低卡美容食物

1. 有哪些适合女生减肥时吃的零食？

有哪些适合女生减肥时吃的零食？

减肥的时候可以吃一些低盐低糖低热量的零食。可以吃新鲜的蔬菜水果，可以吃西梅，坚果，鲜榨果汁喝一些脱脂或者低脂的酸奶和牛奶。选择一些坚果，如杏仁，腰果等。可以吃一些牛肉，鱼肉，这一类低脂肪高蛋白的食物。也可以选择一些热量不高但是饱腹感很强的食物，如麦片，魔芋等，要少食多餐，不能暴饮暴食，不可以贪多。

说实话，这个问题就是自欺欺人，回答也都是瞎扯淡。

减肥的话，除了一日三餐，是要绝对禁止零食和含糖饮料的，甚至糖分高的水果都要少吃。

事实上，减肥的时候正餐都要减少，何况是零食呢？

从19年11月份到20年3月成功瘦身45斤，这个过程中饮食有些改变，并不是不吃，

分享一下减肥期间吃的一些

正常早上一般是脱脂牛奶加一到两个鸡蛋加一些青菜（可以是凉拌也可以是炒的炒的少油）早餐9点之前解决，10点半中间会加一个水果，苹果，橙子，猕猴桃都可以，中午一般吃菜比较多可以配些米饭，中午一般一个肉加两个素菜（肉和鸡蛋番茄不要同时吃）肉多以鸡肉，瘦猪肉为主，晚餐一般在下午4点前进行，水果或者黄瓜，番茄，

减肥期间：午餐也可以魔芋粉，魔芋豆腐替代，我在减肥期间金针菇，西兰花吃的也比较多，这两个呢饱腹感特别强，而且维生素比较多，金针菇得优质蛋白比较好，减肥还是要选合适自己的方式

海苔属于高纤维低热量的零食，里面浓缩了紫菜里面大量的b族维生素，尤其是尼克酸和核黄素非常的丰富，在燃烧脂肪时必须要有维生素b的支持，另外海苔里面含有的碘元素能够加快脂肪的消耗，从而帮助减肥。

无糖的酸奶里面会含有大量的蛋白质以及益生菌，益生菌能够帮助食物消化，同时也能够给人们一定的饱腹感，减少饥饿感，减少了对其他热量的摄入。

虽然红枣甜甜的，但是具有减肥的功效，里面含有的维生素c能够降低身体中的水平，里面含有的铁和磷，能够防止贫血。其实红枣的热量并不高，把红枣当作零食不仅仅能够养生，同时也能够瘦身。

您好！很高兴回答您的问题，我推荐以下这些健康小零食
1.首先是红枣，可以补气血延缓衰老，滋润皮肤，维生素C的含量非常的高，有句俗话每天吃三枣一辈子不显老，红枣是女人很好的补品之一。
2.干果类的杏仁，榛子，核桃，开心果，南瓜籽，即可以储进血液循环，适当食用保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发。
3.小西红柿和黄瓜也可以当零食来吃，吃多少都会不长胖，这俩抗氧化特别好，也是我自己我经常吃。
4.全麦或燕麦饼干，让人有饱腹感又不容易长肉。
5.牛肉干 .葡萄干也可以适当吃些。
希望我的回答可以帮当您，谢谢！

有哪些好吃但不会胖的食物？

好吃，又不贵，又不长脂肪的食物清单来了，你是不是还在担心饿了吃啥，结果就长啥的恋头，那么以下的重点来了，好吃又不长脂肪的食物。

先来张食物热量表

1、豆干，没错，就是豆干。但是这里说的豆干不是经过过多加工之后而形成的豆干，注意!不是说的超市里面的的五香、麻辣、酸辣的豆干，而是白味豆干。豆干是由豆腐制作的，因此会含有大量的蛋白质，在热量当中蛋白质含量高，蛋白质的热量也是最不易囤积为脂肪的，可以直接被人体消耗和吸收，并且豆干里面还含有豆纤维，能够加快肠道的运转，所以对于想要吃，而又害怕不被消耗的人来说，是个不错的选择。

2、海苔 ，海苔类食物本身来源于海里，就含有人体吸收不到的物质，海蜇类食品唯一的好处就是含有优质蛋白，和膳食纤维，但唯一不足的就是，稍微有点小贵。所以嘴馋可以吃海苔。

减肥是当下比较热门的一个话题，也是让人苦恼的一个话题。很多人觉得减肥太难了，内心极度渴望想要瘦下来，但总是瘦不下来。为什么觉得减肥难？这通常是有两点原因，第一，控制不了自己的嘴。第二，懒得运动。运动这一方面其实都还好说，即使不运动，但是如果饮食方面注意了，那么还是能够瘦下来的，只是瘦得比较慢而已。

由此看来，想要减肥，饮食才是最为关键的一点。那么，有没有什么好吃又不发胖的食物能给这些控制不了嘴的朋友帮上一点忙呢？这自然是有的，像下面这组几种食物就适合减肥者食用。 第一种，紫菜。平日里多吃一点紫菜，能帮助我们排除多余的废弃物和水分，防止水肿情况的出现。所以嘴馋的朋友可以多买一些紫菜回家备着，嘴馋了，就多吃一些这个吧。

第二种，猕猴桃。猕猴桃里面含有的糖分比较低，这是连糖尿病患者也可以偶尔吃一点的水果。另外，它里面还有很多纤维素以及维他命c，能帮助人体脂肪快速进行燃烧，避免脂肪堆积过多的问题。因此这样的水果就是减肥者偏爱的水果。再者来说，它的味道也不错，能让人一边享受美味，一边减肥。 第三种，鸡胸肉。去过健身房的人就知道，教练一般都建议要健身、减肥的朋友多吃鸡胸肉。这种肉的口感好，营养价值也高，蛋白质含量也多，对我们身体有好处。当然，最主要的原因还是因为它的热量低、油脂含量低。所以即使多吃一点，也不会让我们增肥。
第四种，燕麦。这种东西被称之为是燃脂斗士，因为它能够给人很强烈的饱腹感，同时热量又极低，即使多吃一点也不用担心。更何况这样东西还能有效的帮助我们人体内的脂肪快速的燃烧，所以是减肥的好助手。这也是为什么减肥的人都喜欢将其当做是早餐的原因。 第五种，雪梨。这种食物里面的纤维含量很高，里面的果胶纤维能够帮助肠道消化，通便润肠，消毒、增强代谢。而且同样是一款让人快速饱起来的食物。 除了上面这几种食物以外，还有很多食物都不容易让人发胖。但不管容不容易，其实吃东西还得适量，吃太饱也不好，容易给胃增加负担，这对身体也是不利的。