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1. 没钱又不能出去，现在连西北风都吃不着了，大家都是咋过日子的？
2. 内脏脂肪怎么减最快？
3. 退休后去泰国养老可行吗？多少钱才够用？

没钱又不能出去，现在连西北风都吃不着了，大家都是咋过日子的？

今年疫情又没法出去，唯一的好处我花钱花得少。我们家在农村，不怎么存在不够吃。过年之前我们都买了好多肉放冰箱，婆婆又晒的腊肉香肠。家里虽然没种土地，但婆婆把家门口菜园子里确是种的满满的，有白萝卜呀，蒜苗，花菜，大白菜，包菜，豌豆尖呀 还有我们最爱的折耳根。够我们一家人吃了，年前我和老公又在批发市场买了一大袋苹果，家里树上还有气柑。偶尔去上个街，不过要拿通行证，买点必须品回来就行了。现在天天宅在家里研究做吃的。今天给小孩们炸了土豆，明天准备学抖音做凉皮了。一天天就这么忙乎乎的过了，时间过得快得很。

大家好，我是思南申阿姨，目前来看，我不用担心生活问题。虽然西北风的机会没了，但是我们可以吃野草野菜呀。

菜园子的***萝卜还是有的，足够一家人吃上两个月，暂时不担心生活问题。我们在农村，住山里，东一家西一家，平常都很少看到人群集中活动，现在就更少轲。前几天有太阳，我已经种了新萝卜菜，就是担心封存太久了。

我们还可以吃腊肉，这是我们的特色。每年都会腌制腊肉，用烟熏，可以长时间存放的，有些人家的腊肉有上百斤的量，并且腊肉盐味偏重，就算天天吃，两个月没问题。

住在贵州农村，还可以到山里挖野菜，折耳根、荠菜、蒲公英、蕨根、葛根等等多的很，这些都是以前饿饭的岁月经历过的，根本不用担心生活问题。

只要勤快，农村就不会挨饿！

除了不自由，今年过年跟平时没区别。三天一次***购，先生会买很多的肉菜，我和妈妈就负责吃，想吃什么先生做什么。水果没了？简单！网上app啊，我经常在百果园线上买水果，我平时就是水果不离身，更因妈妈也在，更是好吃的水果样样来点，我数了下，不算路上的芒果，家里的水果有十种之多。我们小区封闭管理，也没有疑似病例，天气好的时候，我和妈妈还可以戴好口罩在楼下走走，寻个没人处晒晒太阳。总体来说，除了不自由，吃喝不愁，上班在即，吃东西也会提醒自己控制一下，怕长胖太多减不下来。

今年的冬天余外寒冷。春节前放***到如今老公断断续续的去值班，很显然二月份是没工资了，一月份的工资也不多。但是疫情面前，我们懂得了珍惜家人，珍惜生命。好几天出去买点菜，三个大人一个小孩一起吃饭，虽然花的钱剩不多了，把孩子的压岁钱也动用开了，房贷今年和公婆说下也开始自己还开了，四月份还要检车。液化气师傅也没时间给送气。但家里毕竟还是温馨的。老公村里分下好几袋面，可够这几个月吃了，孩子一天天也在长大。钱大家都没有，在家里学习学习做饭，唱唱歌，追追剧，偶尔出去散散步，日子也就过去了。

这几个月可以用山穷水尽来回答，各种信用卡房贷车贷要还，要崩溃了，不过穷归穷还是保命要紧，所以封闭期间哪里都不去一次性买很多菜，之前没动手做过的蛋糕，肠粉，等等都从抖音学会每天变换做，这样既不无聊也能学到东西，时间还是挺充足的过得很快，但还是盼着疫情赶紧过去要不然西北风都没得喝[流泪]

内脏脂肪怎么减最快？

随着物质生活条件越来越好，生活工作节奏越来越快，我们把更多精力放在了工作中，由此忽略了身体的锻炼，久而久之身体出现了肥胖，其中腹部肥胖最明显，而引起腹部肥胖的主要原因就是腹部内脏脂肪含量过高。

