，练柔，练空，练无，松透空灵，太极返无极！练太极，练得会学、会品、会融、会传，无中生有，无极生太极； 太极练我，把我练松，练柔，练空，练无，松透空灵，太极返无极！各人取向不同，得到的结果就不同。所以有一人一太极的说法。 无极而始，阴阳开合，意守窍要，用身体演义美丽的太极图。而这一切只为一个目的:复归无极。 所以无需刻意去追求靠器械得来的肌腱之力，亦无需一味强调快如闪电的速度。一切化为无迹，一切重返先天。无思无虑静为先，柔弱如童稚，呼吸如婴儿。 所贵者，累积也，勿使气力受损，积少成多，积柔成钢，蓄势待发。 克敌致胜关健在知己，更在知人。无论是谁，有强必有一弱，关健在以己之强克敌之弱。练习太极拳来达到治病的目的，需要做到三条：首先要学对拳，拜对师，走对路，拜师要拜“明”师，懂拳理、明拳法的“明”师，而不是吹捧出来的“名”师。其次要有天分，也就是悟性。第三是苦练，不怕苦，不怕累，持之以恒。晨语：练太极拳最大的敌人不是别人，而是自己。能战胜自己，不断超越自我，才是最大的赢家。各位拳友早上好[抱拳][咖啡][玫瑰]