睡前低卡食物会长胖吗

1. 每天晚上10点后老想吃东西，有什么食物可以代替，不长胖的那种？
2. 晚上吃点白萝卜对身体有好处吗？

每天晚上10点后老想吃东西，有什么食物可以代替，不长胖的那种？

亲，您的这个要求，没人能帮您实现。都晚上十点了，赶紧洗洗睡觉吧，睡觉是让嘴巴闭上的最好方式。别总想着寻找吃了不长胖的食物，世界上没有这样的食物，您只要再坚持一下，睡一觉起来，就可以享用第二天美味的早餐了呀。

以我本人日复一日的观察和实践来看，不管您一天摄入的总热量有多少，晚餐吃什么，对第二天早上的体重影响特别大：就算您早餐午餐不吃，晚餐暴吃，您第二天的体重也不会减少。更别说还想在晚上十点吃点儿什么，分分钟毁掉您一天的战斗成果。

每天晚上，让我嘴馋的就是它

（图片来源网络，侵删）

减肥的人，大都嘴馋、爱吃、能吃，否则也不至于要减肥，我自己就是一个这样的人。我今年42岁，体重47kg，保持良好的饮食习惯已经两年多了，每天都会称体重，非常清楚吃东西与体重变化之间的关系。我也是一个食欲非常旺盛的人，每天忙起来的时候还好，只要一停下来，就会控制不住想要吃东西。所以我每天白天是完全可以管住嘴的，但一到晚上八点，可以坐下来刷刷手机的时候，就是我食欲最凶猛的时候。我喜欢的零食，就是花生和葡萄，每次想着只要浅尝两颗而已，但一吃就根本停不下来。因为孩子要10:30才睡觉，我也得熬到10:30才能上床，这两个半小时的时间，嘴巴要能守得住，这一天的克制就算有意义了，否则，白天的所有努力，就都化为了泡影。

每天睡觉，都得带6颗葡萄上床，吃了才能心安呀

唯一能阻止我晚上吃零食的，是每天早上的体重，我对自己的体重是有要求的：体重47kg是最好的了；体重到了48kg就要立马***取行动，只吃三餐，不碰三餐外的任何食物；体重若到了48.5kg，那就吧。

喜欢吃东西，是人的本能，人的食欲，是自己惯出来的，但娇惯得有度啊！在意自己的体重，就要管理好自己的食欲；管不住自己的嘴巴，那就只有随体重去吧，别再想着吃什么能不长胖。对于减肥的人，食欲就是一个洪水猛兽，您得牢牢守住嘴巴这个大门，否则，越吃越想吃，长胖就是必然的了。

用十来颗黄豆，打一杯稀豆浆也行

Hi，我是“不负美食好时光”，非常高兴与大家一起参与回答这个问题。

每天10点后老想吃东西，有什么食物可以代替，不长胖的那种？

通常在生活中体力和脑力消耗较多，有些透支，会出现10点后想吃东西进行补充。

可是呢，正常情况下睡前2、3小时内最好不要进食哦。因为食物所产生的热量不好消耗，给身体造成负担，容易导致肥胖和其他一些疾病的困扰。如果不是那么饿，就喝些水，能坚持不吃最好；实在是好饿，我就给大家推荐如下几种食物吧，不太会长胖，也易消化。