内脏脂肪是指我们体内器官周围的脂肪，当内脏脂肪含量过多时可引起腹型肥胖。

一定量的内脏脂肪具有保护我们腹部内脏的作用，当外力冲击时可以起到缓冲的作用。当内脏脂肪含量过高时就会影响器官功能，甚至导致疾病的发生：

心血管系统疾病：当内脏脂肪含量过高时，心脏动脉血管会发生粥样硬化，严重时会引起管腔狭窄甚至闭塞，当心脏的动脉血管发生狭窄闭塞时就会引起心肌缺血，进而导致心绞痛和心肌梗死。

呼吸系统疾病：当内脏脂肪含量过高时，它会压迫我们的肺脏，从而引起呼吸费力，呼吸困难，进而导致身体内的氧气摄入不足，而影响全身器官的正常功能。

消化系统疾病：当内脏含量过高时，会引起脂肪肝，它会使肝脏的代谢功能发生异常，同时也会引起肠道癌症的发生。

内分泌系统疾病：当内脏脂肪含量过高时，引起体重超标，造成内分泌紊乱，甚至导致糖尿病的发生。

饮食因素：经常食用油炸食品，膨化食品以及奶茶类甜品。

肚子上的脂肪分成两类，皮下脂肪和内脏脂肪，皮下脂肪多对健康影响较小，一般减肥也相对容易，但内脏脂肪是附着在内脏上的脂肪，是非常不容易减，而且对身体伤害还非常的大。

内脏脂肪一般是因为饮食不当过于油腻，生活不规律，熬夜，喝酒，暴饮暴食，不爱运动等原因造成的。内脏脂肪厚，一般都是小腹隆起，即使全身看着都不太胖，但是肚子还很大，那就是内脂肪高了。

在家可以用腰臀比来计算一下自己的身材比例，腰围÷臀围得出的数值，0.7是黄金比例，大于1就算肥胖了。

内脏脂肪减首先要调整饮食规律，三餐必不可少营养搭配均衡多样，饮食清淡，少油少盐少糖，这样才能减轻内脏器官的负担，内脏各器官恢复活力，身体新陈代谢变好，身体慢慢就恢复正常了，内脏脂肪也就一点点消失了。

其次，改掉生活中不良的生活习惯，饮食上不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，不吃油炸，不吃甜品，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮，多吃鱼肉蛋奶。戒烟戒酒，[_a***_]不要熬夜，不要吃夜宵，早睡早起，培养自己的运动兴趣，比如，打篮球，踢足球，爬山，游泳，等，拥有一个良好的生活节奏，就会拥有完美的身体。

回答这个问题可能会被头条屏蔽，不过看见了也得说说，我是从胖子时代平稳过渡到健身达人，今天就聊一个器官，这个器官好了，其他不是问题。肝脏中的脂肪问题，也曾经是我最为关注的。可能医生们的说法很多，作为一个实践者，说话自然杠杠的。

想让肝脏好，平时多吃点自然界的东西，因为他们都是人体进化百万年磨合出来的，如果添加剂和非常手段加工的东西，人体肯定是排斥的，只不过有的明显，有的不明显而已，肝脏在此发挥了他的强大武技之一就是解毒。平时少来点这类东西，肝脏自然会好受点，所以改变你的生活饮食习惯非常重要，至少在源头减少了肝脏的负担。

我们平时休息不好，容易发火，医生会讲肝火旺，如果想调节，最直接的办法就是好好休息，你如果想让肝脏好一点，作息时间也是避免不了的，我曾经有几年为了工作每天就睡两三个小时，可是差点要了命，不过还好，调节的及时，咱们今天还能好好聊天。

吃好了，睡好了，肝脏也未必好，为什么呢，这里涉及到新陈代谢的速度，有什么方法能促进呢，可能是你最不爱干的，就是运动，我也是通过运动最终得到了极大的改善，这一坚持就是十年。原来我在农科院上学的时候，有一个老师为了拉课题，喝出了酒精肝，还挺严重的，结果一狠心，跑了半年步，再去检查，一切安好。

