冷的食物热量低

1. 西伯利亚气温达到-67度，这个温度有多冷？不穿羽绒服会冻死吗？
2. 有什么热量低，非常有嚼头的零食？
3. 有什么低热量，好吃的零食推荐吗？

西伯利亚气温达到-67度，这个温度有多冷？不穿羽绒服会冻死吗？

很高兴回答你的问题。

首先，谢邀。

炎热的夏天我们可以通过流汗等方式释放能量，冬天呢，也可以收缩毛孔、甚至我国南方人的抖腿等方式达到保温。所以，在印度，年年都有大量40度以上的日子、在接近极地的地方，也有着常年零下40度里生活的爱斯基摩人。

而零下67度，这是俄罗斯远东16号测到的气温，有多冷？当地的民众裹得严严实实只露出眼睛，睫毛上依然能结满小冰柱。

所以我们不难发现，这个温度水平下，任何裸露在自然环境下的皮肤都会受到明显的伤害。

人会不会冻死，最主要的判定因素是直肠温度。如果直肠温度降到30摄氏度以下，人就会慢慢失去意志、脉搏紊乱、血压下降，很快死亡。所以，从这个角度看，很多人落水死亡，并不一定是溺水，而可能是突然冷到失去意识，而接着窒息死亡。

这里我想用具体的数据来回答你的问题。首先，一个人每天要摄入大约2500千卡的食物，对应到焦耳，是10MJ左右，这样功率就是121瓦的功率。***设这些功率都用来发热，那人能承受多久这样的温度呢？

我们知道，人在核心体温低于35摄氏度的时候，就会产生低体温症；在核心体温小于32度的时候，就会致命。我们来建立一个模型，尝试算一下人能承受多久这样的温度。人体的热导率，可以用0.4W/(m·K)来计算，同时，***设外部温度一直保持摄氏负67度的温度。另外，***设人体有三层：外层、中层、核心，并自然地***设他们的体积比为：19:7:1. 这样就可以建立一个模型：

外部低温 ---- 人体外层 ---- 人体中层 ---- 人体核心

温度自内向外递减。

按照80kg的成年男子计算，做高度简化——按球体计算，外表面积为0.87平方米，之后外层-中层接触面积为：0.39平方米；中层-核心接触面积为0.1平方米。

之后就可以列传热方程，并计算其到达32摄氏度所需的时间：

核心温度在开始时略有上升，是数据选择的问题，并不是实际情况。可以看到，内部的温度下降的略慢，但也在大约20分钟的时候，到达了危险的32度。

这个已经不是穿羽绒服可以御寒的问题了，零下67度，什么概念呢，只要你站在外面，你呼出的气，吐出的口水，就会瞬间结冰，如果你想体验一下，不妨试一试在室外小便，相信你会终身难忘，可能等你回到室内，你会带着冰块回来。

作为一个在黑龙江生活多年的人，我来介绍一下高寒低温的一些情况。

我所处的城市，冬季平常在零下20度左右，受昼夜，风向，日照以及周期影响而波动。一般白天温度可以比夜间高五到十度左右。

且不说零下60多度的恐怖低温，即使我家乡这样的低温，对人生活影响也是很大的。

我认为零下20是一个分界点，低于零下20度，此时，明显感觉皮鞋和冲锋衣面料都变硬。不带手套，就能明显感觉到刺痛，长时间肯定会冻伤。我曾多次见过，由于戴帽子，没有遮住耳垂，使其发红，起泡！更低温度，造成冻掉手指，耳朵绝不是耸人听闻！

极寒气温，不是靠穿着能对抗的，决不能长时间在户外活动！

可以反向思考一下，你受得了零上67度嘛，比人体体温高30度，开水比人体温度高64度，再算算，零下67度比人体体温低103度。这么一对比结果很明显，有生命在那生存简直就是奇迹。穿不穿羽绒服还用说嘛。而且以我们目前的认知，我都无法想象这羽绒服得填充多少绒而不是羽毛。

有什么热量低，非常有嚼头的零食？

我当初买了超干牛肉干，就是那种长长的，超级超级干，不是那种独立包装的，要买粗的风干的，咬起来费牙，但是解牙痒痒特别管用，还有那种蔬菜干除非冻干，要不都是油炸，

还有一款鱿鱼干，是朝鲜还是韩国特产，超级超级硬，也有单单的咸味，我记得一包15-18，一包挺长的，买辣味的不错，原味的有点腥，是真真的确咬不动，你得慢慢一丝丝撸下来，一晚上能吃一根就不错了，而且是风干的，热量不高，还解馋，，，，h

