C0f3d30c8 发布于2024-04-08 00:28:18 低卡饮食 9 次
1、沙丁鱼 沙丁鱼能帮助身体维持肌肉组织, 而且它们是水银含量低而钙质含量高,孕妇最适合多吃。 如果你不喜欢沙丁鱼的味道,这里有个小秘诀:将它们浸泡在牛奶里1个小时,它将去除所有的鱼腥味。
2、小饼干有“大能量”,饱腹感很明显,推荐餐前半小时吃一包,可以减少正餐热量摄入~微微咸口,既解馋又清淡,适合口味不重的小伙伴做减脂期代餐。
3、下面我推荐五款好吃还顶饱不胖的零食,这些基本都是高蛋白低脂肪的食物。来看看吧……黑巧克力 当然是要纯正的,它里面含有可可脂,可以促进新陈代谢,还有助于消耗脂肪和热量,在一定程度上有助于减肥。
4、按照大家的饮食分类习惯,我将日常食物分为主食、蔬菜、肉类和水果四种,各向大家推荐一些适合减肥期间吃的低脂又好吃方便的食物。首先是主食。
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