末了，我还得强调一下，饮食习惯，作息习惯，运动习惯决定了您的肝脏是否快速恢复。肝脏功能强大了，脂肪代谢就不用发愁了。我期待您的健康。

谢邀，我是职业减肥营养师，已经帮助1000多人减肥成功。从你要减内脏脂肪来看，证明你还是对内脏脂肪有一定认识的，今天就跟大家聊一聊内脏脂肪这个问题。

什么是内脏脂肪呢，其实脂肪根据分布部位的不同可以分为皮下脂肪，内脏脂肪，皮下脂肪我们都可以很清楚地看到它，但是它对健康的危害却不是很大，他虽然会让你变丑变胖，但是对我们的危害远没有内脏脂肪大。

内脏脂肪过多，会囤积在我们的内脏周围，对我们内脏器官的运行和身体健康造成巨大的危害。当然类内脏脂肪太少也是不行的，因为内脏脂肪也减到一定的缓震，减震保护内脏器官的作用。

想要减掉内脏脂肪，自然需要了解什么是内脏脂肪、它是怎么来的、如何评测是否内脏脂肪过高。然后才是如何解决它，接下来将从这四个维度去分析并且解答这个问题。

我们要分清内脏脂肪、和皮下脂肪，在我们腰、胳膊、腿上这些地方，可以戳到、捏到、感受到的脂肪，都是皮下脂肪，它们储藏在皮肤下面。而内脏脂肪则躲在皮下脂肪和腹部脂肪的下面，它存在于更深层、更内部的地方，围绕在我们腹腔器官周围。

当然了，存在即合理。一定水平的内脏脂肪是不可或缺的，因为内脏脂肪还肩负着一个任务，那就是帮助保护我们的脏器，此外，它在内分泌和免疫功能中也起到作用。

然而内脏脂肪一旦过多，就会给对健康带来不小的麻烦，过量的内脏脂肪会引起胰岛素抵抗，带来一系列疾病，如二型糖尿病、心脏疾病等。内脏脂肪过多，还会抑制脂肪细胞因子的分泌，如瘦素等。有研究显示，随着内脏脂肪的增多，脂肪细胞因子水平降低，导致身体储藏过多不必要的脂肪。

当血液中已经有充足的血糖时，多余的血糖就会被储存为脂肪。如果长期习惯于***加工碳水化合物，如白面包、饼干、面条等含有过量糖的食物，囤积内脏脂肪的概率就会很高。除了不健康的饮食之外，压力也会激活大脑神经递质和皮质醇，触发内脏脂肪的囤积。此外，基因和激素，也会决定我们身体储存脂肪的方式，包括皮下脂肪和内脏脂肪的比例。再者就是缺乏运动导致的。

研究显示，腰臀比和内脏脂肪之间，有很强的相关性，腰臀比其实就是用腰围除以臀围。

中国男性腰臀比高于0.9，女性高于0.8，就可能说明内脏脂肪过剩。研究显示，腰臀比每增加0.1，男性早亡几率增加34%，女性增加23%。此外，哈佛公共卫生学院建议，女性腰围 ≥ 35英寸（约88.9厘米），男性腰围 ≥ 40英寸（约101.6厘米）就可能因为内脏脂肪多而出现健康问题。

1、控制添加糖摄入

添加糖的种类非常多，比如：白糖、红糖、黑糖、果糖、麦芽糖、芽糖浆等都算是添加糖，简单说就是食品加工过程中加入进去的糖，而不是自己本身带有的。

摄入越多添加糖的人群，会更倾向于有更多的内脏脂肪。过量的果糖摄入，会被肝脏转化为脂肪，增加内脏脂肪囤积。因此我们最好利用新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鱼类来替换添加糖食物。

