竹笋减肥餐教程图解

1. 袋装竹笋的做法？
2. 吃竹笋能减肥吗？
3. 减脂期可以吃泡椒笋吗？
4. 水煮笋热量？

袋装竹笋的做法？

一。原料：袋装笋100克，鲜鱿鱼100克，红椒、青椒各半个 调料：姜片、蒜片、盐、鸡精。

做法：

1.笋（袋装的一定要焯水去盐分，鲜品可直接下锅）焯水待用。红椒、青椒洗净切长条。

2.鱿鱼彻底洗净切花刀（即“井”字刀）后，再切长条，入水稍焯。

3.炒锅上火，姜、蒜炝锅，倒入笋、鱿鱼稍炒，再放青红椒、盐、鸡精炒熟出锅。 提示： ●鱿鱼下锅前焯水是为了去腥，姜、蒜炝锅也是为了去腥，另外，鱿鱼清洗时抹盐也能去腥。 二。材料:竹笋、猪肉、淀粉少许、酱油、盐，葱姜。

食材：虾米少许，干燥香菇5朵，米1.5杯，装袋竹笋100克，排骨4块，胡椒粉少量，盐适量

做法

1: 香菇切丝、虾米分别泡水，竹笋切丝，米洗干净沥乾，排骨先川烫熟。备料完成

2: 少许橄榄油，虾米香菇丝放入爆香

3: 放入4块川烫好排骨拌炒

1、将袋装竹笋打开取出三分之一的量，用温水浸泡半个小时（焯水也行），洗净后切段或者切片备用。

2、腊肉洗净后切片备用，腊肉最好用温水清洗。

3、姜、蒜、干辣椒洗净切碎备用，大葱切段备用，干辣椒根据喜辣程度添加。辣椒洗净切片备用。

4、油锅加热后先放入姜、蒜、大葱段和干辣椒煸香，先放入处理后的野笋，翻炒后，加入适量细盐，再放入腊肉片和辣椒，大火爆炒两分钟左右，加入适量生抽和鸡精，起锅装盘。

吃竹笋能减肥吗？

吃竹笋如果配合运动的话，也是可以起到很不错的减肥作用，但如果只是单一的吃竹笋的话，并不能够起到减肥的作用，但平时也要注意控制自己的饮食，应该避免高脂肪和高热量食物的摄入，这样也可以防止脂肪堆积，从而影响到正常的减肥作用。

减脂期可以吃泡椒笋吗？

可以吃。

不论是日常超市购买的开胃泡椒笋尖零食还是自己烹饪呢泡椒笋尖都不会长胖的。

因为首先竹笋所含的热量不高，100克竹笋的热量大概是23大卡左右，是属于热量低的蔬菜类。是一种适合大众食用的健康蔬菜，多吃也不会长胖的。

水煮笋热量？

水煮笋是一种比较轻盈的菜品，其热量也相对较低。按照标准做法，水煮笋通常是先将削好的笋片焯水后，再加入热油、姜蒜等配料进行炒制，因此热量主要来自于油脂，每100克大约含有60-80卡路里的能量。此外，笋中含有丰富的水分和膳食纤维，而且热量密度极低，具有明显的饱腹感，可以有效地控制食欲，是一道比较适合减肥或控制饮食的菜品。当然，具体的热量还取决于加工方法和配料的选择，建议在食用时合理搭配其他菜品，保持营养均衡。

水煮笋是一道常见的川菜，主要原料是笋和调料，热量相对比较低。100克水煮笋大约含有30-40卡路里的热量，蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量都比较低，大多数热量来自于笋本身的纤维和一些微量元素。

因为水煮笋是清淡、低脂、低卡路里的菜品，所以非常适合减肥期间的饮食搭配。如果搭配一些富含蛋白质的食材，可以让整个菜品更有营养价值。

水煮笋的热量取决于所用的配料和烹饪方法。一般来说，水煮笋的热量较低，因为它是一种低热量、低脂肪、低糖分的食品。根据不同的配料和烹饪方法，水煮笋的热量可能会略有不同。例如，如果使用一些高热量的调味料，如油，盐等，会增加水煮笋的热量。此外，如果煮的时间过长也会破坏其中的一些营养成分，使其热量略微增加。总的来说，水煮笋是一种低热量和营养丰富的食品，是一道健康美味的菜肴。