C0f3d30c8 发布于2024-05-01 00:57:49 低卡饮食 11 次
2、芥末夹心烤海苔
3、魔芋凉皮
4、醋昆布
6、Maruha芝士鱼肠
7、帕斯卡巧克力布丁
8、卡士原态酪乳
9、艾拉厨房果泥
10、五黑桑椹紫米饼
黄瓜16大卡,25 55大卡,豆浆16大卡,菠菜17大卡,山药57大卡,四季豆24大卡,番茄20大卡。
荞麦319大卡。
柠檬35大卡,大麦327大卡,豆角47大卡,苹果52大卡,糙米332大卡。
小豆粥62大卡,肉类分别有。
兔肉73大卡,火鸡肉113大卡,牛肉125大卡,瘦猪肉143大卡,生活56大卡,鸡蛋143大卡鳕鱼88大卡,鹌鹑蛋160大卡鸡肉167大卡沙丁鱼89大卡。
1、酿豆腐
仅有165卡,而且脂肪含量极少,外加可以补充大量蔬菜,可以说是食阁里最健康的选项了!
热量289卡。Roti Prata的脂肪、油分相对来说都比较少,配个鸡蛋更健康哦!
3、鱼片米粉
鱼肉本来就没什么脂肪,349卡的鱼片米粉清汤寡水,加上几根蔬菜,也是非常好滴!(不过,炸鱼米粉,或是往里加奶就没这么健康咯,加了奶之后人家足足有704卡!!!)
4、烧鸡饭
烧鸡饭只有355卡,相比起烧肉饭、烧鸭饭的脂肪含量都要少太多了!
5、鱼丸干面
仅有370卡,不过考虑到鱼丸的营养含量并不是特别高,这个选项值得商榷。
牛肉干。
牛肉干是用黄牛肉和调料腌制而成的肉干,源于蒙古铁骑的战粮,营养丰富,含有多种矿物质和氨基酸,既保持了牛肉耐咀嚼的风味,又久存不变质。牛肉干是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,蛋白质含量高,脂肪含量低,味道鲜美,受人喜爱,被称为“肉中骄子”。
您好!以下是一些低卡且有嚼劲的零食建议:
- 坚果(如杏仁、核桃、腰果等):富含健康脂肪和蛋白质,容易携带。
- 水果蔬菜:如胡萝卜、西红柿、青椒等,低卡又健康。
- 烤鱼皮:富含蛋白质和Omega 3脂肪酸,口感酥脆。
比如牛肉、瘦猪肉、鸡胸肉等。这些低脂食物既可以满足人们口感的需求,同时也能够为身体提供营养。同时,做法上可以***用烤、蒸、煮等方式,避免使用过多油脂,达到健康饮食的目的。
这款粗粮无糖消化饼干,推荐南瓜味和秋葵口味,富含膳食纤维,而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖,口感又酥又脆,好吃又解馋。还特别喜欢木糖醇消化饼干,用木糖醇代糖,一丢丢甜味,带给味蕾愉悦感,***用麦麸、燕麦等制作,还添加了鸡蛋,富含膳食纤维,解馋又饱腹。
五谷杂粮零食消化饼干,每2块饼干是一个独立小包装,工作到下午肚子咕咕叫时,随时撕开包装,吃上2块饼干,垫一垫,胃里不空虚,刚刚好解唇齿的馋,还不担心长胖
2、西南大学研制的魔芋结
坊间有“要想瘦,吃魔芋”之说,道出了常吃魔芋对清洁肠道有好处。由“西南大学研制”的魔芋结,看起来就好像粉丝,却是***用魔芋粉制作,0脂肪,0添加防腐剂,直接用清水冲洗之后,拌上调味料汁就能吃,质感Q弹,口感筋道有嚼劲,低卡轻热量,饱腹解馋,晚餐吃也不怕胖。
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