C0f3d30c8 发布于2024-02-10 12:14:06 低卡饮食 13 次
1、我们开始自制低脂低卡的午餐肉吧。这次我准备了600克左右的鸡胸肉,把鸡胸肉切成小块,装进破壁机或者是绞肉机,加两勺清水,这样绞出来的肉泥会比较筋道。想要鸡胸午餐肉好吃,那你一定要跟着我的调味来。
2、准备一块五花肉,把五花肉切成小块,在切几片姜片和葱段,一起放入绞肉机或料理机里面打成肉泥,打不动的话可以加一点清水进去继续搅拌。
3、分钟后,我们把午餐肉拿出来,切成长方形的块就可以装盘食用了,这道好吃的自制午餐肉就做好了,如果您喜欢的话可以尝试下,非常的简单,自己在家做干净味道,有不同的配方可以留言区告诉小编。
4、第一步:准备500g猪后腿肉,猪后腿肉肉质更加紧实,带点肥肉更好,味道更香,先切片再剁碎,不用剁太碎,有点颗粒感口感更好,这也是用刀剁的肉馅比绞肉机绞好吃的原因。
5、其实如果午餐肉是买来给孩子和老人吃的,那你的担忧更会加深,为了孩子,和家里的老人吃得健康,其实可以自己制作午餐肉。要想吃得健康还是要自己动手制作,添加剂越少对人体越健康,其实家庭制作午餐肉,方法也很简单。
6、OmniPork新餐肉不添加防腐剂及硝酸盐,不管是减脂期还是家里有三高人群的都很适合吃,打开包装很贴心已经切好一片片,太适合本人这种每次都不能切好的手残党,以***乱真还以为是午餐肉,可比午餐肉健康多还好吃。
1、麻辣香锅做法:食材:火锅丸子、豆腐皮、鹌鹑蛋、川粉、莲藕、生菜、金针菇、火腿、面筋。准备适量的鹌鹑蛋,放入锅中煮一下,大概煮6分钟即可,捞出过一下凉水,鹌鹑蛋晾凉以后,把外壳剥干净备用。
2、土豆和莲藕切片,菜花撕小朵,虾去虾须,芹菜切段,金针菇切去根部,午餐肉切片,葱切段。莲藕和土豆片先煮熟,再将芹菜和菜花烫熟,虾和金针菇略微一煮。上述食材沥干,放到大碗里。
3、麻辣香锅做法一 准备食材:鸡翅,土豆,莴笋,藕片,西兰花,金针菇,鱼豆腐,荷兰豆,午餐肉,切片五花肉,虾,魔芋丝,脆皮肠,毛肚,牛百叶,腐竹。全部处理过后的食材热油滚熟。猪油放锅中融化,加入香料油。
4、这就可以说明我只做的麻辣香锅也是很好吃的,下面就来给你们说一说制作过程吧。
烤鱼配蔬菜:将鱼片或鱼排涂上少量橄榄油,撒上盐和胡椒粉,放在烤箱中烤15-20分钟,搭配烤蔬菜,例如洋葱、彩椒、南瓜等,口感清爽,营养均衡,热量约350卡路里。
将上面准备好的菠菜铺在鸡肉条上,再撒上番茄衣,然后卷起,末端用牙签固定;在平底锅中加入橄榄油,中火加入,然后放入鸡肉卷,煎10分钟,直到金***。加入鸡汤和酒,盖上盖子,小火煮约7分钟即可。
豆皮蒸10分钟后,有太多豆腥味。如果还是接受不了,可以先用开水煮了再卷菜。4:蒸的时候最好在蒸帘上贴一层纱布或者涂上油,不然取出来容易破皮。你喜欢这么简单好吃的豆皮鸡肉卷吗?其实减肥没有捷径。
把炸好的鸡肉、生菜,与切好的葱和黄瓜一起卷进荷叶饼中,抹些甜面酱即可。
可可酸奶布朗尼蛋糕 食材:低筋面粉50克,泡打粉三克,可可粉10克,香蕉一根,鸡蛋一颗,椰奶70克。
低卡无糖巧克力吐司冰蛋糕 【食材】全麦吐司2片、生可可粉、无糖酸奶、香蕉、黑巧克力。【做法】香蕉半根,压成泥,混合无糖酸奶和生可可粉,搅拌均匀冷藏半小时,做成可可酸奶酱 全麦面包去四边,每片对半切。
低卡芝士蛋糕的做法 )蛋清蛋黄分离. 芝士切小块加入蛋黄中,加入低筋面粉,然后将酸奶分次倒入,搅拌均匀至没有颗粒(可隔温水搅拌,帮助芝士融化).)蛋清加糖加柠檬汁打至硬性发泡。
-泡打粉1小勺 步骤:将鸡蛋打散,加入无糖人工甜味剂,搅拌均匀。加入牛奶和植物油,继续搅拌。将低筋面粉和泡打粉混合,筛入蛋液中,用切拌的方式搅拌均匀。
做法步骤 所有食材放到一起打成泥,装保鲜盒冷冻4小时以上。(不装脆筒的话,冷冻好以后就直接可以吃了) 巧克力隔水加热融化,涂抹到脆筒上,粘上杏仁片,放入冰箱冷藏凝固。
第一步是要把蛋清和蛋黄分开,[_a***_]人是使用的分蛋器,但是我个人而言的话不喜欢买那么多厨具,想要分开只需要一个干净的朔料瓶子就可以了。
一小勺抹茶粉,一点开水化开搅拌到无颗粒,加入酸奶、一点蜂蜜,搅匀了再倒入模具,倒满剩下的空间,冻硬,雪糕制作完成。后再把这个蛋奶液倒回小奶锅,加入一点点盐。
【芒果冰淇淋】【材料】:芒果果肉100克,淡奶油100克+150克,炼乳20克 准备好材料,芒果果肉100克,淡奶油100克+150克,炼乳20克。如果没有炼乳也可以换成白砂糖。
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