还有淘宝买的***，烧烤店用的鱿鱼干，那微波炉烤了然后沾芥末酱油的，虽然说鱿鱼胆固醇偏高，少吃一点磨牙口不错的

其次鸡胸干，刚寻思家里面狗吃的很香，我就上网查，人吃的干鸭肉干特别少，就一家健身的再卖，买回来是油炸的不推荐

还有硬的石头饼啊，那种面食磨牙小零食你看看热量都不低，100g1000多焦的多的很

昆布干也可以，柴鱼干淘宝也有卖，我买厚片的，拿微波炉膨一下一下还挺鲜的，，，其余的你可以试试甘蔗干嘿嘿嘿我家***鼠的磨牙零食

也是偶然发现一种陕北传统美食，低热量、磨牙、有嚼头、适合当高粱，叫“糕泡泡”。用大黄米做的，先用黄米面做成年糕蒸熟，再不停的揉进黄米面粉进去，直到揉不进去，最后用大铁锅炒。一点油也没有，相当低热量了！

你好，很高兴为您回答问题！

马上过年了，想吃零食而又怕胖成为大家共同面临的一个问题。那什么有嚼劲的零食热量低呢？以下就是我所列出来的几种常见的，好吃又不容易发胖的零食。

首先就是果脯。水果在经过去皮、烘干等一系列简单程序制作过后就是就是果脯了，果脯的口感与水果有些区别，它比较有嚼头，并且呢，果脯中保留了水果中的维生素、粗纤维等等，经常食之，对人体有好处，超市里常卖的就有芒果干，葡萄干，杨梅干等等，味道很好吃呦！

再就是各类肉干。现在最常见的就是各类烤鱼干、鱿鱼干、牛肉干等其他各类肉制品干，对于大多数人来说都是非常喜欢吃这一类视频的，它们含有丰富的矿物质、蛋白质、维生素B，营养价值高，并且他们含有的脂肪也是比较低的。

其次是坚果类的。有些人可能觉得坚果类的事情好吃是好吃，不过呢，油脂含量太高了，只要把坚果的量控制在一天35克左右就不会对人体产生多少肥胖的。坚果中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，常吃坚果可以使大脑变的更聪明，常见的有开心果、巴旦木、板栗等等。

最后要说的就是[_a***_]。现在市面上很多海苔会经过油炸处理并且还会宣传称健康低热量的美食，海苔要选择低盐海苔非油炸。海苔口感很好，重点热量也是很低的，只要正确选择好海苔，海苔也是不会使你发胖喔！

希望我的回答能给你带来帮助，谢谢！

我来给你推荐几个:

1.黄秋葵干果蔬脆片；

干蔬，***用冻干技术，在脱去水分的同时，最大限度的保留了原新鲜果蔬的营养成分和酸、甜度等初始特性，超级好吃，入口即化，办公室必备

2.黑巧克力

黑巧克力所含的咖啡因有抑制食欲的效果，选择买无蔗糖或低糖70%以上可可含量的黑巧克力，相比其他巧克力热量少很多，饱腹感极强，一天吃一小块，幸福感爆棚；

3.布尔本薯片；

日本人气零食，薯片和巧克力堪称是减肥的天敌，而这一盒只有158卡热量，相当于正餐的四分之一，口感清爽，不油腻，一次小半包是可以接受的；

3.山椒竹笋；

这个是我在逛超市的时候意外收获的，以前都是吃泡椒凤爪，但是偶然发现这个的热量更是低到不能再低，口感清脆，辣味十足，适合能吃辣的小伙伴；

4.低盐海苔；

牛肉干，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美， 受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。 平时就可以当零食吃。

有什么低热量，好吃的零食推荐吗？

低热量的零食有：红薯、海苔、黑巧克力、苏打饼、全麦面包等。

红薯:红薯一种粗粮，它的营养元素是补充粗纤维，也耐饿，适合正在减肥的人吃哦。

海苔:大宝宝小宝宝都爱吃的零食，它的营养是含碘元素，是一种低热量高纤维食物。

黑巧克力:是奶质和糖类含量最小的种类，一种低热量的零食。

全麦面包:含锌钾等矿物质，饿了吃一块，解馋也不长胖。

温馨提示:低热量的零食平常适当的吃一些是没有太大问题的，但是不要在饭前大量的吃零食，会导致减少主食的摄入量，导致人体的营养物质摄入不足，长期摄入不足会导致营养不良，蛋白质缺乏引起身体免疫力下降，导致疾病。