～牛奶：睡前喝可以补充能量和营养，宁神安眠，最佳之选（但是如果你加班，喝这个就困了，还是会觉得有点饿）

～鸡蛋羹：最好是那种日式小盅的，里面有鸡蛋、水、小银鱼、小香菇等等，清淡美味，分量不大，热量不高，也易消化。

～小米粥/皮蛋瘦肉粥/八宝粥/海鲜粥等粥类：尽量煮得稀一点，不那么饿就喝小米粥；再饿些就皮蛋瘦肉粥等，硬货少些，味道到了就行啦，主要还是要减轻身体的负担。

～类似藕粉、葛根粉、五谷米糊、麦片等糊类：有营养、易消化，看你喜欢啦，控制好量。

～清淡的豆腐类菜肴：比如豆腐脑、虾仁豆腐、豆腐羹等

～山药泥/土豆泥/米糕等轻点心类：这个已经有点干了，量一定要控制的哟。

现在以瘦为美的审美观念对“吃货”来说无疑是天敌。

减肥相对“吃货”来说是家常便饭的事，一般减肥总要抓住两个要点“运动和控制饮食”。

控制饮食对于一名“吃货”来说，真不是一件简单的事，尤其到晚上，对美食更是难以抗拒，。

对于这情况只能尽量吃些低脂不长胖的美食。

下面介绍几道低脂的美食做法：

水果沙拉：

材料：各种水果、沙拉酱

做法：将水果洗净切块，再放沙拉酱

蔬菜沙拉：

材料：黄瓜、生菜、番茄、沙拉酱

我也是每天十点后很饿，因为九点下班，十点不到就饿得很。

以我多年经验，我都是买一点香蕉，红薯，鸡蛋，荞麦面包，荞麦面条，水果燕麦等等。这些食材味道还可以，水果燕麦饱腹感很强，鸡蛋不管你怎么吃都不会胖。

挑选食材的时候必须选饱腹感强，口感说得过去，还不能有太多脂肪的。以上这些东西尽管吃，晚上最好不要吃太饱。十点以后经常饿有可能是夜食症，也有可能是习惯养成，只要不是吃太撑应该都不会有什么大事。

你好，看到这个问题我来回答一下。

每天晚上十点后老想吃东西，说明晚饭要么吃得太早了，要么消化能力太好，要么吃的食物饱腹感不强。

根据我的经验给你提几个建议，可以参考一下。

第一是吃晚饭的时间，一般5-8点都行，晚餐多吃蛋白质含量高的食物和蔬菜，主食把精制碳水换成番薯玉米[_a***_]等粗粮，不容易长胖，且饱腹感更好。

第二是在十点后还是肚子饿的话，可以吃些低卡饱腹的小零食，比如喝一瓶牛奶或酸奶，吃一个苹果或香蕉，水煮鸡蛋，蒸虾海鲜贝类这个热量很低的食物。因为人体在晚上的新陈代谢会变慢，如果长此以往在临睡前吃高热量的食物，脂肪就会慢慢在体内堆积起来，从而长胖。

第三是早点睡，尽量不熬夜，能晚上11点睡最好，这样就算十点多饿了，十一点睡觉的话也影响不大，想着第二天早点起床吃早餐就好了。早睡又不吃宵夜，健康又减肥又皮肤好，一举三得呀！

对于晚上十点后还想吃东西怎么办，以上三个我自己尝试过并觉得有效果的小技巧，希望可以帮助到你。

晚上吃点白萝卜对身体有好处吗？

谢邀！

我们先来看一下，

白萝卜对身体有什么好处？

看一下白萝卜的营养成分构成，可以看到白萝卜是一种低热量，低脂，高纤维的食物。

那么，不管是早上，中午，晚上，都是可以吃的。

非常感谢邀请回答这一问题。白萝卜是我们日常生活当中非常常见的一种蔬菜。是一种根茎类的蔬菜，主要吃它的根茎为主。萝卜含丰富的维生素c和微量元素，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。白萝卜促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，利水利尿。白萝卜是一种性寒的食物，因此身体体质较差、畏寒怕冷的人来说最好是少吃为好，如果身体畏寒的人在吃了之后会有明显的不适感，所以患者在食用白萝卜的时候一定要根据自己的身体体质进行选择性的食物。 白萝卜是营养价值非常丰富的食物，在食用方法上也是有很多种的，比如煲汤、生炒等等，味道也是很好的，但是不宜多吃！

大家好，我是三妹，很高兴能回答这个问题。萝卜不算什么名贵之品，大家应该也很常见，有的人甚至经常吃。在我们北方最常见的萝卜是青萝卜，特别是在我们农村，家家都有个小菜园，随处可见青萝卜的身影。白萝卜在我们这边倒不像青萝卜这么常见，但在超市、菜市场还是能看的到的，也不陌生，下面我就给大家说一说白萝卜吧！

白萝卜性甘平辛，含有丰富的维生素C和微量元素，生熟都可食，有清热生津，下气宽中，开胃健脾，促消化，抗氧化，顺气化痰，和中止咳，除痰润肺之功效。白萝卜含有木质素和多种酶有防癌作用，含有的维生素C和微量元素锌有助于增强免疫力，提高抗病能力。吃白萝卜对身体非常有益，建议人们常吃白萝卜，特别是肠胃消化不良的人更应该常吃白萝卜，胜似吃药啊！

白萝卜对身体好处之多，所以三妹个人觉得晚上吃点白萝卜是有好处的，能清除肠道垃圾，延年益寿。

以上是三妹个人看法，不足之处，欢迎指正评论。