干货健身

1. 怎么辨别别人分享的健身“干货”是对还是错？
2. 可以分享一些养成自律习惯的干货或者是成功的经验吗，谢谢大家了？
3. 货拉拉租车跑合适还是买车跑合适？辛苦么？

怎么辨别别人分享的健身“干货”是对还是错？

这个真的很考校一个人的能力！我们说一个人的水平如何，基本从两个方面来评价，理论和实践能力！尤其是健身这一体育的学科方面！

我们很多人都是经验型，都是去健身房有了朋友指导，或者拜了师傅，带着你练，传授你的都是他的师傅交给他的，或许有时你练着感觉不对，那通常反馈就是你做的不对，他教的方法不会错这样的观点！因为你是小白，你对健身，科学，运动方面的理论知识白纸一张，你即使有了问题，也只能依靠他人来帮助解决！而最大的问题就是，别人可能交给你的都是适合他的经验方法，不一定都完全适合你！

另外一种，就是所谓的理论学院派，有很多理论知识储备，你要问到他如何锻炼，他可以头头是道的讲一大堆，但涉及具体的实际操作细节，他只有理论，自身实践能力不足，不能完全解答你的困惑！

所以，要识别现在健身知识中的干货还是水货，没有办法，你只有不断亲身实践，也要不断学习相关的人体运动科学知识，形成自己的健身理论知识体系和实践体系，才能对一个健身活动是否正确有自己的基本判断，不要人云亦云，也不要闭门造车！

这需要一个积累，可能你会进入健身的坑，让你吃苦头，但也是经历，让你吃一堑长一智，让你避免以后再犯同样的错误！所以，日积月累，有心学习，善于观察，主动交流，虚心请教，才能逐步成熟！

当你成熟，积累一定程度了，自然能分辨健身知识中哪些对哪些错！

可以分享一些养成自律习惯的干货或者是成功的经验吗，谢谢大家了？

你还是个孩子，慢慢成长的孩子。你希望能养成良好的习惯。实际上你已经迈出了养成良好习惯的第一步，关键的一步。这就是你认识到自己的一些问题，并且有改正问题，养成良好习惯的要求，所以说，孺子可教。至于别人经验教训，也未必适合你。一般说，你可以先定下一个计划，诸如 几点起床，洗漱，健身运动，冷水洗脸，上学，间操等等一天的活动安排都排好了。征求家长意见后记在本子上，自己检查，家长监督。也可以就自己容易犯的小错误，找出改正措施，也写出来，经常翻翻看看，直至改掉坏习惯为止。实际上，人类的本性就是有点好吃懒做。所以，养成好的习惯，绝非轻而易举的事情。有决心，慢慢来。当然，初二是个很关键的时间点，不可懈怠。学习是个苦差事，兴趣是攻克它的利器。

这个可没人能有“成功经验”帮得到你，完全靠你精神毅力。

古人有“头悬梁锥刺股”的故事，读书时为防自已睡着把头发悬在梁上（汉）；用锥放凳子上，防困（战国）来让自己学习和读书。当然不是要你也这么做。

建议你进行体育锻炼，既锻炼了体能，又训练专注和耐久力，毅力。对于你学习和以后发展大大有好处。

坚持晨练，给你自已规定时间如“清晨6点起床”（当年我是5点半起床晨练），十公里晨跑（开始可从5公里，然后逐渐加），风雨无阻，买个闹钟告好起床时间坚持这样做；练马步功，双臂前伸与地面平行，两手剑指伸直，双目微闭，并除杂念。调韵呼吸，呼吸频率慢慢延长。这样保持姿势三分钟以上，能坚持多久坚持多久。晨练时间以1小时为宜，回家吃饭准备上学。坚持半年以上，你会发现你的变化。

以上只是建议，自已考虑。

本人近两年经验。工作十年越来越没有方向感，开始看书，另外把英语捡起来。我首先给自己做了心理建设，我学习的原因是：一给孩子做榜样，我有一个八岁的娃；二是出国游的时候不求人，爽😊。然后开始行动，下载了两个背单词app和网络阅读***。开始不要难度太高，不要时间太长，让自己觉得做起来不难。最后就是发现乐趣。时不时把自己的阶段成果发到朋友圈“炫耀”一下，给自己坚持下去的动力。

