大学宿舍减脂餐

1. 大学宿舍怎么用电煮锅做减脂健身餐？
2. 学生党减肥期间的早餐应该吃什么？包子和三明治应该如何选择？
3. 大学生在校期间如何减肥？

大学宿舍怎么用电煮锅做减脂健身餐？

您好，我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。

【1】哈哈，这个问题有意思哦，因为一般的大学宿舍里是不允许用大功率 的电器的。如果你确定你们的宿舍是可以用的话，那么我就试着来回答下你的问题哦。

【2】首先是煮玉米，或者是煮玉米，半锅的清水，四到五个洗干净的红薯或者是玉米，放入锅中。然后上面放几个鸡蛋，还是还是不错的。大概十分钟左右，就可以了。

【3】红豆薏米粥，买点红豆和薏米，洗干净了，倒上清水，适量，半小时左右，一锅红豆薏米粥就好了。这个红豆薏米粥，不但可以减肥瘦身，还可以祛除湿气，效果最佳的。

【4】蒸鸡蛋羹也不错的。三个鸡蛋打碎在碗里，导入热水，放在锅里蒸也是不错的。十分钟左右即可。然后倒进去点香油，酱油，陈醋等，人间美味啊！

【5】刷锅，哈哈这个就是自己买点白菜，青菜，土豆片，海带，鸡肉丸，粉丝，红薯片，土豆片，竹笋，藕片等。自己动手煮，也不错的。记住不要自己吃哦，喊着两三个舍友一起吃，才不至于长胖哦。

学生党减肥期间的早餐应该吃什么？包子和三明治应该如何选择？

可以自己在宿舍弄点东西吃啊，买那种水果麦片，用酸奶泡着吃，既好吃又减肥，要是怕宿舍太热酸奶不好存放也可以买安慕希啊，等常温酸奶，都可以啊，我们平时在宿舍就是这么吃的，有时候下午也这样吃，很不错

大学生在校期间如何减肥？

很多人大学期间都会有不同程度的长胖~就像小编也是~可能是上大学学业一点都不紧张，个人也比较懒，又控制不住自己的嘴~

小编在大学期间最多增重大概是十斤吧，自己都受不了自己了~由于个人比较懒，坚持不了运动，***用的方法就是节食···主要就是不吃晚饭，可以适当吃一些水果，喝点酸奶之类的，还是很有效果的，马上就瘦了很多。

不过小编还是不建议这种减肥方法的，只要你一恢复正常吃晚饭，体重很快又会回升的，所以这种方法也只能应个急吧，想要长期有效的方法还是要坚持运动吧，加油哦~

个人想法，仅供参考，不喜勿喷哦~谢谢！

减肥，说真的还是得控制住自己。经过了高中自己的体重达到了120的大关，高中的时候就没有减肥的想法。那时候老师总是说到了高三学习累了总会瘦的，自己也真的以为会瘦。进入大学后，才意识到自己该减肥了。虽然很多人都说，节食减肥是不好的，会反弹。但是，我还是依靠节食减到了95斤（大概用了一年吧）。其实，仔细想想不管怎样的减肥方法，要是你不控制吃的话，怎样都会反弹的。吃得少真的是可以减肥的，而且在大学期间也比较好减肥（得控制住自己），而且长大了对零食的想法也没那么多，个人觉得还是得坚持。减肥这种事，只有坚持下来了，你才会看到成果。不要想着一两个星期就会瘦很多，那不现实，老在想着自己为什么还不瘦，还不如多想想怎么让自己变瘦。坚持下来，你就会发现，瘦下来真的很好。

1、在大学食堂不吃糖，不喝饮料，不吃主食。

2、完全断糖一周可以减5斤左右。

3、多吃肉，多吃青菜，吃饱，不要饿着，否则坚持不住！

4、约几个同学一起坚持，打赌看谁坚持到最后。

我觉得你首先要有毅力，在读大学时，除了教室，食堂，寝室，你可以多和朋友散散步，每天晚上走好多步，另外你也可以参加一些活动，丰富自己，除了运动，你要做的是少吃，早上一块土司面包，一杯牛奶，中午食堂打的饭不要全部吃完，要细嚼慢咽，就是慢慢吃饭，下午去食堂吃稀饭，或者是清淡的食物，实在太饿，就吃苹果，苹果减肥。平时可以多喝水，这样你几个星期就可以看到效果了

我在大学减肥主要三点，我觉得很有用:

1.生活作息规律，在大学只要你稍微有点自律意识，其实这点不难办到；

2.每天坚持晚上去操场跑几圈，可能个人体质不一样，不敢说对每个人都适用，但是起码对我很有用，还有每晚做60个仰卧起坐，其实刚开始也不是刻意减肥，只是为了应对[_a***_]考试，最后竟成了习惯，效果很明显，大学坚持两年，瘦了适10斤左右吧，贵在坚持。

3.就是三餐饮食要规律，合理，作为医学和营养专业，我很注重自己的饮食，我会给自己配营养餐。（想知道怎么给自己配餐，我写了一篇如何配餐的，关注我就可以看到），学校食堂饭菜种类比较全，而且也不贵，我就很注意自己的饮食搭配，也不用刻意，就是保证三餐有肉，蛋，禽，主食，还有重要一点我不吃夜宵，下午6点之后我是不会再吃啥的，特殊情况除外。

希望以上回答能帮到你