退休后去泰国养老可行吗？多少钱才够用？

这个东西，千万千万别听别人说，很多人在网上都是人云亦云罢了，他们都不见得去过泰国。

我去过多次泰国，并且曾想过在当地买房子留着养老，算是比较详细的考察过。给你大概说说吧。

一，泰国很热，湿度极大，说实话，真的不太适合老年人长期生活。

二，泰国并没有移民政策，签证需要每年产生费用并且需要定期办理，对没有语言能力的老人来说不是很容易。

三，泰国买房只能买公寓，如果买独建需要有公司运作，并且所有权不能是中国人，会产生额外的费用和风险。

四，泰国的基建远不如国内，大城市堵车非常严重，曼谷号称地球上最堵的城市，小地方公路和铁路建设都很差，清迈到曼谷的快车也要十来个小时。出行远没有国内方便，对老年人来说很不方便。

五，泰国的物价并没有传说的那么便宜，基本和国内接近，尤其是生活成本，相差无几，我曾在清迈居住过一个月，有房子的前提下，花费也是八千上下，请注意我说的是过日子不是旅游。

至于医疗，泰国确实不错，但是外国人买保险也比较复杂，而且语言不通的话，看病无论如何也不会方便，当然我并没有在当地就医过，不太好详细了解。

综合来看，除非您有年轻的子女在那边工作，否则，老人的话，我觉得还是国内更方便舒适一些，当然，短期旅游或居住，泰国还是很不错的。

如果你是公费医疗，或者只看中医，又或者不能吃海鲜，则建议退休不要去泰国养老，可以每年适当去住一段时间。

如果你是普通的医保，则去泰国养老完全可行，主要原因是泰国的物价及医疗费用低，泰国的医疗水平在整个亚洲来说应该是在第一梯队，且社会服务意识高。举例说：如种牙，在国内公立医院种牙不包含前期的疹疗服务，一般一只牙需要一万至万五之间，但在曼谷的私家医院整个流程下来，只需大约5千元人民币一只，整个过程的服务非常人性化，给顾客倒茶递水是最基本的服务，医生一般也是留德留英美回来。

看其他身体问题，如一般的感冒，甚至涉及到拍片验血检查的费用支出，也比国内目前自费部分低。

所以作为养老最关注的医疗问题，你大可不必担心，且曼谷不少的私家医院都配有中文翻译。

住房方面：泰国的房价并不高，所以租金也不贵，泰国的房屋分公寓和联排、独立别墅。公寓允许外国人购买的永久产权物业，销售以实用面积计算，大多数是一价全包（装修家电），联排和独立别墅涉及到土地，外国人只能持有所有权的49%，所以一般外国人会以公司名义购买持友，或者直接与发展商签订最长30年的租赁合同，到期再续约（但到时候该发展商还是否存在则另说），在曼谷、清迈郊区的联排和独立别墅60万左右都可以买到，同样含装修。但建议住平层屋，不用爬上爬下。

吃的方面，各人饮食文化不同，我只能说一般日常的饮食都很便宜。

建议你先去住一两个月看是否习惯再决定。因为夏天的时候，有人会觉得热。

看到这个问题，讲一点自己对去国外养老看法，先讲一下这次饿乌战争，在俄对乌开战以后，什么楼房，工厂，老百姓生活等等都成了关注焦点，记得很清楚，中国有这么一家人在乌开工厂，生活数十年，就因为这场战争，把这一家人的好梦打碎，他们有厂房好几处，住房大概两套，汽车好几辆，仗打起来后，这些固定资产全部化为无有，最后幸亏有点现金，在中国大使馆帮助下，帮着他们脱离了火海，我为什么说这个问题，就是要告知往国外跑的中国人，清醒点吧，不要在中国挣钱，外国花，难道中国不好吗，中国是个东西南北分的很清楚的地方，热了，可以去东北，冷了，可以去南方，外国只能去玩一玩，养老就别去了，一旦出事就啥也没有了。[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

“养老”的内容除了气候、饮食、居住、空气、物价外，最重要的就是保健和医疗。没有这一条用“养老”有误导之嫌。“候鸟旅行”在国外很流行，尤其对于寒冷地区的老人，每到冬季来临都会搭伙到温暖地区小住几个月。过后又回到自己的驻地。