经验：1，如果你有一个小团队更好，大家相互鼓励、督促。2，达到一定阶段要奖励一下自己，感觉棒棒哒！3，你一定会感觉到自律带给自己的那种成就感、充实感、自主感。

不要做习惯的奴隶，要做习惯的主人。

看看头悬梁、锥刺股的典故，再结合自身情况。读书是社会底层人民的后代所唯一能够改变命运的道路。出身底层、智力尚可却又不用功读书的，建议他们去农业劳动和建筑工地去干活，体验生活，体验完了，再回去读书，心态自然不一样。

看到这个问题，让我想到芒格的一段话：

“不嫉妒。不抱怨。不过度消费。面对什么困难，都保持乐观的心态。交靠谱的人。做本分的事。”

芒格代表了成功的人生，智慧、财富与声誉，个个不缺，但得到这一切，不过只是遵守上述原则而已。

这些原则，并不是美国人独有，聪明人独有，它是人类共有，可以叫做天理，可以叫做公序良俗，智力正常就理解，小朋友从懂事开始就熟悉它们。所以，成功的人生并没有秘密，成功的人生只是需要自律。

对芒格原则的遵守，就是最重要的自律。锻炼身体，增强心肺功能，我们做有氧运动，增加肌肉量，我们做无氧运动，一次又一次重复那些基本的动作，精疲力竭，但又乐此不疲。而锻炼看不见的精神，是同样的道理，你在选择时一次次重复芒格原则，直到成为本能，成为潜意识。违反这些原则的做法，就像变质的食物一样，你会恶心，入不了口。

每年315集中展示那么多欺骗***，它们平时也不会少，甚至可以说，欺骗就像疾病一样，永远存在，那些欺骗者，就是精神上极度脆弱，以至于无法坚持原则的人。抢劫、***、欺骗，它们的共性就是马上能够得到满足，但最后一定是毁灭，反智慧、反财富、反声誉，是失败的人生。

有些人的口头禅是：别人都这么做了，所以我也……这些人可能并不是坏人，做不了很坏的事，但他们在精神上缺乏锻炼，无法抵抗“马上满足”病毒，轻易地放弃了原则，成为骗子的同谋，甚至甘愿成为骗子的牺牲品，以为骗子能为自己迅速带来财富与荣誉。

当其他人都生病时，你一定会为自己保持健康感到庆幸和自豪。同理，当其他人都不在乎芒格原则时，你也应该为自己能够遵守感到庆幸和自豪，那证明你的精神很强大，不受病毒感染。

很多人喜欢预测未来，为未来准备很多新的理论、新的发现、新的准则，为新而新，像芒格这样遵守老道理的人，似乎并不时尚。聪明的纳西姆·尼古拉斯·塔勒布持相反看法（我推荐过他的《反脆弱》），他认为预测未来，有一个原则：活得越久的东西，将来寿命也越长。未来巫师的满嘴新词，生命力绝不如芒格老掉牙的道理，这些老掉牙的道理，活了很久，战胜了另一些老掉牙的欺骗，在将来，人类的精神依然要靠它们生存，要靠它们保持健康，并为自己赢来智慧、财富和声誉。

祝你开启自己人生成功的钥匙。

货拉拉租车跑合适还是买车跑合适？辛苦么？

我开始是租车干的，后来就买车了。租车在货拉拉干了一个月，算了笔账，还是买车合适。就在货拉拉买了一台标准货运版的面包车。我算了算，平均都会接5、6单，多的时候能有10单，按平均数算流水也四五百块了一天，一个月[_a***_]在1万2，那点儿月供还起来完全没压力。我选的是零首付，三年月供，三年后车子是自己的，所以还是买车合适。有的师傅问我，一个月赚一万多是不是很累？其实我还挺注意劳逸结合的，干货拉拉之前我是一位健身房教练，非常明白好身板儿有多么重要，所以天天收车回家都去健身房练一练。

其实除了保持一个好身板儿外，还得有一个大心脏。遇事不钻牛角尖，我就遇到过那种奇葩客户，一个咸鱼上二手的陈旧衣柜，距离上车地点还有段距离，我帮着搬的，也没收钱。结果那衣柜没等到目的地散架了，客户当场没说啥，转头儿给个差评。遇到这种事儿能怎么办呢，就得自己调节心态，有生气上那功夫不如再去接个别的单子了。在平台钱包天天都能看见自己的收入，公开透明，看看钱就不生气了。

说辛苦呢，有时候累，有时候受点气，但是总的来说还是很不错的，你看我这天天还有时间锻炼，困了累了睡一觉，不像上班的天天“996”，加班没加班费，在货拉拉加班都是给自己加的，在这儿干的挺愉快，挺好的，买个车好好加油吧！