所谓零食，就是能满足我们的想吃东西的欲望、能打发时间或转换心情，例如聊天或看电影电视剧时想吃零食，午睡起来人特别没劲想吃零食，心情不好的时候想吃零食等等。

但是不少的零食是高糖高脂高盐的，长期食用对健康不利。低热量又好吃的零食有以下几类：

一、水果。水果是最容易获取的，既美味又天然的零食，一般的水果热量含量都较低，同时能给身体补充丰富的水分、维生素和膳食纤维。每天推荐摄入量在200-350克左右。

二、可以生吃的蔬菜。蔬菜不是只有正餐或煮熟后才能吃的，例如黄瓜、西红柿、甚至是地瓜、栗子、水果椒等，都可以变成可口的零食。

三、果干或蔬菜干。部分地域的人会非常抗拒吃生的蔬菜，或者觉得生的蔬菜和水果不能达到零食解馋的口感要求，那么可以考虑购买或自制水果或蔬菜干。

零食的热量没有太低的，所以减肥者都建议不吃零食，低热量，最好用水果代替，不仅对减肥有帮助，对自身健康也会有一定帮助的。如果非想吃零食，就选择一些小而精致的，比如巧克力，花生酥糖，既能解馋，还能及时补充身体能量。

低热量、好吃又能减肥，我想这是女生避不开的话题，这里给大家分享一下平时生活中我自己因为嘴馋，经常做的几种小吃，干净卫生又低脂。

1.水果沙拉

当我们嘴馋想吃零食的时候，不妨自己选一样喜欢吃的水果做一份水果沙拉，水果含有丰富的维生素。而且五颜六色的水果拼盘放在一起看起来也十分漂亮，既能让我赏心悦目，又能增加自己的食欲，但提前是也不要吃多了哟，因为毕竟有些水果糖分还是挺高的，但对于拿来解解馋还是没有问题滴！

2.黄瓜奶昔

黄瓜是公认的减肥好帮手，而且得水分充足，有很多小伙伴还会拿它来敷面膜，所有当我们嘴馋的时候可以把黄瓜和酸奶放在一起，用榨汁机将其混合，做一杯黄瓜奶昔，在炎热的夏天还可以适当加些冰块，然后吹着空调，看着韩剧。这样看起来也是幸福满满哟！

3.牛奶燕麦

我减肥的时候为了避免主食的摄入，嘴馋的时候一般都会选择燕麦，到一点燕麦然后加入牛奶，然后放入微波炉里面打个40秒左右，拿出来加一点点蜂蜜，这样燕麦和牛奶完全融和在了一起，吃起来感觉也是非常不错的，低脂又让有饱腹感。

如果大家也有自己的一些方法，欢迎一起分享哟！🥰🥰🥰

第一种：海苔，想吃零食又怕胖的小伙伴们，不妨试试海苔片，不仅热量低，而且还能帮你刮油去脂，助你减肥，不愧是“天然的食物减肥药”。

第二：红薯，如果你还在减肥，但是又想吃零食，那就吃点红薯吧，红薯毕竟是粗粮，不仅可以补充粗纤维，而且也容易饱腹，就不会对你的减肥之路产生阻碍。

第三种：豆干，其实豆干也适合女生在减肥的时候吃哦，而且豆子本身富含蛋白质，还能饱腹，这样就不用担心又馋又不敢吃了……

第四种：口香糖，如果你想减肥却又控制不住自己的那张贪吃的嘴，可以买一瓶无糖的口香糖来嚼嚼，这个零食相信很多女生都喜欢，既能去除口腔异味，而且吃几个也不会感觉饿，真是减肥的“好帮手”。

第五种：蓝莓干：还有蓝莓干也是很多女生的最爱哦，酸酸甜甜的，很可口。即使你在减肥的话，吃些蓝莓干也OK，毕竟蓝莓干中所含的酶成分有利于体内的脂肪分解，对减肥大有裨益。