b站健身女up主大全

1. 各位健身大佬，b站哪些健身up靠谱？
2. 如何穿搭出高级的性感，恰到好处的撩？

各位健身大佬，b站哪些健身up靠谱？

健身UP主在B站也是有很好的立足之地，在B站百万粉丝的UP主中，一位叫野Zoey 的UP主吸引了大家的眼球。

她就是一位健身UP主，拥有粉丝总数600多万，而且在飞瓜B站涨粉榜榜单前十中也有她的身影，5月份以来她拥有了41.8w的涨粉量。

up主小强小齐，对器械使用有非常细致的讲解，适合入门小白。

最后我分享一下自己的健身心动，希望对你有所帮助

对于新手

第一：先学动作（指5大项：深蹲，卧推，硬拉，肩推，划船）再找个靠谱的计划（比如5×5）跟着练，一年之内身材力量超过中国99%的人，我话就放在这。

第二：少做固定器械，多练自由重量。训练以自由杠铃的蹲推拉为主。泵感和肌肉感受度卵用没有，都是健美运动员用来骗钱的概念，自己靠扎针跟别人讲肌肉感受度？？扯什么淡呢。专注于三项的重量才是王道

如何穿搭出高级的性感，恰到好处的撩？

***的很高级，是职场女性很有魅力的穿衣表达，但这也似乎是很有难度的事情，因为需要把握***与得体的尺度，又要带着很有女人味的表达。

如果要找到一位明星示范，安吉丽娜·朱莉是公认的***女神，而且形象经典大方。

除了天生的好身材，她其实也有一套穿衣法则。以紧身且线条简练的裙子为主打，以修身的线条衬托紧致身材。

但她会留出领口的空间，从深V领的修女，或是吊带裙的结构，微微垂落的领口，让流畅的颈部、锁骨和肩线都得到表达。没有刻意展露肌肤，却风情万种。

朱莉这个偶像的标准近乎完美，但其中的风格却值得我们借鉴，然后加以变化。日常无法有太多场合穿深V领衣服，但可以选一件斜肩设计的小衫，切割般的干净线条，让直角肩成为迷人也大气的搭配，搭一条筒裙带着优雅的***。

适合上班族的“撩人”感，可以用基础款就轻松表达，V领白T恤，略轻薄的面料，与棱角西装形成刚柔并济的感觉，让职业装都带着***意味。

或者直接用廓形西装真空上阵，或是内搭一件裹胸款背心，从职场人切换到约会场景，别忘了用一条项链强调领口的线条。这种大女人气质的***搭配，不是直白的呈现，却更高级也更令人难忘。

西装套裙是很多熟龄女性会选择的款式，不妨试试紧身剪裁，勾勒出凹凸有致的线条。圆润有点肉感的身材，恰好适合这样的风格，在套装的端庄感里，营造女人味的表达。

请记得，***或撩人不是只有好身材女孩的专属，绸缎面料的光泽感，自带一点膨胀效果，配合裹身式的设计，让衬衫多了古典韵味，仿佛欧式公主般的精致感，为衬衫也增添些贵气感。

如果你个性相对保守，那么就从材质上花心思吧，镂空的针织感配合大方的翻领，有种浪漫的感觉，也让迷人***成为职场人的日常风格，从容穿去工作场合。

女性要穿出***，恰到好处的撩。穿得***，不一定要穿得暴露，在服饰选择和搭配上稍微花点心思，***的韵味就出来。腿部一直是展示女性的***，长腿的女性走在街上通常回头率很高。这里建议穿上齐膝或者过膝的裙装，拉伸身高比例，优雅展示出漂亮的小腿，这种***不夸张，恰到好处的“撩”。穿着漂亮的过膝裙装，露出漂亮的小腿，走在街上一定会“撩”到不少欣赏的眼光。