下奶低卡食物,下奶低卡食物有哪些

1. 下奶最厉害的食物排名？
2. 产后不下奶怎么办？应该吃什么蔬菜下奶快，奶水最多？

下奶最厉害的食物排名？

1、猪脚炖花生
　　把处理干净的猪脚与花生一起放到锅中加水炖煮，肉熟烂后加入适量的食盐调味，坚持吃肉喝汤，可以起到很好的催奶效果。如果能加上一些通草炖煮，催奶效果会更好。
　　2、木瓜鲜鱼汤
　　把处理干净的海水鱼、青木瓜、南杏仁一起放到锅中加水炖煮，鱼熟起锅前加入适量的盐、姜丝、葱白等。坚持食用，可以补虚劳，促使乳汁分泌。
　　3、黑芝麻粥
　　把黑芝麻捣碎，与大米一起加水煮粥，每天吃两到三次，也能起到很好的催奶作用。
　　4、鲫鱼汤
　　把鲫鱼处理干净后，与通草一起放到砂锅中加水煮沸，再用文火炖煮，等到汤汁成乳白色后加入适量的葱白和食盐食用，也可以起到很好的催奶作用。
　　5、清淡肘子
　　把猪肘子、王不留行、当归按照100:2:2的比例放到锅中,加清水用大火烧开,撇去浮沫后再用小火慢炖,一直到肘子熟烂为止.坚持食用,也可以促使乳汁分泌增加。
　　6、黄芪当归猪蹄汤
　　用生黄芪、当归和猪蹄一起炖煮，吃猪蹄喝汤也能起到催乳作用，尤其是因气血不足导致乳汁分泌少时效果更好。

1. 花生：含有产后催乳的功效，建议产妇多吃；

2. 丝瓜络：通调***气血、催乳的功效；

3. 茭白：有利于催乳功效，与猪蹄同煮食用可有较好的催乳作用；

4. 豌豆：含磷，具有通乳的功效；

5. 豆腐：有催乳食物的功效，与红糖、酒酿等一起煮服有助于生乳；

6. 汤水：如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤等。

产后不下奶怎么办？应该吃什么蔬菜下奶快，奶水最多？

多喝一些下奶的汤水，包括骨头蔬菜汤、猪蹄汤、母鸡汤、鲫鱼豆腐汤等等，还可以喝些牛奶和豆浆。多吃点催乳的食物，例如小米粥、鸡汤、红糖水、鱼汤、虾肉、肉汤、猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、花生、黄豆、黄花菜、墨鱼等。我当时母乳不够，还去国妈买了喜宝催乳茶，植物配方，还是国外直接发的，喝了以后效果挺好的

感谢邀请先来说说我哦哦生产经历

1号晚上小腹突然很疼，还感觉有东西流出来，去厕所一看发现是见红了，可是还没有规律宫缩痛，就在家躺着。

2号凌晨肚子痛的开始有规律了，就收拾东西去医院了，结果到了医院肚子就不痛了，医生给我内检，说我宫口还没开，让我回家等着。

3号凌晨1点又开始规律阵痛了，我怕又炸胡，就一直等肚子痛的厉害了再去医院。一直到早上7点，我痛的走不了路了，就又往医院跑了，医生给我内检了，说我宫口没开，宫缩也不明显，不像要生了，可是我真的痛的受不了了，医生就让我住院了。

结果到下午肚子突然又不痛了，我又尴尬了，可是办了住院医生就不让我出院了，晚上我就偷跑回家洗了澡。到晚上8点开始，肚子15分钟痛一次，是可以接受的，然后开始10分钟痛一次，5分钟痛一次，慢慢的到10月4号凌晨2点的时候痛的我实在受不了了，我叫来了护士，护士给我内检之后说开两指了，可是宫缩一点都不明显，让我再等等，开3指就进产房。开3指的时候我已经痛到跪在床上哭，用拳头捶床，我老公看着可心疼了却不知道该怎么办。凌晨3点我终于进了产房，进去把我吓了一跳，原来是大家在一起生的，连个帘子都没有，我躺在产床上就看到我旁边的女人生孩子，她是三胎，很快就生完了。

助产士在我旁边摸我的宫缩，说我宫缩弱，没有那么快生下来，让我多等等，等待过程中又一个二胎妈妈进来生完了。说实话，看着别人生孩子，生胎盘压肚子，我内心非常恐惧，打了退堂鼓，想要剖腹，可是感觉自己都痛了这么久了不值得，就醒着头皮生。凌晨5点的时候助产士又给我内检，还是3指，她决定给我人工破水，破了水之后我的宫缩越来越强，痛的我要死了。

我跟助产士说我要打无痛，可是***师7点才上班，让我再等等，这时候来了一个也是一胎的宝妈，她也要求打无痛。临近7点的时候我实在痛的受不了了，我哭着跟助产士说，能不能让***师快点来，我真的要死了，助产士很无奈的说，你这才开几指啊，一会生的时候怎么办啊？好不容易熬到了打无痛，结果我不受麻，隔壁的宝妈打完无痛已经睡着了，可是我还是好痛好痛，我已经一天一夜没睡觉了，就算开了10指也没力气生了，我跟助产士说能不能打催产。

上了催产以后，我发现更痛了，我控制不住的叫出来，我觉得还不如让我死了，我让助产士过来内检，才开了4指，此时已经是中午11点了，我隔壁的一胎宝妈已经生了。医生过来看了我羊水情况，有点浑浊，然后给我摸了胎位，持续枕后位，一直转不过来，很难生下来，就让我剖腹产了。